Hal-Hal yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok – Manfaat Hidup Bebas Rokok

Merokok adalah kecanduan, menantang untuk berhenti. Tetapi jika Anda mempertimbangkan manfaat dari berhenti merokok dengan bahaya bagi hidup Anda, manfaatnya tentu lebih besar. Tentu saja, itu tidak akan terjadi dalam semalam. Tetapi satu jam setelah rokok terakhir yang Anda hisap, tubuh akan memulai perjalanannya menuju pemulihan. Dan dua puluh tahun setelah berhenti dari kebiasaan buruk, Anda akan menjadi sehat seperti bukan perokok. Bagi seorang perokok, dua puluh tahun berjalan tanpa kejahatan yang terbungkus itu mungkin tampak tugas yang berat, tetapi kemauan keras, harapan akan kehidupan yang sehat dan harapan serta doa orang yang Anda cintai akan membuatnya mudah. Jadi, mulailah perjalanan menuju pemulihan sekarang.

Manfaat Mengejutkan dari Berhenti Merokok Seiring Waktu

Perokok mungkin tidak menyadari apa yang terjadi ketika Anda berhenti merokok. Setelah berhenti merokok, dalam waktu dua hari, Anda akan merasakan perubahan positif yang terjadi seiring berjalannya waktu. Anda akan merasa mudah untuk bernapas. Anda akan mulai menikmati hidangan di meja makan, yang sebelumnya terasa hambar karena sekarang Anda dapat mencium dan merasakan dan menikmati rasanya juga. Anda akan merasa lebih bugar dan energik. Kondisi rambut, mulut, dan gigi Anda akan membaik. Melawan flu biasa dan penyakit lainnya akan menjadi mudah. Di dalam juga tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Anda secara bertahap menghilangkan risiko terserang penyakit pembunuh seperti berbagai jenis kanker, penyakit jantung, asma, dan bagi seorang wanita perokok, risiko kehamilan atau melahirkan bayi prematur dengan berat badan kurang dapat diminimalkan. Jadi, seiring waktu, kesehatan Anda secara keseluruhan membaik dan ada perasaan sejahtera secara umum. Garis waktu berhenti merokok berikut akan menjelaskan bagaimana hal itu terjadi.

Hanya Setelah 1 jam dari Rokok Terakhir Anda

Proses penyembuhan dimulai hanya 20 menit setelah rokok terakhir Anda. Berikut adalah efeknya setelah satu jam.

Tekanan darah, suhu anggota badan, dan denyut nadi akan menjadi normal.
Serat di saluran bronkial (tabung yang membiarkan udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda) mulai bergerak lagi, membuang iritan dan bakteri keluar.
Kelebihan karbon monoksida yang dihirup mulai dibersihkan.
Tingkat oksigen meningkat, jaringan sehat, dan pembuluh darah.

Setelah 12 Jam

Tingkat karbon monoksida (gas berbahaya dalam asap rokok yang mencegah oksigen masuk ke paru-paru) menjadi normal
Tingkat oksigen tubuh meningkat.
Jantung dapat memompa cukup oksigen ke tubuh Anda.

Setelah Sehari

Ada penurunan risiko serangan jantung dan stroke karena tekanan darah menjadi normal.
Tingkat nikotin dalam aliran darah menurun ke jumlah yang tidak signifikan.
Aktivitas fisik menjadi lebih nyaman untuk dilakukan, untuk mempromosikan kebiasaan sehat jantung.

2 hari kemudian

Ujung saraf yang rusak, yang bertanggung jawab atas indera perasa dan penciuman, mulai tumbuh kembali.
Akibatnya, indera yang tumpul menjadi lebih tajam. Anda mulai menyadari bahwa Anda dapat mencium dan merasakan sesuatu dengan lebih baik.

3 Hari Kemudian

Paru-paru dapat mengambil lebih banyak udara.
Pernapasan bermasalah sebelumnya menjadi lebih nyaman karena saluran bronkial di dalam paru-paru terbuka dan rileks.
Ada penipisan kadar nikotin dalam tubuh saat nikotin keluar dari tubuh Anda dengan urin. Awalnya, ini dapat menyebabkan iritabilitas, sakit kepala, dan kemurungan seperti gejala putus obat. Gejala-gejala ini mereda secara bertahap dalam 3-4 minggu.
Akan ada keinginan untuk merokok, tetapi Anda harus menahannya. Keinginan bukanlah perintah untuk meletakkan sebatang rokok yang menyala ke bibir Anda.

