Garcinia cambogia adalah tanaman obat, dari spesies Garcinia gummi-gutta , juga dikenal sebagai jeruk, asam malabar, goraka dan pohon minyak, yang menghasilkan buah mirip dengan labu kecil, kaya akan alkaloid, senyawa fenolik dan asam organik, digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, mengatur kadar kolesterol atau meningkatkan energi dan suasana hati, misalnya.
Bagian yang biasa digunakan tanaman obat ini adalah buahnya, terutama kulit kayunya, yang diekstraksi zat aktifnya, digunakan sebagai obat alami untuk sembelit, wasir atau cacingan. Selain itu, kulit garcinia cambogia juga digunakan dalam masakan sebagai pengawet atau penyedap makanan.
Garcinia cambogia dapat ditemukan di toko makanan kesehatan atau dalam bentuk suplemen kapsul dan meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, penggunaannya harus dilakukan dengan bimbingan dokter atau ahli kesehatan lain yang berpengalaman dalam penggunaan tanaman obat.
untuk apa ini
Garcinia cambogia memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antiulcer, antimikroba, anthelmintik, antidiabetes dan diuretik, karena zat yang ada dalam komposisinya, terutama asam hidroksisitrat.
Indikasi utama tanaman ini meliputi:
- bisul di perut;
- Ambeien;
- Sembelit;
- Reumatik;
- Pembengkakan;
- Menstruasi tidak teratur;
- cacing usus;
- Kolesterol dan trigliserida tinggi;
- Diabetes;
Selain itu, garcinia cambogia membantu meningkatkan energi dan tingkat suasana hati serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pelangsing Garcinia cambogia?
Asam hidroksisitrat yang ada di kulit garcinia cambogia dan suplemen tanaman obat ini dapat membantu proses penurunan berat badan, karena mampu memblokir enzim yang bertanggung jawab untuk proses mengubah gula dan jenis karbohidrat lain dari makanan menjadi lemak. tubuh. Dengan cara ini, garcinia cambogia dapat memastikan bahwa kelebihan gula tidak masuk ke dalam sel, melainkan dihilangkan melalui urin dan feses.
Selain itu, garcinia cambogia dianggap sebagai penekan nafsu makan alami karena merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk komunikasi antara neuron dan pengaturan suasana hati, tidur dan nafsu makan, meningkatkan perasaan senang dan sejahtera. .
Bagaimana cara mengambil
Garcinia cambogia dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen dalam bentuk kapsul, dengan buah kering atau ekstrak kering kulit buahnya.
Cara utama untuk mengambil garcinia adalah:
- Kapsul 500 mg: dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 1 sampai 2 kapsul 500 mg setiap hari, kira-kira 1 jam sebelum makan. Dosis ini dapat bervariasi sesuai dengan usia dan tujuan, dan dokter mungkin menunjukkan konsumsi kapsul yang lebih sedikit per hari, misalnya;
- Teh garcinia cambogia: tambahkan 3 sampai 5 buah garcinia cambogia kering ke dalam 1 liter air dan didihkan. Kemudian matikan api, tutup dan diamkan selama kurang lebih 5 menit. Minumlah 1 cangkir teh hingga 3 kali sehari, di antara waktu makan utama.
Penting bahwa penggunaan tanaman obat ini, terutama untuk tujuan menurunkan berat badan, dilakukan dengan diet seimbang dan latihan aktivitas fisik sehingga hasilnya lebih tahan lama.
kemungkinan efek samping
Beberapa efek samping yang dapat terjadi selama penggunaan garcinia cambogia, terutama bila dikonsumsi lebih dari 12 minggu atau dalam jumlah yang lebih besar dari yang dianjurkan, adalah mual, muntah, diare, sakit perut, sakit tenggorokan, mulut kering atau pusing.
Garcinia cambogia dapat menyebabkan masalah hati yang serius seperti hepatitis akut atau gagal hati, yang dapat diketahui melalui gejala seperti sakit perut, mual, urin berwarna gelap, tinja berwarna pucat atau keputihan, atau kulit dan mata berwarna kuning. Disarankan untuk menghentikan penggunaan garcinia dan mencari bantuan medis atau unit gawat darurat terdekat jika orang tersebut memiliki gejala tersebut. Ketahui cara mengidentifikasi gejala masalah hati.
Siapa yang tidak boleh menggunakan
Garcinia cambogia tidak boleh digunakan oleh anak di bawah 12 tahun, wanita hamil atau menyusui, orang yang menggunakan antidepresan yang mendorong peningkatan serotonin, seperti fluoxetine atau escitalopram, misalnya, atau oleh orang yang alergi terhadap garcinia atau komponen lainnya. dari suplemen.
Selain itu, garcinia cambogia harus digunakan dengan hati-hati oleh penderita diabetes karena dapat sangat menurunkan kadar gula darah yang menyebabkan krisis hipoglikemik.
