Januari dipandang oleh banyak orang sebagai bulan terburuk dalam setahun. ” Lereng Januari ” adalah fenomena terkenal yang mengacu pada waktu tahun ketika orang, setelah periode perayaan, kembali ke kenyataan; yaitu, mereka kembali ke aktivitas sehari-hari dan rutinitas mereka .
Spesialis Psikologi menegaskan bahwa pada bulan Januari kunjungan ke konsultasi meningkat sebesar 20% karena ini adalah waktu dalam setahun ketika manifestasi kecemasan dan perubahan suasana hati, termasuk isolasi, meningkat. Kemungkinan menderita gangguan emosional meningkat. Namun, ini adalah momen yang tepat waktu dan sementara.
“Kemiringan Januari” dapat memunculkan peluang dan ilusi baru yang mengarah pada pendekatan tujuan dan tujuan baru
Apa penyebab perubahan emosi?
Perubahan emosional ini dapat disebabkan, dalam banyak kesempatan, karena pertemuan keluarga. Ini bisa menjadi konfrontasi antara anggota keluarga yang tidak memiliki hubungan baik atau yang biasanya tidak berbagi momen pertemuan sepanjang tahun. Selain itu, pertemuan-pertemuan ini menyebabkan nostalgia muncul kembali untuk seseorang yang tidak lagi berada di antara keluarga.
Sama seperti Desember mewakili akhir periode di mana keseimbangan dibuat antara pencapaian dan frustrasi untuk apa yang tidak mungkin, Januari mewakili awal dari tahap baru. Tahap baru ini dapat memunculkan peluang dan ilusi baru yang mengarah pada pendekatan tujuan dan tujuan baru.
Tips menghadapi lereng Januari
Ada sederet tips yang bisa diikuti masyarakat untuk bisa menghadapi kemiringan Januari. Di antaranya adalah sebagai berikut:
- Kembali ke rutinitas . Penting untuk secara bertahap kembali ke ritme harian untuk secara bertahap terbiasa dengan perubahan jadwal, aktivitas, hubungan sosial, dll.
- Merencanakan dan mengelola pengeluaran. Ini tentang mengarahkan kembali ekonomi rumah tangga. Ide yang bagus adalah merencanakan pembelian Anda menggunakan daftar kebutuhan dasar. Tujuannya adalah untuk menghindari, sejauh mungkin, membeli barang-barang yang tidak perlu.
- Peluang untuk perubahan dan pembaruan. Januari, sebagai awal tahun, adalah waktu yang ideal untuk mempertimbangkan resolusi baru. Ini adalah kesempatan untuk memikirkan kembali tujuan dan memulai proyek baru.
Untuk mendapatkan rasa kepuasan pribadi dan emosional, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Mereka harus menjadi tujuan yang dapat dicapai dalam waktu singkat untuk mendorong tercapainya “prestasi kecil” yang sedikit demi sedikit menjadi sejahtera.
