Keringat malam (berkeringat malam): apa itu dan apa yang harus dilakukan

Keringat malam biasanya disebabkan oleh kecemasan, stres, lingkungan yang panas, atau konsumsi makanan termogenik, tetapi juga dapat mengindikasikan menopause, diabetes, hipertiroidisme, atau infeksi.

Bergantung pada penyebab keringat malam, gejala lain seperti penurunan berat badan, tremor di bagian tubuh, demam, lekas marah, siklus menstruasi tidak teratur, dan diare juga dapat terjadi.

Dalam kasus keringat malam, terutama jika ada gejala lain, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum. Perawatan mungkin melibatkan penggunaan obat antidepresan, penggantian hormon, manajemen diabetes, dan terkadang pembedahan untuk menghentikan keringat. Lihat bagaimana operasi dilakukan untuk menghentikan keringat.

Keringat malam (berkeringat malam): apa itu dan apa yang harus dilakukan_0

Penyebab utama

Penyebab utama keringat malam meliputi:

1. Kecemasan atau stres

Kecemasan atau stres adalah kondisi di mana seseorang sering memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan atau terus-menerus sehubungan dengan situasi sehari-hari, yang disebabkan oleh aktivasi sistem saraf yang melepaskan hormon adrenalin ke dalam aliran darah. Ketika ini terjadi di malam hari, orang tersebut dapat terbangun dengan keringat malam, terkait dengan gejala lain seperti detak jantung yang cepat dan perasaan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk mengidentifikasi penyebab kecemasan atau stres dan menindaklanjuti dengan psikolog, yang mungkin juga merekomendasikan konsultasi dengan psikiater untuk menilai kebutuhan pengobatan. Selain itu, langkah-langkah harus diambil setiap hari untuk mengurangi kecemasan atau stres, seperti melakukan aktivitas fisik, bernapas perlahan selama krisis, atau minum teh yang menenangkan sebelum tidur. Lihat pilihan teh yang menenangkan untuk kecemasan dan stres.

2. Menopause atau PMS

Osilasi hormon estrogen dan progesteron yang terjadi pada wanita menopause atau pada periode pramenstruasi, misalnya, juga mampu meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan episode hot flashes dan berkeringat, yang bisa terjadi di malam hari, menjadi perubahan jinak dan cenderung berlalu dengan waktu.

Pria juga tidak bebas dari gejala ini, karena sekitar 20% dari mereka yang berusia di atas 50 tahun mungkin mengalami andropause, juga dikenal sebagai menopause pria, yang terdiri dari penurunan kadar testosteron, yang menyebabkan keringat malam, selain panas, lekas marah, susah tidur. dan penurunan libido. Mereka yang menjalani pengobatan kanker prostat menggunakan obat penurun testosteron juga dapat mengalami gejala ini.

Apa yang harus dilakukan: jika keringat malam berulang atau sangat intens, wanita tersebut harus berbicara dengan ginekolog atau ahli endokrinologi untuk menyelidiki gejala lebih lanjut dan mencari bentuk pengobatan, seperti terapi penggantian hormon. Pelajari tentang terapi penggantian hormon dan pilihan alami.

Dalam kasus pria, Anda harus berkonsultasi dengan ahli urologi yang harus memandu pengobatan yang dapat dilakukan dengan penggantian hormon testosteron. Namun, pengobatan ini tidak diindikasikan untuk pria dengan kanker prostat.

3. Diabetes

Tidak jarang penderita diabetes yang menggunakan insulin mengalami episode hipoglikemia pada malam atau dini hari. Ketika ini terjadi, orang tersebut mungkin tidak mengalami gejala apa pun selain keringat malam.

Hipoglikemia menyebabkan berkeringat karena mengaktifkan mekanisme tubuh untuk mengkompensasi kekurangan glukosa, mengakibatkan berkeringat, pucat, pusing, jantung berdebar dan mual.

Yang harus dilakukan: beberapa tindakan dapat dilakukan di rumah untuk menghindari krisis hipoglikemik saat tidur, seperti tidak pernah melewatkan makan malam dan menghindari konsumsi minuman beralkohol di malam hari. Tindakan penting lainnya adalah memeriksa kadar glukosa darah sebelum tidur dan, jika terlalu rendah, harus dikoreksi dengan camilan sehat. Selain itu, penting untuk berbicara dengan dokter untuk menilai kemungkinan penyesuaian dosis atau jenis obat diabetes. Lihat semua pilihan pengobatan diabetes.

4. Apnea Tidur

Sleep apnea dapat menyebabkan penurunan oksigenasi darah di malam hari, yang menyebabkan aktivasi sistem saraf, yang dapat menyebabkan keringat malam, selain itu orang tersebut lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi, aritmia jantung, dan penyakit kardiovaskular.

Penyakit ini merupakan gangguan yang menyebabkan henti napas sesaat atau pernapasan yang sangat dangkal saat tidur, mengakibatkan mendengkur dan istirahat yang tidak terlalu rileks, yang menyebabkan gejala kantuk di siang hari, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, dan mudah tersinggung, misalnya.

