Perawatan kesehatan pascapersalinan adalah salah satu hal yang paling diabaikan begitu bayi memasuki dunia ini karena bayi baru lahir adalah pusat perhatian semua mata baik itu ibu maupun anggota keluarga lainnya. Seperti biasa, seorang ibu baru harus memenuhi kebutuhan bayinya. Selama fase inilah ibu mulai mengabaikan dirinya sendiri dan inilah saat tubuh rentan terhadap berbagai masalah. Beberapa di antaranya mungkin merupakan akumulasi berat kehamilan yang, jika tidak hilang, dapat membuat ibu baru mengalami masalah seperti diabetes, tiroid, dll.
Ini adalah salah satu masalah yang saya hadapi sendiri. Saya mendapatkan sekitar 12 kg selama kehamilan tetapi kehilangan hampir 3-4 kg setelah melahirkan. Saya merawat putri saya yang baru lahir dan juga melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya sambil berpikir bahwa saya aktif sepanjang hari dan secara bertahap akan menurunkan berat badan saya. Namun, ini hampir tidak membantu saya. Tidak banyak perubahan pada berat badan saya. Juga jika saya berdiri untuk waktu yang lama punggung saya mulai sakit. Kadar gula saya meningkat dan saya mulai merasa lesu. Saya melakukan pemeriksaan seluruh tubuh dan menyadari bahwa kadar TSH saya mengkhawatirkan dan berada pada tahap pra-diabetes.
Ini berfungsi sebagai panggilan bangun bagi saya. Saya mengorientasikan kembali gaya hidup saya sepenuhnya. Saya mendedikasikan satu jam untuk aktivitas fisik di pagi hari. Saya mengajak jalan-jalan dan yoga. Berbagai aplikasi kesehatan yang tersedia di Play Store membantu saya melacak aktivitas harian saya. Meski awalnya terasa berat, lambat laun saya memasukkannya ke dalam jadwal saya. Saya berhasil menurunkan 8 kg dan merasa baik tentang diri saya dan tubuh saya juga merasa hebat. Bagian terbaiknya adalah saya bisa masuk ke dalam gaun pra-kehamilan saya.
Pada catatan serius, seorang wanita adalah pilar keluarga. Dia adalah orang yang mengurus kebutuhan semua orang, terutama anak-anak. Jadi, jika dia bugar dan baik-baik saja, semuanya berjalan lancar. Semua wanita di luar sana tolong jaga dirimu baik-baik, terkadang kamu juga perlu menjadikan dirimu sendiri sebagai prioritas.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
