Baik dan menerima seperti kita, akan selalu ada seseorang yang Anda temui dalam hidup yang tidak Anda sukai karena satu atau lebih alasan. Bagaimana otak kita membentuk perasaan benci ini? Mengapa hanya orang-orang tertentu yang termasuk dalam kategori ini dalam pikiran kita? Mari kita cari tahu.
Pernah berada di sekitar seseorang yang Anda tidak tahan? Apakah itu rekan kerja yang benar-benar membuat Anda kesal karena tidak menjadi pemain tim atau sepupu yang tidak bisa melupakan betapa hebatnya dia, selalu ada banyak orang yang kita temui dalam hidup yang tidak akan bisa kita lakukan. Suka. Mengapa ini terjadi?
Apa Kata Sains Tentang Membenci Seseorang
Ilmuwan Semir Zeki dan John Paul Romaya melanjutkan pencarian untuk mengidentifikasi bagian otak mana yang bereaksi terhadap kebencian dengan melakukan penelitian. Dengan meminta peserta untuk menatap gambar seseorang yang mereka tidak keberatan dan kemudian melihat gambar seseorang yang mereka benci, para ilmuwan datang dengan pengamatan berikut.
Bagian otak yang diaktifkan adalah gyrus frontal medial, insula medial, putamen kanan dan korteks premotor. Ini sekarang disebut “sirkuit kebencian.”
Mari kita uraikan ini lebih lanjut, oke? Korteks premotor adalah bagian dari otak kita yang diaktifkan ketika kita memiliki perasaan marah atau agresi. Saat kita merasakan kebencian, bagian otak kita ini sebenarnya siap untuk serangan fisik! Gyros frontal adalah bagian otak yang berhubungan dengan keputusan ya atau tidak yang kita buat. Ketika Anda membenci seseorang, bagian otak ini terus-menerus berkonflik, bertanya-tanya apakah Anda harus bertindak negatif atas perasaan ini.
Bagi ahli biologi, kebencian adalah hasrat yang sama pentingnya dengan cinta’, kata Prof. Semir Zeki dalam studinya. Studi tersebut menemukan bahwa ada pola dalam aktivitas otak ketika kebencian dirangsang saat melihat wajah orang yang tidak mereka sukai. Terlebih lagi, dua area dari pola ini dimiliki oleh otak ketika subjek melihat foto orang yang mereka cintai!
Tonton: Apa yang Dilakukan Otak Anda Saat Anda Benar-Benar Membenci Seseorang!
Apa Kata Psikologi?
Ketika kita membenci sesuatu tentang seseorang yang berbeda dari kita, itu mengarah pada proyeksi perasaan ini. Sederhananya, perasaan ketidakpastian, ketakutan, atau ketidakamanan tentang kualitas, ras, jenis kelamin, atau aspek apa pun dari seseorang yang berbeda dari Anda diproyeksikan ke orang itu. Anda mulai melihat dunia orang tersebut sebagai sesuatu yang tidak Anda mengerti, menyebabkan Anda merasa benci. Pada dasarnya, perasaan ini tidak rasional dan tidak logis dan melibatkan rasa takut akan sesuatu yang berbeda dari apa yang sudah Anda ketahui dan sadari. Menyadari hal ini dan memilih untuk menunjukkan belas kasih atau setidaknya toleransi adalah tindakan yang berani karena Anda bertentangan dengan perasaan hati nurani Anda. Jadi membenci seseorang adalah tentang Anda dan tidak ada hubungannya dengan orang lain!
Cara Mengatasi Kebencian
Perhatikan baik-baik ke dalam saat menangani kebencian terhadap seseorang. Akan ada satu kualitas utama yang akan menonjol. Sekarang tanyakan pada diri Anda, “Apakah saya memiliki kualitas ini? Kemungkinan besar jawabannya adalah tidak. Untuk. misalnya. Orang yang kamu benci itu egois. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak memiliki kualitas untuk mengutamakan diri sendiri. Anda mungkin menyimpan beberapa kebencian atau kepahitan tentang kualitas Anda ini yang membuat Anda mudah tersinggung ketika orang lain menunjukkan kebalikannya secara berlebihan.
Anda mungkin membenci suatu sifat pada seseorang karena kekurangan Anda sendiri di bidang itu.
Gunakan ini sebagai kesempatan untuk memahami diri Anda lebih baik dan kerjakan area ini dengan penerimaan, kesabaran, dan pengertian.
Perlakukan orang tersebut dengan belas kasih atau setidaknya bersikap sopan tentang bagaimana Anda menghadapinya. Menyimpan kebencian memiliki konsekuensi serius pada kesehatan mental Anda sendiri!
Sementara kebencian memicu pikiran Anda untuk memprediksi tindakan orang tersebut, kebencian juga menyebabkan kecemasan, obsesi, dan paranoia yang dapat berdampak negatif pada hubungan Anda. Lebih lanjut mempengaruhi sistem saraf, sistem kekebalan dan sistem endokrin juga. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kebencian yang mungkin Anda rasakan.
- Akui bagaimana perasaan Anda.
- Pahami dari mana kebencian itu berasal: apakah itu dari ketakutan, ketidakamanan, atau ketidakpercayaan?
- Kebencian terkadang dapat menyebabkan pelecehan verbal atau kekerasan fisik. Jika Anda merasa diri Anda dikuasai oleh dorongan untuk melakukan sesuatu yang mungkin menyakiti seseorang, luangkan waktu untuk menenangkan diri dan mengadopsi perspektif yang lebih dapat diterima.
- Cobalah dan cari kualitas dalam diri orang itu yang mungkin benar-benar Anda sukai. Mungkin itu akan membantu Anda melihat mereka dalam cahaya yang berbeda.
- Setiap kali Anda merasakan dorongan untuk menyerang, ambil napas dalam-dalam dan coba rileks. Menenangkan pikiran Anda dapat membantu Anda merasionalisasi perasaan Anda.
- Sedikit perubahan perspektif dapat membantu Anda mengatasi kebencian terhadap seseorang. Coba dan pahami mengapa mereka mengganggu Anda dan selesaikan di kepala Anda. Meskipun Anda tidak dapat mengubah seseorang, Anda dapat mengubah apa yang memengaruhi Anda.
- Komunikasikan perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Ini dapat membantu meringankan perasaan Anda.
Di atas segalanya, sadarilah bahwa Anda akan selalu bertemu dengan orang-orang yang berbeda dari Anda. Tidak menyukai seseorang pasti akan terjadi di beberapa titik. Bagaimana perasaan Anda semata-mata tergantung pada bagaimana Anda memilih untuk menghadapinya.
Kenali mengapa kualitas tertentu orang tersebut menyebabkan Anda tidak nyaman, pikirkan apakah Anda merasa kualitas tersebut kurang dalam beberapa hal dan ambil langkah untuk melihat orang tersebut dari sudut pandang yang berbeda.
Banyak kata-kata dan tindakan negatif dapat diselamatkan jika Anda dapat melihat orang yang Anda benci dengan belas kasih dan lebih dari apa pun Anda akan menyelamatkan tubuh dan pikiran Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh pikiran negatif.
