Mengasuh anak bisa jadi sulit. Anda diharapkan untuk waspada dan mengambil keputusan setiap saat, setiap jam. Namun, ini bisa membuat Anda terkuras dan lelah. Yang Anda butuhkan adalah meluangkan waktu untuk mengisi ulang diri Anda sendiri.
Menjadi seorang ibu, Anda harus siap membantu dan memenuhi kebutuhan anak-anak Anda. Tetapi ini sering kali mengurangi tingkat energi Anda. Namun, Anda dapat meluangkan waktu dari rutinitas harian Anda untuk memperbarui diri. Faktanya, Anda benar-benar perlu melakukannya jika Anda ingin tetap waras!
Panduan Pembaruan Diri untuk Ibu Di Mana Saja
1. Nikmati waktu tenang
Tidak mudah menemukan kedamaian dan ketenangan di rumah yang penuh dengan anak kecil, namun Anda tetap perlu melakukannya. Sisihkan waktu untuk diri sendiri saat anak-anak tidur siang. Jika mereka memberi Anda waktu yang sulit dan menolak untuk tidur siang, libatkan mereka dalam kegiatan kreatif. Atur alarm dan beri tahu mereka bahwa mereka harus tetap diam sampai berbunyi. Gunakan periode ini untuk mengejar hobi atau hanya bersantai.
2. Belajar menjadi orang pagi
Malas dan bangun terlambat hanya akan menambah tingkat stres Anda. Meskipun Anda harus tidur sesekali, cobalah untuk bangun beberapa jam sebelum anak-anak melakukannya kapan pun Anda bisa. Dengan cara ini Anda mendapatkan waktu tenang yang sangat dibutuhkan saat Anda bersantai dengan secangkir teh pagi yang lezat!
3. Jadilah aktif untuk merasa terisi
Tidak peduli betapa sulitnya berolahraga dengan anak-anak kecil di sekitar, cobalah meluangkan waktu untuk berolahraga dalam rutinitas harian Anda. Bahkan jika Anda sedang tidak mood, sedikit jogging, lompat tali, dan latihan kekuatan dapat membantu Anda merasa berenergi.
4. Temukan spiritualitas
Anda tidak perlu mengikuti jejak seorang guru. Apa yang dapat Anda lakukan adalah berhubungan dengan batin Anda untuk membuat Anda merasa diperbarui dan bahagia. Cobalah bermeditasi bahkan hanya 10 menit setiap hari ketika anak-anak tidur atau pergi ke sekolah. Pertimbangkan untuk menggabungkannya dengan sedikit yoga untuk melatih tubuh Anda juga.
5. Pena ke bawah
Menulis jurnal dapat membantu Anda dengan lebih banyak cara daripada yang dapat Anda bayangkan. Anda dapat menuliskan kegiatan sehari-hari, atau tentang tujuan Anda untuk anak-anak Anda sebagai seorang ibu, atau bahkan menggunakan jurnal untuk melampiaskan hal-hal yang mengganggu Anda. Membolak-balik jurnal dari waktu ke waktu dapat membantu Anda tetap fokus.
6. Hubungan positif dapat membuat perbedaan
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, hal terpenting dalam hidup adalah hubungan. Berusahalah untuk terhubung dengan anak-anak Anda, suami Anda, dan orang yang Anda cintai. Hubungan positif ini dapat memberi Anda kekuatan untuk menikmati kegembiraan hidup dan melawan kesengsaraannya!
Belajarlah untuk melepaskan dendam dan frustrasi. Mereka hanya menguras Anda. Abaikan hal-hal negatif dalam hidup dan hargai keindahan di sekitar Anda apakah itu bunga yang cantik, kupu-kupu, atau keindahan pepohonan yang rimbun. Menjadi seorang ibu bisa menjadi tantangan tetapi jangan kehilangan kontak dengan diri sendiri. Itu siapa Anda!
