Hanya beberapa minggu lagi sebelum Anda bisa bertemu si kecil Anda yang berharga! Namun, masih ada beberapa cara untuk pergi ke sana. Artikel ini mengumpulkan beberapa saran dan jawaban untuk pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang minggu ke-22 Anda.
Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan – Minggu 22
Bayi Anda mulai semakin memahami dunia, seiring dengan peningkatan indra pendengaran, penglihatan, dan sentuhannya. Meningkatkan kekuatan cengkeraman berarti si kecil akan terus berpegangan pada tali pusarnya, tetapi tidak perlu khawatir karena ini normal. Rambut halus yang disebut lanugo menutupi tubuh janin, dengan kerutan di dalam kulit. Perkembangan paru-paru juga terjadi dengan cepat sebagai persiapan untuk bernapas secara mandiri. Si kecil Anda sekarang dapat membedakan antara siang dan malam, serta mendengar dan membedakan suara yang berbeda seperti suara Anda, detak jantung, perut, dan musik apa pun yang mungkin Anda mainkan. Bibir yang berkembang penuh, serta kuncup gigi di bawah gusi, telah terbentuk. Sekarang, jika Anda menekan perut Anda, Anda akan dapat merasakan bayi Anda menggeliat menjauh atau mendorong ke belakang.
Berapa Ukuran Bayi?
Bayi Anda telah mencapai terobosan berat badan, akhirnya beratnya hampir 0,5 kg, membuatnya kira-kira seukuran pepaya. Pada kehamilan 22 minggu, ukuran bayi sekitar satu kaki dari kepala hingga kaki, dan janin mulai terlihat seperti bayi mini.
Perubahan Tubuh Umum
Setelah 22 minggu mengandung bayi Anda, Anda akan mengalami beberapa perubahan tubuh baru selama kehamilan minggu ini:
Perubahan Rambut: Rambut di kepala Anda terlihat jauh lebih tebal dan berkilau. Ini karena Anda kehilangan lebih sedikit rambut selama kehamilan karena semua hormon yang beredar di tubuh Anda. Pada catatan yang sama, Anda akan melihat peningkatan rambut tubuh Anda karena sejumlah kecil hormon seks pria (testosteron) yang sekarang diproduksi tubuh Anda. Anda akan sering melihat rambut ini di wajah, perut, anggota badan, dada, dan punggung.
Perubahan Kulit: Yang ini adalah tas campuran. Beberapa wanita hamil merasa kulit mereka bercahaya dan bercahaya, sementara yang lain mendapatkan kulit berminyak dan berjerawat yang meradang. Terkadang, lonjakan kadar melanin bisa membuat bercak hitam di wajah Anda. Menggunakan tabir surya atau lebih baik lagi, menghindari sinar matahari sepenuhnya adalah pilihan terbaik Anda. Masalah persisten lainnya adalah stretch mark yang disebabkan oleh benjolan kehamilan yang membesar. Tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tanda ini, kecuali mungkin mengoleskan balsem yang menenangkan jika terlalu gatal.
Perubahan Kuku: Kuku, seperti rambut, tumbuh lebih cepat selama kehamilan, tetapi apakah kuku menjadi keras, lembut, kasar, halus atau rapuh tergantung pada tubuh Anda.
Perubahan Payudara: Anda akan melihat bahwa puting dan areola Anda lebih besar dan lebih gelap dari sebelumnya. Mereka mungkin juga mendapatkan benjolan kecil. Hal ini terjadi karena kelenjar minyak yang menghasilkan minyak pelumas antibakteri untuk melindungi puting Anda dari retak saat Anda mulai menyusui.
Perubahan Kaki: Ukuran kaki Anda yang bertambah disebabkan oleh edema atau hanya bengkak karena air. Ini juga bisa terjadi karena produksi relaksin, yang merupakan hormon yang dimaksudkan untuk mengendurkan persendian yang kaku.
Gejala Kehamilan di Minggu 22
Minggu ini Anda akan merasakan gejala yang hampir sama dengan beberapa minggu terakhir, saat Anda melewati pertengahan trimester kedua.
Gangguan pencernaan: Salah satu gejala yang paling umum, cenderung memperburuk efek mengidam kehamilan, terutama jika Anda menginginkan bumbu dan minyak dalam camilan tengah malam Anda.
Sembelit: Ini bisa disebabkan oleh si kecil yang tumbuh dan menekan usus besar, sehingga lebih sulit untuk mendorong kotoran keluar.
Kram: Anda mungkin mengalami kram, terutama di kaki Anda. Ini kemungkinan besar karena kurangnya mineral dalam makanan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang meresepkan Anda beberapa multivitamin.
Memperluas Perut: Perut Anda akan menjadi jauh lebih besar sekarang. Gejala paling umum yang terkait dengan ini adalah pusar yang menonjol, yang akan kembali normal setelah melahirkan.
Kelesuan: Anda akan merasa jauh lebih malas atau lebih lelah dari biasanya. Ini karena tekanan yang diberikan pada pembuluh darah ke otak Anda oleh rahim. Bahkan bisa menyebabkan Anda pingsan atau pusing.
Peningkatan Dorongan Seks: Meskipun kelihatannya tidak terduga, dengan hormon Anda yang berdebar-debar, libido Anda akan mendapatkan dorongan yang cukup besar.
