Depresi pascapersalinan hanyalah istilah medis, tetapi secara keseluruhan itu adalah perasaan sakit, sedih, sedih, dan murung diikuti oleh rasa sakit yang luar biasa dan akhirnya membawa Anda ke depresi. Saya sendiri menghadapi masalah ini selama sekitar 2 bulan pasca pengiriman. Saya menemukan alasan berikut yang menyebabkan saya mengalami depresi pascamelahirkan:
Apa yang Menyebabkan Depresi Pascapersalinan?
1. Kurangnya Perhatian/Perhatian terhadap Ibu Baru
Ketika saya hamil saya adalah bintangnya, tetapi setelah kelahiran bayi saya, ketika saya lemah dan membutuhkan lebih banyak perawatan, saya diberitahu untuk bertanggung jawab dan saya jelas kurang diperhatikan dibandingkan dengan hari-hari kehamilan saya. Saya kadang-kadang dimarahi oleh orang tua saya karena tidak memberi makan bayi saya dengan benar dan masalah terkait lainnya.
2. Ketidakamanan
Dulu saya selalu merasa bahwa saya akan menjadi ibu yang gagal di masa depan. Saya sangat yakin tentang hal itu, saya awalnya tidak dapat menggendong bayi saya, tidak dapat menyusuinya dengan benar dan merasa seperti gagal total dalam fase hidup saya ini.
3. Terbatas pada Batas
Saya merasa kehidupan normal saya, kehidupan yang saya jalani di mana saya bebas bergerak benar-benar berubah. Saya tidak diizinkan keluar, saya seharusnya dibatasi di rumah dan itu memenuhi hati saya dengan kesuraman dan memisahkan saya dari masyarakat.
4. Perubahan Tubuh
Saya menjalani persalinan normal dan kehamilan lancar, tetapi pasca melahirkan tubuh saya mengalami perubahan drastis dalam hal kelemahan. Rambut rontok tidak terbayangkan.
5. Ketergantungan pada Orang Lain
Pengetahuan saya dalam menangani bayi sangat kurang, sehingga orang-orang di sekitar saya, terutama para orang tua, akan memaksakan mitos standar mereka tentang menyusui dan merawat bayi pada saya. Seperti tidak menyusui setelah mencuci kepala, tidak menyusui saat sedang tidak enak badan atau sedang demam.
7. Kurangnya Kesadaran
Saya merasa ada sangat kurang kesadaran terkait topik ini di India, saya tidak menyadari topik ini dan saya takut untuk keluar dan mendiskusikan masalah ini karena saya pikir mungkin orang akan mengira saya sudah gila.
Gejala Depresi Pascapersalinan
- Terus-menerus kesal dan menangis
- Saya berhenti mempercayai orang-orang di sekitar. Saya merasa bahkan suami saya tidak dapat menanganinya dan tidak dapat memeluknya dengan baik.
- Selalu membobol pelecehan verbal dan perkelahian.
- Jika bayi saya biasa tidur, maka saya juga akan tetap terjaga. Aku hampir kehilangan tidurku.
- Dulu saya merasa bahwa saya harus benar-benar bunuh diri karena saya tidak berguna, ibu yang gagal dan ini adalah panggilan terakhir bagi saya untuk benar-benar mencari tahu alasan kondisi saya dan mulai mengatasinya.
- Cara Melawan Depresi Pascapersalinan
1. Anda Adalah Jawabannya
Masalah ini ada di kepala Anda dan hanya Anda sendiri yang bisa keluar darinya. Dan ungkapan yang sangat disukai bahwa “Ini juga akan berlalu” memberi saya banyak kekuatan mental dan akhirnya saya percaya bahwa situasinya tidak akan tetap sama, waktu pasti akan berubah dan semuanya akan baik-baik saja.
2. Rezim Diet yang Tepat
Ikuti rezim diet ketat, tidak melewatkan waktu makan.
3. Ambil Bantuan Internet
Saya mencari bantuan dari internet dan semua situs menyarankan saya untuk berlatih yoga. Tapi percayalah aku tidak bisa melakukannya. Awalnya, sangat sulit untuk memasukkan yoga dan meditasi ke dalam jadwal Anda. Tapi saya akan menonton video lucu, membeli sesuatu dan aktivitas internet dasar yang membuat saya merasa masih terikat dengan dunia.
4. Mulailah Percaya pada Diri Sendiri
Adalah baik untuk mendengarkan orang tua Anda tetapi lebih percaya pada dokter anak Anda. Jangan biarkan diri Anda terbawa oleh mitos. Rajin dan cukup hati-hati untuk memastikan bayi Anda menerima jumlah ASI yang cukup di bulan-bulan awal kehidupannya.
3. Cokelat Hitam dan Pisang
Antidepresan. Cobalah, Anda sendiri akan merasakannya.
Hari ini saya merasa saya tidak pernah mengalami depresi itu dalam diri saya tetapi percayalah, ketika saya menjalani situasi itu, itu adalah saat terburuk yang pernah saya lihat sepanjang hidup saya. Anda tidak sendirian, masalah ini sangat umum terjadi pada ibu baru. Satu-satunya kekhawatiran adalah kurangnya kesadaran di India. Saya merasa harus ada program di mana ibu hamil harus dididik tentang masalah yang mengkhawatirkan ini. Klub rehabilitasi untuk depresi pascamelahirkan harus dirumuskan dan tabu menemui dokter atau memberi tahu seseorang, merasa malu untuk mengungkapkan perasaan Anda dan terus-menerus berpikir orang akan menganggap Anda gila seharusnya tidak ada di sana dan Anda harus bebas mendiskusikan masalah Anda dengan orang yang Anda cintai. atau seorang konselor. Jika masih, masalahnya tetap ada maka Anda tidak perlu meluangkan waktu sebentar untuk mengunjungi dokter Anda dan tetap berpegang pada saran dan resep mereka.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
