Depresi adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan kesedihan yang terus-menerus dan kurangnya minat pada aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan.
Meskipun kesedihan adalah emosi yang normal, dalam depresi kesedihan ini begitu kuat dan berlangsung lama sehingga akhirnya mempengaruhi seluruh hidup seseorang, bahkan mencegah tugas-tugas dasar seperti tidur atau makan.
Depresi dapat disembuhkan, tetapi perawatannya memakan waktu dan mungkin termasuk psikoterapi, obat-obatan, terapi kejang, dan beberapa terapi alami.
gejala utama
Gejala utama depresi meliputi:
- Merasa sedih, cemas atau “kosong”;
- Sering merasa putus asa atau pesimisme;
- Mudah tersinggung;
- Tidak mau melakukan aktivitas yang dulunya menyenangkan
- Merasa tanpa tenaga dan sangat lelah;
- Tidur beberapa jam setiap malam atau tidur terlalu lama;
- Kesulitan berkonsentrasi dan mengingat;
- Merasa lebih atau kurang nafsu makan dari biasanya;
- Memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Orang dengan depresi biasanya mengalami beberapa gejala ini hampir sepanjang hari, hampir setiap hari dalam seminggu, dan selama lebih dari dua minggu sekaligus.
Bergantung pada intensitas gejalanya, depresi dapat dibagi menjadi “gangguan penyesuaian dengan suasana hati yang tertekan”, yang dikenal sebagai depresi ringan, ketika episode depresi menyebabkan beberapa kesulitan dalam melanjutkan tugas sederhana atau aktivitas sosial, “gangguan depresi berat” atau ” dysthymia”, ketika gejalanya memengaruhi aktivitas pribadi dan sosial, seperti pekerjaan dan keluarga, selain tugas sehari-hari.
Semua jenis depresi harus didiagnosis dan ditangani dengan benar oleh psikolog dan/atau psikiater.
tes depresi online
Untuk mengetahui apakah ada risiko depresi, jawab pertanyaan berikut:
- 1. Saya merasa ingin melakukan hal yang sama seperti sebelumnya Ya Tidak
- 2. Saya secara spontan tertawa dan menikmati hal-hal yang lucu Ya Tidak
- 3. Apakah ada saat-saat di siang hari saya merasa senang Ya Tidak
- 4. Saya merasa memiliki pikiran yang cepat Ya Tidak
- 5. Saya suka menjaga penampilan Ya Tidak
- 6. Saya merasa senang dengan hal-hal baik yang akan datang Ya Tidak
- 7. Saya merasa senang ketika menonton acara di televisi atau membaca buku Ya Tidak
Menghitung
Hasil:
Buatlah janji temu dengan seorang ahli
Pesan janji temu sekarang
apa yang menyebabkan depresi
Tidak ada penyebab khusus untuk timbulnya depresi, tetapi gangguan ini cenderung lebih sering terjadi bila ada serangkaian faktor genetik, biologis, lingkungan, dan psikologis yang membuat seseorang lebih cenderung mengalami depresi.
Beberapa faktor yang paling penting untuk depresi adalah:
- Memiliki kasus depresi dalam keluarga;
- Mengalami episode traumatis atau sangat menegangkan, seperti pelecehan seksual atau kehilangan anggota keluarga;
- Akan melalui fase perubahan besar;
- Penggunaan alkohol atau obat-obatan yang berlebihan;
- Memiliki penyakit serius atau kronis, seperti kanker;
- Manfaatkan beberapa jenis obat.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa depresi dapat muncul akibat ketidakseimbangan kimiawi di otak, yaitu konsentrasi neurotransmitter serotonin, noradrenalin, dan dopamin.
Depresi pada berbagai tahap kehidupan
Depresi dapat muncul kapan saja dalam hidup dan memengaruhi orang-orang dari segala usia. Namun, lebih sering terjadi pada tahapan kehidupan ketika ada lebih banyak perubahan, seperti:
depresi masa kecil
Meski lebih jarang, depresi masa kanak-kanak dapat terjadi pada anak-anak yang mengalami saat-saat traumatis selama masa kanak-kanak, seperti perceraian yang bermasalah dari orang tua atau saat-saat kekerasan verbal atau fisik.
Tanda-tanda depresi pada masa kanak-kanak bisa jadi lebih sulit dikenali dibandingkan pada tahap kehidupan lainnya, namun cenderung meliputi wajah sedih, tidak mau bermain, mudah mengamuk, sulit tidur, kurang nafsu makan bahkan sulit menahan kencing atau buang air besar.
Depresi remaja
Depresi remaja sedikit lebih umum daripada depresi masa kanak-kanak, karena remaja mengalami beberapa perubahan fisik dan psikologis yang dapat memfasilitasi timbulnya depresi. Selain itu, faktor lain juga meningkatkan risiko depresi, seperti penggunaan narkoba, diintimidasi di sekolah, atau merasa tertekan untuk berhasil.
Remaja itu sendiri dapat mengidentifikasi bahwa ia menjadi depresi, tetapi depresi juga dapat diidentifikasi oleh orang tua, teman atau guru melalui tanda-tanda seperti kelelahan terus-menerus, masalah ingatan, sering menangis atau kurang minat untuk pergi bersama teman, misalnya.
depresi dalam kehamilan
Setelah remaja, kehamilan adalah salah satu fase terpenting dalam kehidupan wanita dan, oleh karena itu, depresi selama kehamilan semakin sering terjadi. Depresi pada tahap ini ditandai dengan perasaan cemas dan sedih, yang dapat mengakibatkan kurangnya minat pada kehamilan dan membahayakan perkembangan bayi.