Apa yang harus dilakukan: Sleep apnea harus ditangani oleh ahli paru, yang mungkin menunjukkan alat yang disebut CPAP atau, dalam beberapa kasus, pembedahan. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati apnea tidur.

5. Lingkungan panas

Saat suhu tubuh naik, keringat muncul sebagai cara organisme mencoba mendinginkan tubuh dan mencegahnya dari kepanasan. Di lingkungan yang sangat panas atau musim ketika suhu tinggi, produksi keringat biasanya meningkat, yang dapat terjadi kapan saja sepanjang hari, tetapi juga dapat menyebabkan keringat malam.

Apa yang harus dilakukan: ventilasi ruangan atau, jika ada, gunakan kipas angin atau AC, nyalakan beberapa menit sebelum tidur.

6. Konsumsi makanan termogenik

Konsumsi makanan termogenik seperti merica, jahe, alkohol atau kafein, merangsang otak di daerah yang mengatur suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak panas, yang meningkatkan produksi keringat dan, karenanya, dapat menyebabkan keringat malam jika dikonsumsi mendekati waktu tidur. Lihat daftar lengkap makanan termogenik.

Yang harus dilakukan: hindari konsumsi makanan termogenik di malam hari, berikan preferensi untuk mengonsumsi makanan tersebut di siang hari, untuk mengurangi produksi keringat malam.

7. Hipertiroidisme

Hipertiroidisme adalah penyakit di mana terjadi disregulasi kelenjar tiroid yang menghasilkan hormon tiroksin dalam jumlah berlebihan, yang menyebabkan peningkatan metabolisme tubuh, yang meningkatkan produksi keringat, yang dapat terjadi di malam hari, menjadi gejala umum penyakit ini. .

Apa yang harus dilakukan: Anda harus menemui dokter untuk pemeriksaan darah guna memeriksa hormon tiroid Anda. Jika hipertiroidisme dikonfirmasi, penting untuk memulai pengobatan yang paling tepat, yang cenderung dilakukan dengan pengobatan atau pembedahan. Cari tahu bagaimana pengobatan hipertiroidisme.

8. Infeksi

Beberapa infeksi, yang mungkin akut atau kronis, dapat menyebabkan keringat malam. Beberapa yang paling umum termasuk:

  • TBC;
  • HIV;
  • Histoplasmosis;
  • Coccidioidomycosis;
  • Endokarditis;
  • Abses paru-paru.

Umumnya, selain keringat malam, infeksi ini juga dapat menyebabkan gejala seperti demam, penurunan berat badan, lemas, pembengkakan kelenjar getah bening atau menggigil, yaitu kontraksi dan relaksasi yang cepat dan tidak disengaja di beberapa bagian tubuh. Pelajari tentang penyebab menggigil lainnya.

Apa yang harus dilakukan: sangat penting untuk melakukan evaluasi medis sesegera mungkin, dan pengobatan diorientasikan sesuai dengan jenis infeksi, yang mungkin memerlukan penggunaan antibiotik, antijamur atau antiretroviral.

9. Penggunaan beberapa obat

Beberapa obat mungkin memiliki efek samping keringat malam, dan beberapa contohnya adalah antipiretik, seperti parasetamol, beberapa antihipertensi, dan beberapa antipsikotik.

Apa yang harus dilakukan: penggunaan obat tidak boleh terputus, tetapi Anda harus berbicara dengan dokter untuk memahami apakah dosisnya dapat diubah atau jika ada obat lain yang dapat digunakan.

10. Kanker

Beberapa jenis kanker, seperti limfoma atau leukemia, mungkin sering disertai keringat malam, selain penurunan berat badan, pembesaran kelenjar getah bening di seluruh tubuh, pendarahan, dan penurunan kekebalan. Berkeringat juga dapat timbul pada tumor neuroendokrin, seperti pheochromocytoma atau tumor karsinoid, yang merangsang pelepasan hormon yang mengaktifkan respons neurologis, menyebabkan serangan jantung berdebar, berkeringat, kemerahan pada wajah, dan tekanan darah tinggi, misalnya.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan ahli onkologi atau ahli endokrin, yang mungkin menyarankan perawatan yang meliputi pembedahan, kemoterapi atau radioterapi, misalnya, sesuai dengan jenis tumor dan tingkat keparahan kondisinya.

kapan harus khawatir

Keringat malam biasanya tidak memprihatinkan, tetapi dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi tanda kondisi yang memerlukan perawatan, dan perhatian medis harus dicari untuk:

  • keringat malam yang sering atau berlebihan;
  • Menghentikan pernapasan atau mati lemas saat tidur;
  • Adanya demam atau menggigil;
  • Adanya batuk;
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Selain itu, pada orang dengan limfoma atau HIV, keringat malam bisa menjadi tanda bahwa penyakitnya berkembang, dan penting untuk memberi tahu dokter dan menindaklanjutinya secara teratur.

Related Posts