Tidak dapat disangkal bahwa semua wanita menginginkan kunci yang sehat dan indah, tetapi jadwal ketat kita tidak memungkinkan kita untuk memanjakan mereka sesering yang pantas mereka dapatkan. Sekarang, pertanyaan yang jelas adalah, bagaimana cara memastikan pertumbuhan rambut yang sehat, tanpa harus berkompromi dengan rutinitas yang serba fakta? Jangan khawatir, di bawah ini, kita telah membuat daftar berbagai cara yang memberi tahu Anda cara meningkatkan pertumbuhan rambut menggunakan bahan-bahan sederhana.
1. Diet seimbang untuk meningkatkan pertumbuhan rambut 2. Jus bawang untuk pertumbuhan rambut 3. Gel lidah buaya untuk pertumbuhan rambut 4. Teh hijau untuk pertumbuhan rambut 5. Jahe untuk pertumbuhan rambut 6. Bawang putih untuk pertumbuhan rambut 7. FAQ tentang cara meningkatkan rambut pertumbuhan
Diet seimbang untuk meningkatkan pertumbuhan rambut
Para ahli mengatakan bahwa kunci pertumbuhan rambut adalah diet seimbang. Sertakan yang berikut ini dalam asupan makanan harian Anda, dan putar kepala dengan kunci panjang dan berkilau.
Telur: Telur adalah sumber protein dan biotin yang bagus, yang memperkuat rambut, dan mempercepat pertumbuhannya. Biotin sangat penting untuk produksi protein rambut yang disebut keratin, itulah sebabnya suplemen biotin sering diresepkan untuk pasien yang menderita kerontokan rambut juga.
Bayam: Sayuran ini sarat dengan folat, zat besi, dan vitamin A dan C, yang semuanya merupakan kunci untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, dan kesehatan secara keseluruhan. Secangkir (30 gram) bayam menyediakan 50 persen vitamin A harian Anda.
Ikan berlemak: Salmon, herring, dan mackerel kaya akan fosfor dan seng (sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik), yang mendorong pertumbuhan rambut.
Alpukat: Alpukat adalah contoh lemak sehat yang bagus, dan sumber vitamin E yang sangat baik, yang dikenal dapat membantu pertumbuhan rambut. Laporan menunjukkan bahwa satu buah alpukat berukuran sedang memiliki sekitar 200 gram dan menyediakan sekitar 21 persen kebutuhan vitamin E harian Anda.
Biji: Biji memiliki minyak alami, yang membantu kulit kepala mempertahankan tingkat Ph yang tepat. 28 gram biji bunga matahari menyediakan hampir 50 persen kebutuhan vitamin E harian Anda. Biji rami dan biji chia juga harus dimasukkan dalam makanan.
Berries: Berry sarat dengan senyawa dan vitamin bermanfaat termasuk Vitamin C yang mempercepat pertumbuhan rambut. Vitamin C memiliki sifat antioksidan kuat, yang melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.
Tip: Pastikan setidaknya dua dari item yang disebutkan di atas adalah bagian dari makanan sehari-hari Anda.
Jus bawang untuk pertumbuhan rambut
Bawang kaya akan belerang, unsur yang ditemukan dalam asam amino, yang merupakan komponen protein. Keratin, suatu bentuk protein yang dibutuhkan untuk rambut yang kuat. Saat dioleskan ke kulit kepala, jus bawang memberikan tambahan belerang, sehingga mendukung pertumbuhan rambut. Sulfur juga meningkatkan produksi kolagen, yang meningkatkan produksi sel kulit yang sehat. Laporan juga menunjukkan bahwa jus bawang dapat meningkatkan suplai darah ke folikel rambut.
Inilah cara Anda dapat mengekstrak jus bawang :
- Kupas bawang, dan potong menjadi potongan-potongan sedang.
- Haluskan ini, dan peras jusnya menggunakan saringan.
- Ambil bola kapas, dan oleskan jus ke kulit kepala.
- Biarkan selama 30 menit dan cuci.
Anda juga bisa menggunakan jus bawang bombay dengan berbagai bahan untuk lebih menutrisi rambut Anda. Misalnya, campurkan seperempat cangkir jus bawang dan satu sendok makan. madu. Oleskan ini ke akar rambut dan cuci dengan sampo ringan setelah 30 menit. Pilihan lainnya adalah menggunakan jus bawang dengan daun kari. Untuk ini, campurkan daun kari sampai Anda mendapatkan konsistensi seperti pasta. Tambahkan dua sendok makan. jus bawang dan aduk sampai keduanya tercampur rata. Oleskan masker rambut ini, dan bilas dengan sampo ringan setelah satu jam.
