Ketika berpikir tentang melahirkan bayi Anda, Anda mungkin membayangkan kelahiran normal, tetapi itu mungkin tidak mungkin untuk semua wanita. Dalam kasus kehamilan yang rumit, dokter mungkin menyarankan operasi caesar dan banyak wanita memilihnya juga, dan tidak ada yang salah dengan memilih operasi caesar karena itu harus menjadi panggilan wanita, tetapi jika Anda ingin melahirkan bayi Anda. bayi secara alami, Anda akan ingin tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kemungkinan membutuhkan operasi caesar. Dan kita akan memberi tahu Anda caranya!
Video : 9 Tips Menghindari Operasi Caesar
Anda tidak dapat selalu menghindari operasi caesar, tetapi Anda dapat meminimalkan kemungkinan membutuhkannya.
9 Cara Mengurangi Kemungkinan C-Section
Persalinan caesar biasanya dilakukan dalam kasus masalah medis ketika komplikasi kebidanan muncul. Itu bisa menyelamatkan nyawa banyak bayi dan ibu. Namun, faktor risiko yang terkait dengan persalinan sesar lebih banyak dibandingkan dengan persalinan normal. Begitu banyak yang lebih memilih persalinan normal daripada persalinan caesar.
1. Pilih Ahli Kesehatan Anda dengan Bijak
Saat hamil, Anda harus meneliti secara menyeluruh tentang rumah sakit tempat Anda ingin melahirkan bayi Anda. Pilih dokter yang dapat Anda percayai sepenuhnya. Penting untuk berdiskusi dengan dokter Anda dan rumah sakit tentang pilihan persalinan Anda sejak awal. Tanyakan kepada rumah sakit tentang biaya operasi Caesar dan praktik persalinan mereka. Jika Anda masih tidak yakin dengan dokter atau rumah sakit mana yang harus dipilih, Anda dapat bertanya kepada kerabat, teman, atau beberapa wanita yang mungkin pernah melahirkan secara normal. Penting untuk memilih ginekolog Anda dengan bijak untuk menghindari operasi caesar atau intervensi medis yang tidak perlu.
2. Pilih Bidan Bersertifikat
Memilih bidan yang baik adalah langkah yang bagus. Bidan yang berpengalaman lebih baik dalam membimbing ibu selama persalinan. Bidan bersertifikat terlatih dengan baik untuk membimbing seorang wanita selama persalinan pervaginam tanpa intervensi medis apa pun seperti operasi caesar atau epidural. Dia bahkan mampu membantu seorang wanita melahirkan di rumah. Namun, dalam kasus kehamilan berisiko tinggi, bersama dengan bidan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter juga.
3. Ikuti Kelas Antenatal
Mengambil kelas antenatal selama kehamilan Anda dapat sangat membantu. Di kelas antenatal, Anda dapat mempelajari postur yoga yang dapat membantu Anda melahirkan secara normal. latihan pernapasan membantu dalam mengurangi rasa sakit selama waktu kerja. Beberapa tips diberikan untuk membantu menghindari persalinan sesar. Kelas-kelas ini akan memberi Anda wawasan tentang berbagai proses kelahiran dan apa yang diharapkan selama persalinan. Pengetahuan tentang persalinan akan menjadi keuntungan tambahan jika dan ketika Anda perlu memutuskan. Kelas akan memiliki praktisi medis dan pengasuh menjawab pertanyaan Anda tentang cara menurunkan peluang Anda untuk operasi caesar.
4. Lakukan Diet Bergizi dan Seimbang
Menjalani persalinan dan melahirkan bayi bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan banyak energi untuk melakukannya. Oleh karena itu, makan makanan sehat dan seimbang secara berkala adalah penting. Padahal, kepercayaan bahwa ibu hamil harus makan untuk dua orang adalah mitos. Ini hanya mengarah pada obesitas yang dapat menjadi salah satu faktor risiko terbesar untuk operasi caesar. Salah satu cara jitu untuk memastikan bahwa diet Anda seimbang adalah dengan memiliki keempat kelompok makanan di dalamnya seperti buah-buahan dan sayuran, protein, susu, dan biji-bijian. Anda dapat berkonsultasi dengan bidan atau dokter Anda untuk saran makanan tertentu. Jika Anda menderita diabetes gestasional, tekanan darah tinggi atau komplikasi kesehatan lainnya, Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi yang akan memandu Anda dengan diet tertentu.
