Ginkgo biloba adalah tanaman obat yang kaya akan flavonoid dan terpenoid, yang merupakan komponen yang memiliki aksi anti-inflamasi dan antioksidan yang hebat dan, oleh karena itu, tanaman ini dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti peningkatan aliran darah arteri, serebral, dan perifer, membantu mencegah kehilangan memori, melawan kecemasan dan depresi dan meningkatkan konsentrasi.
Ginkgo biloba dapat ditemukan di toko online atau toko makanan kesehatan dan dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen, dan penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai penggunaannya.
Manfaat utama ginkgo biloba adalah:
1. Meningkatkan kinerja dan konsentrasi otak
Ginkgo biloba meningkatkan mikrosirkulasi darah, meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia di berbagai bagian tubuh. Salah satu tempat tersebut adalah otak dan oleh karena itu penggunaan tanaman ini dapat memudahkan berpikir dan meningkatkan konsentrasi, karena lebih banyak darah yang masuk ke otak untuk berfungsi dengan benar.
Selain itu, karena juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan, penggunaan Ginkgo biloba secara terus menerus juga tampaknya mencegah timbulnya kelelahan mental, terutama pada orang yang sangat aktif.
2. Mencegah kehilangan memori
Karena peningkatan sirkulasi darah di otak dan peningkatan kemampuan kognitif, Ginkgo juga mencegah kerusakan neuron, melawan kehilangan ingatan, terutama pada orang tua, membantu mencegah kasus Alzheimer.
Bahkan pada pasien yang sudah menderita Alzheimer, beberapa penelitian menunjukkan adanya peningkatan kapasitas mental dan sosialisasi saat menggunakan Ginkgo biloba terkait dengan perawatan medis.
3. Melawan kecemasan dan depresi
Penggunaan Ginkgo biloba membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi kadar kortisol dan adrenalin yang tinggi, yang diproduksi dalam tubuh saat terjadi episode stres tinggi. Dengan cara ini, orang yang menderita gangguan kecemasan dapat memperoleh manfaat dari konsumsi tanaman ini karena lebih mudah mengatasi stres berlebih yang mereka rasakan.
Juga karena aksinya pada keseimbangan hormon, Ginkgo mengurangi perubahan suasana hati yang tiba-tiba, terutama pada wanita selama PMS, mengurangi risiko berkembangnya depresi.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh, Ginkgo muncul untuk mencegah kerusakan pada area mata yang sensitif, seperti kornea, makula dan retina. Dengan demikian, suplemen ini dapat digunakan untuk menjaga penglihatan lebih lama, terutama pada orang dengan masalah seperti glaukoma atau degenerasi makula, misalnya.
5. Mengatur tekanan darah
Ginkgo biloba menyebabkan sedikit pelebaran pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada pembuluh dan jantung. Dengan demikian, tekanan darah cenderung menurun, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Selain menurunkan tekanan darah, Ginkgo juga muncul untuk mencegah pembentukan gumpalan darah. Dengan demikian, tekanan pada jantung berkurang, yang pada akhirnya memfasilitasi fungsinya. Selain itu, karena risiko penggumpalan lebih rendah, kemungkinan menderita serangan jantung juga lebih kecil, misalnya.
7. Meningkatkan libido
Ginkgo biloba tampaknya meningkatkan libido melalui keseimbangan hormonal yang ditimbulkannya dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah genital, yang pada akhirnya membantu pria dengan disfungsi ereksi, misalnya.
Cara mengonsumsi Ginkgo biloba
Cara penggunaan Ginkgo biloba dapat berbeda-beda sesuai dengan manfaat yang ingin dicapai dan merk laboratorium yang memproduksi suplemen tersebut. Jadi, yang terbaik adalah selalu membaca indikasi pada kotak produk atau meminta saran naturopath, misalnya.
Namun, dosis standar ekstrak Ginkgo biloba untuk meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak adalah 120 hingga 240 mg, misalnya 1 hingga 4 jam sebelum ujian. Sudah sebagai suplemen makanan dan untuk memperoleh beberapa manfaat lainnya, dosis standarnya adalah 40 hingga 120 mg, 3 kali sehari.
Idealnya, suplemen Ginkgo biloba harus dikonsumsi dengan makanan untuk memudahkan penyerapan.
Cara membuat teh ginkgo biloba
Teh ginkgo biloba dapat dengan mudah dibuat di rumah, namun tidak mungkin untuk mengetahui jumlah zat aktif dalam teh tersebut. Oleh karena itu, bila memungkinkan, disarankan untuk menggunakan suplemen untuk mendapatkan dosis yang lebih tepat.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun ginkgo biloba kering;
- 1 gelas air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan daun ke secangkir air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring, biarkan dingin dan minum.
kemungkinan efek samping
Efek samping Ginkgo biloba jarang terjadi, terutama bila digunakan dalam dosis yang tepat, namun beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, reaksi alergi pada kulit, mual, jantung berdebar, pendarahan atau tekanan darah rendah.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Meskipun merupakan tanaman yang sangat aman, Ginkgo biloba tidak boleh digunakan pada anak di bawah 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusui, serta pada pasien dengan risiko perdarahan tinggi atau dengan beberapa perdarahan aktif.