Agresor lingkungan, peningkatan tingkat stres, dan gaya hidup yang berubah dengan cepat, berdampak pada kesehatan rambut kita. Rambut rontok terus-menerus, kerusakan, rambut beruban prematur, dan rambut menipis adalah beberapa masalah rambut umum. Diatapi dengan penggunaan beberapa produk rambut dan penataan rambut yang sering, kepadatan rambut akan terpengaruh. Mungkin juga ada kontribusi genetik untuk ini. Namun, dengan beberapa kebiasaan sehat dan rutinitas perawatan diri, kepadatan rambut dapat meningkat secara bertahap. Di bawah ini adalah beberapa tip untuk mendapatkan kunci yang indah dan tebal itu !
1. Perawatan Rambut Alami 2. Sertakan Bahan yang Tepat Dalam Diet Anda 3. Suplemen tambahan sama pentingnya 4. Konsultasikan dengan Spesialis 5. Hilangkan Stres Sendiri 6. Lakukan Pangkas Rambut Setiap Dua Bulan 7. FAQ – Kepadatan Rambut
Obat Rambut Alami
Gambar: Shutterstock
Sebagian besar dari kita suka bereksperimen dengan rambut kita dengan menggunakan produk yang berbeda untuk memeriksa mana yang paling sesuai dengan kebutuhannya. Namun, beralih ke pengobatan alami selalu merupakan ide yang baik untuk meminimalkan dampak bahan kimia dan bahan berbahaya.
Salah satu Bahan terbaik adalah biji fenugreek, dikemas dengan manfaat vitamin C dan zat besi, yang mengatasi kekeringan dan kerontokan rambut yang berlebihan. Anda bisa mengoleskan masker biji fenugreek pada kulit kepala atau merendamnya semalaman dan minum airnya. Tingginya jumlah asam nikotinat yang ada di dalamnya membantu meningkatkan kepadatan rambut dan menggandakan volumenya.
Bahan lain juga merupakan bahan kuno, Aloe Vera. Ini memiliki sifat bergizi dan mengandung bahan kimia proteolitik yang dikenal untuk membangun kepadatan rambut. Menerapkan gel lidah buaya langsung pada akar dan memijat kulit kepala dengan lembut dapat memberikan hasil yang tahan lama.
Salah satu ramuan yang luar biasa untuk rambut Anda adalah cuka sari apel. Ini mempertahankan ketidakseimbangan asam pada kulit kepala yang menyebabkan rambut rontok. Yang harus Anda lakukan adalah menggunakannya untuk membilas rambut secara lembut setelah keramas. Selalu pastikan untuk mengencerkannya dalam air dan jangan pernah menggunakannya secara langsung.
Kiat Pro: Gunakan bahan-bahan yang tinggi zat besi, vitamin C, dan protein. Misalnya putih telur, minyak jarak, amla dll. Buat masker rambut sendiri dan aplikasikan dua kali seminggu untuk hasil yang lebih baik.
Sertakan Bahan yang Tepat Dalam Diet Anda
Gambar: Shutterstock
Diet adalah bagian terpenting dari proses menuju kepadatan rambut yang bagus. Sebuah diet sehat mencakup banyak protein, karbohidrat, vitamin dan serat bersama dengan lemak sehat. Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh kita juga melambat dan karenanya penyerapan semua nutrisi penting menjadi lebih vital.
Diet yang lebih berfokus pada peningkatan kepadatan rambut harus melibatkan makanan yang dikemas dengan protein dan vitamin C. Karena rambut kita sendiri terbuat dari protein yang disebut keratin, penting untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur, wortel, bayam lebih sering daripada Anda. biasanya mengkonsumsi. Alpukat adalah salah satu makanan paling sehat untuk menjaga kesehatan rambut. Ini memiliki jumlah vitamin E yang tinggi yang membantu meningkatkan kepadatan rambut secara bertahap.
