Siku adalah sendi yang memungkinkan kita untuk memposisikan, mengarahkan dan menstabilkan tangan dekat dan jauh dari kita. Dengan itu kita mencapai hal-hal yang jauh dan kita juga mencapai tubuh kita sendiri; fungsinya sangat mendasar dan tak tergantikan untuk dapat menjalani kehidupan normal, termasuk dari hal yang paling mendasar seperti kebersihan, pakaian atau makanan, hingga berlatih olahraga yang paling menuntut. .
Oleh karena itu, mengetahui cedera utama yang dapat kita timbulkan selama kegiatan olahraga akan membantu kita mencegahnya dan menikmati kesehatan siku yang baik.
Jika Anda mengalami nyeri atau kehilangan mobilitas di siku dan lengan bawah, kram dan kesemutan di tangan, konsultasikan dengan spesialis siku. Ini akan membantu Anda memahami apa yang terjadi dan membantu Anda pulih, dan itu akan mencegah cedera Anda menjadi kronis atau mengembangkan komplikasi tambahan.
· epikondilitis
Epicondylitis, juga disebut tennis elbow , adalah penyakit degeneratif pada tendon proksimal dari ekstensor carpi radialis brevis, otot di bagian luar siku yang memungkinkan kita untuk meregangkan pergelangan tangan dan menstabilkannya saat kita menggunakan tangan.
Penyakit ini sangat umum dan muncul dengan rasa sakit di bagian luar siku ketika kita menggunakan otot ekstensor kita, bahkan melakukan hal-hal sederhana seperti berjabat tangan, atau mengambil kendi atau botol, atau membuka pintu dalam kasus yang paling serius. Saat muncul, bisa bertahan berbulan-bulan sebelum sembuh dan bisa menghalangi kita untuk berolahraga.
Untuk menghindarinya, Anda tidak hanya harus memiliki otot ekstensor pergelangan tangan yang kuat dan sehat, tetapi Anda juga harus melindunginya dengan latihan peregangan otot ekstensor sebelum melakukan aktivitas dan menghindari beban berlebih yang berulang tanpa periode istirahat untuk otot tersebut.
Akhirnya, dalam olahraga raket, di mana kemunculannya sangat sering, penting untuk berhati-hati saat memilih pegangan dan berat raket kita, memberikan perhatian khusus pada periode di mana kita mengganti raket yang biasa kita gunakan untuk waktu yang berbeda. satu. .
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cedera ini, kami telah menyiapkan monografi yang dapat Anda konsultasikan di situs web kami atau melalui profil Instagram kami @drforuria.
· Epitrokleitis
Epitrochleitis, juga disebut siku pegolf , adalah penyakit yang sangat mirip dengan epikondilitis, tetapi penyakit ini memengaruhi tendon fleksopronator umum di sisi dalam siku, tempat otot fleksor lengan bawah kita berlabuh.
Rasa sakit muncul di bagian siku yang paling dekat dengan tubuh kita ketika kita menggenggam sesuatu, mendorong dengan ujung jari kita, atau memutar lengan bawah secara paksa untuk meletakkan telapak tangan kita ke tanah.
Ini muncul pada orang yang bermain olahraga di mana kita harus memegang tangan kita untuk menopang beban yang signifikan atau tubuh kita sendiri, seperti panjat tebing atau senam artistik, atau dalam olahraga dengan pukulan berulang yang mendorong tangan kita ke belakang, seperti golf.
Ini juga tipikal orang yang berulang kali memanipulasi benda , terutama jika benda itu berat. Meskipun lebih jarang daripada epikondilitis, penyakit ini lebih resisten terhadap pengobatan. Untuk mencegahnya, kami akan menggunakan saran yang sama yang kami berikan untuk kakak perempuannya, diterapkan pada otot fleksor lengan bawah kami.
Bursitis siku adalah cedera yang paling umum dari semuanya.