Pengeluaran Dari Vagina: Karena darah mengalir melalui daerah bawah Anda, Anda akan menghasilkan lebih banyak cairan daripada biasanya. Namun, ini benar-benar normal dan memastikan flora vagina yang sehat.
Sakit Punggung: Sekarang adalah saat Anda akan mulai merasakan efek membawa semua beban ekstra dan merasakan tekanan bayi Anda pada tulang belakang Anda. Mendapatkan waktu pijat pasti akan membantu. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mendapatkan pijatan.
Perut di 22 Minggu Kehamilan
Pada minggu ke-22 kehamilan Anda, perut Anda akan berada sekitar 25 cm dari atas ke bawah. Kebanyakan ahli menyarankan makan tidak lebih dari 300 kalori ekstra setiap hari. Juga sehat untuk makan lebih sedikit tetapi lebih sering, menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan tingkat gangguan pencernaan dan sembelit Anda rendah.
USG 22 Minggu
Melakukan USG, terutama versi 3D, akan membuat Anda melihat bahwa janin Anda terlihat lebih seperti bayi daripada sebelumnya. Dengan bibir dan mata yang hampir sepenuhnya terbentuk, USG pertengahan kehamilan Anda akan memungkinkan Anda melihat semua sistem organ bayi Anda. Anda bahkan mungkin melihatnya tidur dalam posisi janin yang disukainya. Jangan khawatir jika Anda tidak melihat gerakan atau merasakan tendangan, karena bayi Anda tidur hingga 16 jam sehari pada saat ini. Hal lain yang menarik untuk dicatat adalah bayi Anda akhirnya membuat sel darahnya sendiri dari sumsum tulangnya, daripada menggunakan hati atau limpa untuk tujuan ini.
Makan apa ya
Nutrisi adalah salah satu aspek terpenting dari kehamilan Anda. Di minggu ke-22 Anda, ada beberapa nutrisi yang tidak boleh Anda lewatkan dalam keadaan apa pun. Makanan kehamilan minggu ke-22 harus mencakup nutrisi seperti kalsium, zat besi, magnesium, vitamin B kompleks, dan seng melalui sumber organik. Hindari makanan yang mungkin telah ditanam dengan herbisida atau pestisida karena dapat membahayakan bayi yang sedang tumbuh. Jangan lupa asam lemak Omega-3 yang kuat yang bisa Anda dapatkan dari ikan dan kacang-kacangan, karena mereka penting dalam perkembangan mental anak Anda. Namun, beberapa jenis ikan tertentu tercemar merkuri dan harus dihindari, seperti ikan todak dan makarel. Juga tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan jalanan karena dapat terkontaminasi bakteri berbahaya. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menghentikan alkohol, kopi, dan rokok sama sekali. Dan yang tak kalah pentingnya, ingatlah untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan setidaknya tiga liter air per hari.
Tips & Perawatan
Anda dapat mengingat hal-hal berikut pada minggu ke-22 untuk melewati masa kehamilan ini dengan perawatan yang tepat.
Dos
- Dengan tonjolan yang
terlihat pada 22 minggu, Anda akan memiliki banyak orang yang mengomentari cahaya Anda, dan banyak yang mungkin ingin menyentuh perut Anda untuk merasakan si kecil di dalam diri Anda. Anda mungkin merasa tidak nyaman, jadi jangan menghindar dari merendahkan dan memberi tahu mereka bahwa ruang pribadi Anda adalah milik Anda sendiri dan membiarkan orang asing menyerbunya tidak dapat diterima. - Jaga gula darah Anda agar tidak merasa lelah; membawa banyak makanan sehat untuk digigit sepanjang hari.
Larangan
- Juga, waspadai kontraksi Braxton Hicks, yang terasa seperti perasaan meremas yang aneh di perut bagian bawah Anda. Jangan khawatir karena tidak berbahaya, tetapi jika berlangsung terlalu lama, hubungi atau kunjungi dokter Anda.
- Ini tidak bisa cukup ditekankan: Jangan stres. Sudah ada begitu banyak yang terjadi dalam hidup Anda; Anda tidak perlu menambahkan kecemasan ke daftar itu. Jika Anda merasa kesal atau gugup yang tidak dapat dijelaskan, ambil cuti, bersantai, menonton TV, bertemu teman atau berpelukan dengan pasangan Anda.
Apa yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja
Dengan kaki Anda yang membengkak dengan cepat, salah satu hal yang lebih masuk akal untuk dibeli adalah sepasang sepatu yang nyaman. Gaun hamil dan bra masih ada di atas meja, karena peningkatan ukuran tubuh Anda tidak menunjukkan tanda-tanda melambat. Pilih legging hamil, t-shirt dan atasan juga untuk menambah variasi pada lemari pakaian Anda. Anda dapat mencoba pakaian hamil Bella Mama karena dirancang untuk membuat Anda merasa nyaman selama kehamilan.
Sediakan pelembab untuk kulit Anda yang pecah-pecah, dan vitamin prenatal untuk menjaga Anda dan bayi Anda tetap sehat dan kuat.
Penting untuk mengumpulkan semua informasi yang relevan untuk menghindari stres dan keraguan yang merupakan bagian tak terpisahkan dari kehamilan sehingga Anda dapat memiliki perjalanan yang aman dan sehat untuk menjadi ibu.
Minggu Sebelumnya: 21 Minggu Hamil
Minggu Depan: Hamil 23 Minggu
