Perbedaan yang menonjol antara BMI dan persentase lemak tubuh adalah BMI atau indeks massa tubuh adalah rasio berat terhadap tinggi sedangkan persentase lemak tubuh (BF%) adalah persentase lemak total dibagi dengan berat.
BMI dan persentase lemak tubuh adalah dua ukuran kesehatan dan kebugaran. Kedua jenis pengukuran membantu memantau penurunan berat badan serta kemajuan kebugaran. Selanjutnya, BMI 25 atau lebih tinggi dianggap kelebihan berat badan dan, persentase lemak tubuh normal harus antara 25-31% untuk wanita dan 18-25% untuk pria.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu BMI – Pengertian, Pengukuran, Kepentingannya 2. Apa itu Persentase Lemak Tubuh – Pengertian, Pengukuran, Kepentingan 3. Apa Persamaan Antara BMI dan Persentase Lemak Tubuh – Garis Besar Karakteristik Umum 4. Apa Perbedaan Antara BMI dan Persentase Lemak Tubuh – Perbandingan Perbedaan Utama
Istilah Utama
Komposisi Tubuh, Persentase Lemak Tubuh (BF %), Indeks Massa Tubuh (BMI), Obesitas, Kegemukan
Yang perlu anda ketahui tentang BMI?
BMI (indeks massa tubuh) adalah rasio antara berat badan dan tinggi badan. Kita dapat memperoleh nilai MBI dengan membagi berat badan dengan kuadrat dari tinggi badan. Maka dari itu, satuan universal BMI adalah kg/m 2 . National Institute of Health (NIH) mendefinisikan tiga kondisi dengan menggunakan BMI: berat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas . Nilai BMI untuk berat badan normal harus kurang dari 25 kg/m 2 . Selain itu, nilai IMT untuk kondisi kelebihan berat badan berkisar antara 25-29 kg/m 2 sedangkan nilai IMT untuk kondisi obesitas lebih dari atau sama dengan 30 kg/m 2 . Perbedaan berat badan pada individu dengan tinggi yang sama disebabkan oleh variabel jumlah lemak yang mereka miliki.
Gambar 1: Indeks Massa Tubuh
Beberapa ahli percaya bahwa penggunaan nilai BMI lebih akurat untuk mengetahui pengaruh penurunan berat badan terhadap kesehatan. Juga, BMI berfungsi sebagai indikator status kesehatan individu dan risiko penyakit dalam studi medis terbaru. Selanjutnya, BMI dapat memprediksi risiko tekanan darah tinggi, diabetes , penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya.
Yang perlu anda ketahui tentang Persentase Lemak Tubuh?
Persentase lemak tubuh (BF %) adalah persentase nilai yang diperoleh dengan membagi total lemak dengan berat badan. Ini membantu untuk menentukan komposisi tubuh. Sebagai contoh, jika persentase lemak tubuh seseorang yang berat badannya 100 kg adalah 20%, maka berat total lemak dalam tubuhnya adalah 20 kg. Sedangkan sisa berat badan, yaitu 80 kg, merupakan massa tanpa lemak dari tulang, otot, organ, jaringan lunak, dll. Dengan demikian, hal ini menunjukkan bahwa persentase lemak tubuh dapat bervariasi dengan kehilangan atau penambahan lemak serta kehilangan. atau penambahan otot.
Gambar 2: Persentase Rata-Rata Persentase Lemak Tubuh Menurut Kelompok Umur dan Jenis Kelamin
Apalagi persentase lemak tubuh pria dan wanita juga berbeda. % BF selalu lebih sedikit pada pria dibandingkan pada wanita. Maka dari itu, saat mengukur BF % dengan metode lipatan kulit, pada pria, perut, paha, dan dada diukur dengan jangka sorong, dan pada wanita, paha, pinggul, dan trisep diukur. Karena persentase lemak tubuh memberikan komposisi tubuh, itu selalu dianggap sebagai pengukuran yang lebih baik dibandingkan dengan BMI.