Setelah 1 Bulan

Banyak gejala yang berhubungan dengan merokok seperti hidung tersumbat karena sinus, batuk dll akan mulai menghilang.
Anda mulai merasa lebih aktif dan energik.
Saat berolahraga, sesak napas yang Anda alami tadi, akan berkurang banyak.
serat yang menjaga paru-paru yang sehat mulai tumbuh kembali untuk melindungi terhadap infeksi bakteri yang disebabkan.

Setelah 2-3 Bulan

Sirkulasi darah terus membaik.
Dalam tiga bulan setelah berhenti, kesuburan wanita perokok meningkat, dan risiko melahirkan bayi prematur akan jauh berkurang.

Setelah 9 Bulan

Anda berhenti merasa perlu untuk merokok setiap kali Anda berada di bawah tekanan apapun.
Anda akan batuk lebih sedikit lendir dan dahak dari sebelumnya.
Paru-paru akan sembuh sendiri.
Anda tidak akan menjadi mangsa terlalu banyak pilek dan penyakit lainnya.
Tingkat energi akan meningkat banyak.
Silia (struktur mikroskopis seperti rambut) tumbuh kembali di tenggorokan untuk menyapu kotoran dan lendir keluar dari paru-paru Anda.

Setahun kemudian

Peningkatan dramatis dalam kesehatan paru-paru Anda melalui kapasitas dan fungsinya.
Risiko penyakit jantung koroner Anda akan berkurang setengahnya dan akan terus turun.
Anda akan batuk jauh lebih sedikit daripada saat Anda merokok.

Setelah 5 Tahun

manfaat setelah lima tahun berhenti merokok banyak.

Risiko Anda terkena serangan jantung akan menurun dibandingkan dengan bukan perokok.
Risiko kematian akibat kanker paru-paru Anda akan turun setengahnya.
Arteri dan pembuluh darah yang sempat menyempit akan mulai melebar kembali sehingga kemungkinan darah untuk membeku lebih kecil, sehingga meminimalkan risiko stroke.
Peluang Anda terkena kanker serviks akan sama dengan bukan perokok.
Peluang Anda terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan (tabung panjang berongga yang mengalir dari tenggorokan ke perut Anda) atau kandung kemih akan berkurang setengahnya.
Risiko Anda mengalami perdarahan subarachnoid ( jenis stroke yang jarang terjadi yang disebabkan oleh perdarahan di permukaan otak) akan turun menjadi 59%.
Untuk wanita yang berhenti merokok, risiko terkena diabetes sama dengan bukan perokok.

Setelah 10 Tahun

Kemungkinan mengembangkan kanker pankreas, kanker laring, berkurang secara signifikan.
Risiko kematian akibat kanker paru-paru Anda sama dengan orang yang tidak pernah merokok.

Setelah 15 Tahun

Pada tonggak sejarah ini, risiko serangan jantung, stroke, kanker pankreas, semuanya menurun dibandingkan dengan bukan perokok.
Anda akan memiliki kolesterol yang lebih rendah, tekanan darah yang lebih rendah, dan darah Anda akan lebih encer.

Lebih dari 20 Tahun

Akhirnya, Anda bisa hidup sehat seperti bukan perokok, dengan risiko yang sama.

Manfaat Tambahan Yang Mungkin Anda Perhatikan Setelah Anda Berhenti Merokok

Pria Mematahkan Rokok Dengan Tangannya

Ada banyak efek suara lain dari berhenti merokok. Anda….

Menghemat uang untuk tagihan rumah sakit.
Hemat uang dengan tidak membeli rokok.
Memiliki penampilan yang lebih baik.
Selamatkan keluarga Anda dari menjadi perokok pasif.
Memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
Memiliki lebih banyak tidur dan kurang stres.

Efek Samping Sementara Berhenti Rokok

Kesemutan di tangan dan kaki
Nafsu makan meningkat dan berat badan bertambah
Mengidam nikotin secara intens
Iritabilitas, frustrasi, dan kemarahan
Sakit kepala dan mual
Batuk dan sakit tenggorokan
Kecemasan, depresi, dan insomnia
Sembelit

Setelah berhenti merokok, jalan menuju pemulihan mungkin panjang dan sulit, tetapi hasil dari menjalani hidup sehat adalah sesuatu yang selalu Anda dan simpatisan Anda impikan.