Kiat Pro: Tujuannya adalah memasukkan semua nutrisi yang dibutuhkan dalam diet Anda setiap hari. Meskipun gen kita juga berperan dalam menentukan kepadatan rambut kita, diet sehat dapat membuat perbedaan besar.
Suplemen tambahan sama pentingnya
Gambar: Shutterstock
Terkadang tubuh kita membutuhkan nutrisi tambahan yang tidak kita dapatkan dari pola makan kita yang biasa. Biasanya, apapun yang kita makan tidak memenuhi syarat dan terutama untuk menjaga kesehatan rambut. Berfokus pada rambut tidak hanya membutuhkan diet sehat tetapi juga suplemen tambahan yang dapat menutupi kekurangan diet Anda.
Suplemen tambahan termasuk kolagen, biotin, dan vitamin rambut dengan vitamin A, B dan C. Suplemen tambahan ini bukanlah sesuatu yang dangkal tetapi campuran dari bahan-bahan biasa kita yang meningkatkan dan mengisi kesenjangan kebutuhan nutrisi kita. Pilih vitamin rambut yang berasal dari tumbuhan atau organik karena tidak memiliki efek samping dan memberi manfaat bagi rambut Anda dengan cara yang paling alami. Juga, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli sebelum mengambil suplemen tersebut.
Kiat Pro: Diet tetap menjadi sumber nutrisi terbaik tetapi mengonsumsi vitamin rambut lebih dari yang dibutuhkan juga dapat menyebabkan masalah. Berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen tambahan dianjurkan.
Konsultasikan dengan Spesialis
Gambar: Shutterstock
Terkadang, penurunan kepadatan rambut yang konstan atau rambut yang tiba-tiba merupakan indikator masalah yang lebih besar. Jika memperbaiki pola makan Anda dan memilih pengobatan alami tidak membantu, maka pilihan terbaik adalah mengunjungi ahli trikologi.
Penipisan rambut di area mahkota, kehilangan lebih banyak helai dari biasanya saat keramas, di atas kulit kepala yang dehidrasi, adalah beberapa masalah yang mungkin atau mungkin tidak dapat diselesaikan dengan metode sementara dan memerlukan bimbingan ahli. Spesialis rambut akan mengevaluasi masalah Anda secara mendalam dan mencari tahu apakah ada penyakit yang mendasari penyebabnya. Kepadatan rambut juga merupakan akibat dari depresi, radang sendi dan bahkan kanker yang memerlukan solusi lanjutan. Oleh karena itu, hanya dokter yang dapat membantu Anda mendiagnosis dan tidak hanya akan memandu Anda dengan lebih baik, tetapi juga membantu solusi dalam jangka panjang. Seorang spesialis juga dapat memberikan beberapa pilihan lain seperti operasi atau transplantasi rambut jika memang diperlukan, dan setelah mempertimbangkan kelayakan perawatan.
Kiat Pro: Terkadang kita tidak menyadari apa yang terjadi di dalam tubuh kita. Jangan pernah mengabaikan tanda-tanda kerontokan rambut yang tampaknya tidak biasa atau sesuatu yang belum pernah Anda alami sebelumnya.
Menghilangkan Stres Sendiri
Gambar: Shutterstock
Stres adalah salah satu masalah paling umum dan merugikan yang berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk pertumbuhan dan kepadatan rambut. meskipun kita merasa sulit untuk mengendalikannya, stres bertanggung jawab atas berbagai komplikasi dalam tubuh kita. Ini dapat memicu sistem kekebalan tubuh kita dan membuatnya lemah yang mengakibatkan rambut rontok.