Persamaan Antara BMI dan Persentase Lemak Tubuh
- BMI dan persentase lemak tubuh adalah dua ukuran kesehatan dan kebugaran.
- Keduanya membantu memantau penurunan berat badan seiring dengan kemajuan kebugaran.
- Selain itu, keduanya membantu membedakan risiko kesehatan yang terkait dengan tubuh kita.
Perbedaan Antara BMI dan Persentase Lemak Tubuh
Definisi
BMI (indeks massa tubuh) adalah istilah untuk angka yang mencerminkan berat badan yang disesuaikan dengan tinggi badan sedangkan persentase lemak tubuh adalah istilah untuk ukuran tingkat kebugaran. Persentase lemak tubuh secara langsung menghitung komposisi tubuh relatif seseorang tanpa mempertimbangkan tinggi atau berat badan. Jadi, inilah Perbedaan yang menonjol antara BMI dan persentase lemak tubuh.
Parameter
Dua parameter yang terlibat dalam pengukuran BMI adalah berat badan dan tinggi badan sedangkan persentase lemak tubuh tergantung pada jumlah lemak dan massa otot.
Kompleksitas
Perbedaan lain antara BMI dan persentase lemak tubuh adalah BMI adalah pengukuran sederhana sedangkan persentase lemak tubuh adalah pengukuran yang lebih kompleks.
Nilai Referensi
Ada juga perbedaan antara BMI dan persentase lemak tubuh dalam nilai referensi. Nilai IMT untuk kondisi berat badan normal harus kurang dari 25 kg/m2 sedangkan persentase lemak tubuh normal antara 25-31% untuk wanita dan 18-25% untuk pria.
Pentingnya
Selanjutnya, BMI penting dalam membedakan antara berat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas sementara persentase lemak tubuh memberikan perkiraan rinci tentang komposisi tubuh.
Detail
BMI memberikan pengukuran yang kurang rinci sedangkan persentase lemak tubuh memberikan pengukuran yang lebih rinci. Maka dari itu, ini adalah perbedaan lain antara BMI dan persentase lemak tubuh.
Biaya
Satu perbedaan lain antara BMI dan persentase lemak tubuh adalah BMI adalah cara paling murah dan termudah untuk mengukur kebugaran sementara persentase lemak tubuh sulit diukur.
Kata terakhir
BMI atau indeks massa tubuh adalah perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang. Ini membantu untuk membedakan antara berat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas. Sebaliknya, persentase lemak tubuh adalah persentase nilai yang diperoleh dari total lemak dibagi dengan berat badan. Ini memberikan jumlah total lemak dalam tubuh dibandingkan dengan massa otot. Maka dari itu, persentase lemak tubuh memberikan pengukuran yang lebih detail jika dibandingkan dengan BMI. Dengan demikian, Perbedaan yang menonjol antara BMI dan persentase lemak tubuh adalah jenis pengukuran dan kepentingannya.
Sumber bacaan:
- Ranasinghe, Chathuranga dkk. “Hubungan antara Indeks Massa Tubuh (BMI) dan persentase lemak tubuh, diperkirakan oleh impedansi bioelektrik, dalam kelompok orang dewasa Sri Lanka: studi cross sectional” BMC kesehatan masyarakat vol. 13 797. 3 Sep. 2013, doi:10.1186/1471-2458-13-797 2. Scott, Jennifer R., dan Richard N. Fogoros. “Komposisi Tubuh dan Persentase Lemak Tubuh.” Sangat Cocok, Sangat Cocok, Tersedia Di Sini
Sumber gambar:
- “Obesitas & BMI” Oleh BruceBlaus – Pekerjaan sendiri ( CC BY-SA 4.0 ) melalui Commons Wikimedia 2. “Persentase Rata-rata Lemak Tubuh 1999-2004” Oleh situs resmi Pemerintah AS – CDC – (Domain Publik) melalui Commons Wikimedia
