Beberapa tips alami agar janggut tumbuh lebih cepat adalah dengan mengeksfoliasi wajah dua kali seminggu dan memijat dengan minyak kayu putih, yang merangsang sirkulasi darah dan memperlancar pertumbuhan rambut.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti daging, telur, dan sereal, juga mendorong pertumbuhan janggut, karena vitamin ini membantu menjaga kesehatan kulit dan memperkuat rambut.
Simak dalam video berikut tips dan trik lainnya agar janggut cepat tumbuh:
1. Eksfoliasi wajah Anda dua kali seminggu
Pengelupasan wajah sangat penting untuk menjaga kebersihan kulit dan menghilangkan sel-sel mati, memfasilitasi kerja folikel dan mendorong pertumbuhan rambut janggut.
Setelah pengelupasan, disarankan untuk melembabkan wajah setidaknya sekali sehari, agar kulit tetap terhidrasi dengan baik dan agar rambut lebih mudah melewati pori-pori. Lihatlah beberapa lulur buatan sendiri untuk digunakan pada wajah Anda.
2. Makan Makanan yang Kaya Vitamin B
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti daging, telur, susu, polong-polongan, dan sayuran hijau tua, membantu pertumbuhan janggut dengan menjaga kesehatan kulit dan memperkuat rambut. Lihat daftar makanan kaya vitamin B.
Selain itu, makanan kaya protein juga dapat membantu pertumbuhan janggut, dan disarankan juga untuk makan lebih banyak daging putih, telur, susu, dan keju.
3. Latihan 5 kali seminggu
Salah satu cara menumbuhkan jenggot yang baik adalah dengan berolahraga secara rutin, yaitu minimal 5 kali dalam seminggu. Ini karena latihan fisik meningkatkan produksi testosteron, yang merupakan hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut.
Beberapa latihan fisik yang bisa dilakukan adalah senam, binaraga, lari atau renang misalnya sesuai dengan tujuan masing-masing orang.
4. Pijat wajah Anda dengan kayu putih
Pijat adalah teknik yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pengangkutan nutrisi dan vitamin. Jadi, memijat wajah membantu memasok nutrisi yang diperlukan ke folikel, merangsang perkembangan rambut janggut.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial eucalyptus, karena memiliki aksi antibakteri dan antimikroba, melawan bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan munculnya iritasi pada folikel rambut. Untuk melakukan pijatan dengan benar, Anda harus:
- Taruh beberapa tetes minyak sayur di jari Anda;
- Oleskan ke kulit atau janggut yang sudah dibersihkan;
- Lakukan gerakan melingkar dengan ujung jari Anda di area janggut;
- Cuci kulit dengan air hangat.
Pemijatan ini sebaiknya dilakukan sekitar 2 kali sehari, saat bangun tidur dan sebelum tidur misalnya.
5. Mengonsumsi Suplemen Biotin
Biotin adalah vitamin B-kompleks yang penting untuk kesehatan folikel yang menghasilkan rambut janggut, dan meskipun dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, susu, dan telur, disarankan untuk mengonsumsi suplemen setidaknya 2,5 mg per hari. , untuk merangsang pertumbuhan jenggot. Pelajari lebih lanjut tentang biotin.
6. Tidur 7 hingga 8 jam semalam
Tidur sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kulit dan merangsang fungsi folikel, sehingga dianjurkan untuk tidur antara 7 dan 8 jam setiap malam. Orang yang tidur kurang dari itu mungkin mengalami kesulitan menumbuhkan janggut. Lihat beberapa tip sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur malam Anda.
7. Lakukan yoga atau meditasi
Melakukan aktivitas santai seperti yoga, meditasi, atau membaca buku membantu menurunkan tingkat stres dengan mengontrol kadar kortisol, hormon yang menyebabkan penurunan produksi testosteron. Berikut adalah beberapa teknik sederhana untuk menghilangkan stres.