Meskipun dapat terjadi pada wanita mana pun, karena perubahan hormon yang cepat, depresi lebih sering terjadi pada wanita hamil yang kekurangan dukungan emosional, yang tidak menginginkan kehamilan atau yang tidak mendapat bantuan apa pun selama kehamilan.
Baby blues
Depresi pascapersalinan dapat terjadi hingga 6 bulan setelah bayi lahir dan biasanya disebabkan oleh ketakutan seorang wanita untuk menjadi seorang ibu dan tanggung jawab baru. Namun, bisa juga terjadi karena faktor lain seperti kurangnya dukungan keluarga, mengalami masa-masa stres selama kehamilan atau memiliki status sosial ekonomi yang rendah.
Selain gejala klasik depresi, wanita yang menderita depresi pascapersalinan cenderung kurang memperhatikan bayinya dan tidak mampu merawat diri sendiri atau anaknya.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Pengobatan depresi harus selalu dipandu oleh psikolog dan/atau psikiater, dan dapat bervariasi sesuai usia dan intensitas gejala. Dalam kasus depresi yang lebih ringan, psikoterapi umumnya diindikasikan, meninggalkan pengobatan dan terapi lain untuk situasi dengan gejala yang lebih parah.
Pilihan pengobatan yang paling umum digunakan adalah:
1. Psikoterapi
Psikoterapi terdiri dari melakukan sesi di kantor psikiater atau psikolog, yang bertujuan untuk membantu mengatasi emosi dan perasaan dengan lebih baik, merangsang pengetahuan diri dan penyelesaian konflik internal yang mungkin menjadi penyebab depresi.
Psikoterapi mungkin cukup untuk mengobati kasus depresi ringan, tetapi juga penting dalam kasus depresi berat, bahkan jika pengobatan sudah digunakan, karena membantu mengatur ulang pikiran, perasaan, dan emosi.
2. Obat antidepresan
Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati depresi dikenal sebagai antidepresan dan membantu mengatur bahan kimia tertentu di otak, yang memungkinkan Anda mengendalikan emosi dan stres dengan lebih baik.
Dokter juga dapat menyarankan penggunaan obat lain, seperti ansiolitik atau antipsikotik, tergantung pada gejala yang muncul.
3. Terapi kejang listrik
Terapi elektrokonvulsif biasanya digunakan pada kasus yang paling parah, di mana penggunaan obat-obatan dan psikoterapi tidak cukup untuk meringankan gejala depresi atau bila ada kecenderungan bunuh diri. Jenis terapi ini terdiri dari penerapan impuls listrik kecil yang bekerja di otak.
Meskipun tampak sebagai terapi yang berbahaya, terapi elektrokonvulsif selalu dilakukan dengan mengikuti protokol ketat yang memungkinkan menjaga kesehatan dan integritas setiap pasien, dan studi klinis terhadap setiap orang harus dilakukan sebelum perawatan. Namun, ada beberapa efek samping seperti sakit kepala, mual, nyeri otot dan dalam beberapa kasus gangguan mental permanen.
4. Terapi alternatif
Terapi alternatif, seperti akupunktur atau meditasi, juga dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan efek perawatan medis depresi, karena membantu mengatasi stres dan kecemasan dengan lebih baik.
Idealnya, penggunaan terapi jenis ini harus selalu diawasi oleh dokter penanggung jawab pengobatan.
pengobatan alami untuk depresi
Selain pengobatan anjuran dokter dan terapi alternatif yang bisa digunakan, ada juga beberapa cara alami untuk membantu meredakan gejala. Salah satu caranya adalah dengan rutin melakukan latihan fisik, yang sebaiknya dilakukan 3 sampai 5 kali seminggu, minimal 30 menit sehari.
Selain itu, ada juga beberapa suplemen dan tanaman obat yang bisa membantu seperti St. John’s wort, damiana atau valerian. Idealnya, penggunaan suplemen dan tanaman obat hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter dan tenaga kesehatan yang terbiasa menggunakan tanaman obat.
Apakah ada obat untuk depresi?
Depresi dianggap sebagai penyakit kronis karena dapat bertahan selama beberapa bulan bahkan bertahun-tahun, namun depresi dapat disembuhkan, terutama pada kasus yang lebih ringan yang menerima pengobatan sejak timbulnya gejala. Namun, pada kasus yang paling parah, pengobatan mungkin perlu dilanjutkan selama beberapa tahun.
Penolakan penggunaan obat, serta psikoterapi, adalah sikap utama yang menjadi asal muasal peningkatan angka kegagalan pengobatan.
Bagaimana membantu seseorang dengan depresi
Dukungan emosional dari keluarga, teman, dan orang-orang terdekat merupakan salah satu pilar terpenting dalam pengobatan depresi, yang dapat membantu mempersingkat waktu pengobatan.
Beberapa hal yang dapat membantu seseorang yang mengalami depresi antara lain:
- Cari informasi tentang depresi;
- Buat orang lain nyaman;
- Rekomendasikan pencarian terapis dan dorong dia untuk melanjutkan perawatan;
- Terlibat dalam teknik relaksasi dengan orang tersebut;
- Merangsang efek positif dari pengobatan.
Mengetahui bagaimana bertindak di sekitar orang yang depresi bisa jadi sulit. Dengan cara ini, yang terbaik adalah selalu bertemu dengan dokter yang memandu pengobatan sehingga dia dapat menginformasikan bagaimana keluarga dan teman dapat membantu dalam setiap kasus tertentu.