· Radang kandung lendir
Bursitis siku adalah yang paling sering , muncul di antara kulit dan tulang olekranon (yang membentuk ujung siku yang menonjol ketika kita menekuknya) dalam bentuk kantong cairan yang ukurannya bervariasi dari hari ke hari. Itu muncul setelah berulang kali bersandar pada siku, terutama jika kita menopang berat badan kita dan membuat gerakan gesekan antara kulit dan tulang saat menggerakkan tubuh kita.
Biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan warna kulit sangat mirip dengan normal. Jika kulitnya merah dan berkilau serta nyeri, asalnya mungkin menular dan perlu mencari perhatian medis. Perlindungan siku kita dengan bantalan atau bantalan siku akan membantu kita mencegahnya. Biasanya dia melewati dirinya sendiri dari waktu ke waktu, tetapi itu bisa berkepanjangan, mengganggu untuk mendukung kita.
Secara umum, tidak disarankan untuk menusuknya untuk mengevakuasi cairan, karena kebanyakan dari mereka terisi lagi dalam beberapa hari, dan tusukan ini menempatkannya pada risiko infeksi.
· neuropati ulnaris
Saraf ulnaris adalah saraf yang paling sering terperangkap di tingkat siku, dan yang kedua paling sering di seluruh tubuh. Atlet dengan otot trisep yang sangat berkembang lebih berisiko mengalami cedera ini, yang bermanifestasi sebagai mati rasa pada jari kelima, setengah dari jari keempat, dan bagian telapak tangan dan punggung tangan yang berdampingan.
Ini mungkin tidak menyebabkan ketidaknyamanan di luar kesemutan yang disebutkan di atas, tetapi jika terus berlanjut dapat mempengaruhi kekuatan otot-otot tangan, dan dapat menjadi permanen jika tindakan tidak diambil dengan cepat. Selain kompresi dalam kaitannya dengan trisep, menghabiskan banyak waktu dengan siku tertekuk (misalnya, dengan lengan di bawah bantal saat tidur) atau dukungan terus menerus di bagian belakang dan dalam lengan bawah (di kursi atau di kursi). tanah), mereka juga bisa berakhir dengan cedera berbahaya ini.
Kontrol postural dan mengetahui tanda-tanda peringatan (mati rasa pada jari keempat dan kelima), merupakan faktor mendasar untuk menghindari atau mendeteksi masalah ini sejak dini. Karena potensi komplikasi yang mungkin timbul, disarankan untuk mengunjungi spesialis siku dengan gejala-gejala ini, bahkan jika tidak ada rasa sakit yang terkait.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cedera ini, Dr. Foruria memiliki monografi tentang masalah ini yang dapat Anda konsultasikan di situs webnya atau melalui profil Instagram-nya @drforuria .
· gertakan trisep
Hal ini ditandai dengan munculnya patahan yang menyakitkan di sisi dalam siku dengan ekstensi sendi, terutama jika melawan beberapa resistensi (saat melakukan push-up, atau latihan trisep). Klik mungkin halus atau mungkin terdengar.
Hal ini disebabkan oleh adanya otot perut trisep yang terlalu berkembang, yang akhirnya terkilir di sekitar epitroklea humerus (tulang menonjol di sisi dalam siku), sering bersama dengan saraf ulnaris, dan dapat memberikan sensasi kesemutan atau kram ke arah lengan bawah atau jari kelima.
ini khas pada pria muda dengan perkembangan trisep yang hebat, adanya varian anatomi otot lokal, dan/atau kecenderungan individu, sehingga pencegahannya sulit dilakukan selain menghindari trisep yang terlalu berkembang, yang dapat bertentangan dengan minat olahraga. Tes pencitraan biasanya normal (MRI, USG, X-ray), sehingga diagnosis harus dibuat dengan pemeriksaan fisik yang dilakukan oleh spesialis siku yang berpengalaman.