5. Latihan
Selama dokter atau bidan Anda tidak menyetujui, Anda harus melakukan olahraga ringan untuk menjaga diri Anda tetap bugar. Bentuk latihan terbaik yang dapat dilakukan seseorang selama kehamilan adalah berjalan, berenang, dan berlatih pose yoga prenatal yang bermanfaat selama persalinan. Teknik Lamaze (latihan pernapasan dengan pola sadar) yang biasanya diajarkan di kelas antenatal juga sangat membantu untuk mengatasi persalinan. Namun, ibu hamil sebaiknya menahan diri untuk tidak melakukan olahraga berat seperti latihan beban.
6. Hindari Diinduksi
Induksi persalinan yang merupakan proses melahirkan melalui obat-obatan kadang-kadang mungkin diperlukan. Namun, jika bayi dan ibu baik-baik saja, orang harus menghindarinya. Terlihat bahwa induksi persalinan meningkatkan peluang Anda untuk menjalani operasi caesar. Jadi sebaiknya dihindari kecuali sangat dibutuhkan.
7. Banyak Istirahat di Trimester Terakhir
Banyak istirahat selama kehamilan sama pentingnya dengan aktif. Wanita yang cukup istirahat akan mampu menerima tantangan melahirkan bayi tanpa intervensi apapun lebih baik daripada wanita yang tidak banyak istirahat. Seorang wanita membutuhkan banyak energi selama persalinan dan selama persalinan. Dia akan memiliki energi ini hanya jika dia cukup istirahat selama kehamilannya. Penting bagi wanita hamil untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Namun, mendapatkan posisi tidur yang nyaman selama kehamilan bukanlah hal yang mudah. Dianjurkan untuk berbelok ke kiri sambil berbaring dengan kaki ditekuk. Menjaga bantal di antara kedua kaki dan punggung bawah akan memberikan kenyamanan lebih.
8. Ajukan 3 Pertanyaan
Jika dokter Anda menyarankan Anda menjalani operasi Caesar, ajukan 3 pertanyaan kepadanya –
- Apakah bayi saya baik-baik saja atau ada sesuatu yang serius?
- Apakah saya baik-baik saja atau ada yang salah dengan saya?
- Bisakah kita menunggu beberapa saat sebelum melakukan operasi caesar?
Jika dokter Anda setuju untuk menunggu, tanyakan padanya berapa lama Anda bisa menunggu tanpa membahayakan nyawa bayi dan apakah tidak apa-apa untuk menunggu. Jika dokter Anda mengatakan bahwa menunggu tidak ada bedanya, itu berarti menunggu selama 2-3 jam tidak akan mempercepat proses persalinan tetapi dapat mengubah status bayi, jadi buatlah keputusan yang bijaksana dan tepat waktu. Bayi Anda akan dipantau melalui pemantauan jantung janin terus menerus dan Anda harus memutuskan sejak dini.
9. Hindari Stres Selama Kehamilan dan Persalinan
Stres sering terjadi selama kehamilan dan terlebih lagi saat Anda akan melahirkan. Tetapi cobalah untuk tenang dan bebas stres selama periode tersebut. Merasa takut dan cemas dapat memengaruhi bayi Anda dan membuat bayi Anda tertekan di dalam rahim. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami persalinan prematur dan memaksa Anda untuk melahirkan secara caesar. Melakukan pijat perineum secara teratur setelah bulan ketujuh dapat membantu Anda rileks. Juga disarankan untuk menjauh dari wanita yang memiliki banyak hal untuk dikatakan tentang kehamilan mereka sendiri yang sulit. Hilangkan stres dengan mendengarkan musik yang menenangkan, berlatih latihan pernapasan dan yoga, berjalan-jalan, bermeditasi, dan dikelilingi oleh orang-orang yang bahagia. Bahkan selama persalinan, jika Anda mau, Anda dapat meminta dokter untuk memutar musik pilihan Anda dan meminta seseorang seperti suami Anda di sekitar Anda untuk menyemangati dan memberi Anda dukungan.
Pertimbangkan pro dan kontra dari keduanya – operasi caesar serta persalinan normal. Jika Anda merasa bahwa kelebihan melahirkan normal lebih dari sekadar operasi caesar, lakukanlah. Tidak ada yang lebih baik daripada menjadi percaya diri. Tetapi jika
kehamilan Anda adalah kehamilan yang rumit dan dokter Anda menyarankan operasi caesar, maka lakukanlah. Ketika Anda melahirkan bayi yang sehat dan bahagia, Anda tahu semuanya akan baik-baik saja.