Tip: Ikuti prosedur seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Gel lidah buaya untuk pertumbuhan rambut
Tanaman kaktus hijau yang ditemukan di sebagian besar kebun di rumah ini memiliki banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan penurunan berat badan.
Lidah buaya mengandung enzim proteolitik yang membantu memperbaiki sel-sel kulit mati di kulit kepala. Ini juga bertindak sebagai kondisioner yang bagus dan membuat rambut halus dan berkilau. Diane Gage, penulis Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer mengatakan, “Keratin, protein utama rambut, terdiri dari asam amino, oksigen, karbon, dan sejumlah kecil hidrogen, nitrogen, dan belerang. Lidah buaya memiliki susunan kimiawi yang mirip dengan keratin dan meremajakan rambut dengan nutrisinya sendiri, memberikan lebih banyak elastisitas dan mencegah kerusakan.”
Cobalah masker ini untuk hasil terbaik: Campurkan gel lidah buaya dan minyak kelapa murni dalam jumlah yang sama. Oleskan ke rambut Anda dan bilas setelah 60 menit. Anda akan melihat perbedaan yang terlihat dalam lima-tujuh kali pencucian.
Tip: Oleskan masker setiap 15 hari.
Teh hijau untuk pertumbuhan rambut
Siapa yang tahu bahwa bahan yang sederhana bisa menjadi semua yang Anda butuhkan untuk rambut yang bagus. Teh hijau mengandung antioksidan yang terbukti dapat merangsang folikel rambut. Anda hanya perlu merendam 2-3 kantong teh hijau dalam 2 gelas air panas selama 7-8 menit. Kemudian, oleskan tas ini pada kulit kepala, dan biarkan selama satu jam. Bilas dengan air dingin.
Tip: Jika bukan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh bambu, teh jelatang, teh sage, atau bahkan teh hitam biasa.
Jahe untuk pertumbuhan rambut
Jahe dikenal dapat meningkatkan peredaran darah di kulit kepala. Jahe juga mengandung antioksidan gingerol, yang membantu melawan radikal bebas. Radikal ini dapat merusak sel-sel rambut, dan menyebabkan penipisan rambut dan kerontokan rambut. Anda hanya perlu memarut bumbu dan mengoleskannya ke kulit kepala selama 30 menit sebelum membilasnya.
Tip: Jika Anda menderita rambut rontok, mengoleskan jus jahe hanya pada area yang terkena bisa membuat keajaiban.
Bawang putih untuk pertumbuhan rambut
Bawang putih kaya akan nutrisi seperti vitamin B-6 dan C, mangan, dan selenium yang membantu merangsang pertumbuhan rambut. Ini juga memiliki sifat anti-mikroba dan mencegah penyumbatan folikel rambut. Itu tidak semua; bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, yang menurut laporan, menjaga kulit kepala tetap sehat.
Berikut adalah beberapa masker rambut DIY yang terdiri dari bawang putih yang dapat merangsang pertumbuhan rambut:
Kamu membutuhkan 10 siung of bawang putih. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam secangkir air. Rebus campuran. Oleskan langsung ke akar Anda untuk rambut tebal. Lanjutkan perawatan ini setidaknya selama tiga minggu. Siapkan minyak bawang putih menggunakan metode yang disebutkan di atas. Ambil 6 sdm minyak bawang putih, masing-masing 2 sdm minyak jarak dan minyak kelapa dan satu sdt minyak rosemary. Campur semuanya dan simpan dalam toples. Ambil tiga sendok makan minyak campuran ini dan pijat rambut dan kulit kepala Anda. Tunggu beberapa jam sebelum dicuci dengan sampo ringan.
Tip: Gunakan salah satu masker ini setidaknya selama enam bulan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
FAQ tentang cara meningkatkan pertumbuhan rambut
Q. Seberapa bermanfaat multivitamin dalam meningkatkan pertumbuhan rambut?
A. Pertama dan terpenting, cari tahu apakah Anda kekurangan vitamin dan mineral tertentu karena jika tidak, Anda mungkin hanya akan membuang kelebihannya melalui urin. Meskipun demikian, jika Anda benar-benar sehat dan sedang mencari cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, multivitamin mungkin membutuhkan waktu lama untuk menunjukkan hasilnya. Tidak ada pengganti untuk diet sehat.
Q. Apakah ketombe mempengaruhi pertumbuhan rambut?
A. Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit kepala yang teriritasi dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut. Faktanya, jika Anda menderita ketombe, rambut yang tumbuh dari kulit kepala seperti itu mengalami kerusakan kutikula dan protein yang jauh lebih banyak daripada rambut yang tumbuh dari kulit kepala yang sehat. Selain itu, ketombe menyebabkan gatal-gatal yang semakin pecah dan juga penyebab ujung bercabang.