Menjaga memeriksa tingkat stres Anda adalah penting. Cara termudah adalah dengan memasukkan yoga dan meditasi dalam rutinitas harian Anda. Ini menciptakan aura positif, ketenangan pikiran yang sehat, dan membantu menghilangkan stres. Tetap santai tidak hanya akan meningkatkan kepadatan rambut tetapi juga kesehatan secara keseluruhan. Anda dapat menginvestasikan satu jam dalam aktivitas yang membantu Anda berolahraga secara fisik sambil melibatkan Anda secara mental dan mengalihkan Anda dari stres atau masalah apa pun yang sedang bermain di pikiran Anda. Bahkan pada hari-hari ketika segalanya tampak sulit, nikmati pijatan kepala yang menenangkan yang tidak hanya akan melepaskan stres tetapi juga akan meningkatkan peredaran darah, memperkuat folikel rambut. Pikiran yang lebih kuat mengarah pada penguatan folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Kiat Pro: Mengeluarkan keringat dengan berolahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menghilangkan penumpukan debu pada folikel rambut. Hilangkan stres Anda dengan berolahraga setidaknya tiga hari seminggu.
Pergi Untuk Potong Rambut Setiap Dua Bulan
Gambar: Shutterstock
Ketika rambut tumbuh panjang tanpa dipangkas, ujungnya menjadi lebih tipis dan berkembang menjadi bercabang. Rambut yang lebih tipis juga membuat rambut terlihat lemah dan tidak bernyawa. Pemangkasan rambut yang tepat dan tepat waktu memastikan rambut sehat dan tampak lebih penuh.
Ujung bercabang juga merupakan jalan masuk ke kerusakan rambut yang berlebihan melalui paparan sinar matahari dan polusi. Memangkas rambut tidak hanya akan menghilangkan ujung bercabang tetapi juga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih cepat (dan lebih sehat). Hal ini dianjurkan untuk memangkas rambut Anda setiap sekali dalam dua bulan. Ini, bila dilakukan secara teratur, membantu menjaga kepadatan rambut dan membuatnya tetap bervolume. Juga, hentikan penggunaan alat penata rambut panas karena memperburuk masalah penipisan dan kerusakan rambut.
Kiat Pro: Jangan mencoba mengelupas helai rambut yang bercabang. Mungkin terasa memuaskan untuk dilakukan, itu membuat rambut rusak. Lebih baik menyerahkan pekerjaan kepada ahlinya.
FAQ – Kepadatan Rambut
T. Bagaimana cara mengetahui kepadatan rambut?
A. Rata-rata, seseorang memiliki hampir 2.200 helai rambut per inci persegi. Mencari tahu kepadatan yang tepat adalah pekerjaan yang membosankan tetapi masih ada cara untuk mengetahui, kira-kira, di mana Anda berdiri. Jika Anda bisa melihat kulit kepala Anda terlihat jelas terutama di area mahkota, kemungkinan kepadatan rambut Anda cukup rendah dari biasanya. Cara lain adalah dengan mengikat rambut Anda dengan karet gelang dan mengukur lingkar ekor kuda Anda. Rambut dengan kepadatan rendah akan berada di bawah dua inci, ketebalan sedang akan berada di antara beberapa inci, dan ketebalan tinggi akan menjadi sekitar empat inci.
Q. Mengapa kerapatan rambut dianggap penting?
A. Kepadatan rambut merupakan faktor penting untuk mengetahui kesehatan dan kualitas rambut. Kerontokan rambut cukup normal tetapi jika itu terjadi terus-menerus, dapat mempengaruhi kepadatan rambut. Ini bisa karena kekurangan nutrisi atau paparan polusi atau bahkan penyakit yang mendasarinya. Jika seseorang dapat mengambil tindakan pencegahan, itu dapat membantu menyelamatkan mahkota kemuliaan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahlinya saat memilih produk rambut jika kepadatan rambut Anda rendah atau menurun dengan cepat. Produk dengan bahan yang aman dan bersih, tanpa bahan kimia, disarankan, namun Anda mungkin perlu mengonsumsi produk obat OTC untuk mengatasi masalah tersebut. Ingatlah untuk tidak memanjakan diri dengan produk apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter kulit.