Manfaat Luar Biasa dari Shatavari (Asparagus Racemosus)

Shatavari atau Asparagus racemosus sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan juga memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu dalam pengobatan sembelit, mulas, diabetes, bisul, infeksi saluran kemih, gangguan pernapasan, kecemasan, stres, gangguan pencernaan, perubahan suasana hati, dan masalah kesuburan. Dalam Ayurveda, itu terutama digunakan untuk menyembuhkan ketidakseimbangan hormon pada wanita dan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita. Baca terus untuk mengetahui bagaimana asparagus dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Apa itu Shatavari?

Seorang anggota keluarga asparagus, shatavari adalah ramuan adaptogenik yang menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini dibudidayakan di Australia, Afrika, India dan di beberapa negara Asia lainnya. Pucuk shatavari atau asparagus berwarna hijau dan terlihat seperti batang runcing dengan daun kecil di atasnya. Tunas muda asparagus dapat digunakan sebagai sayuran dalam diet Anda. Shatavari adalah sumber yang kaya antioksidan dan senyawa penting yang membantu dalam pengobatan berbagai penyakit.

Fakta Gizi Shatavari

Anda dapat memilih porsi asparagus harian Anda sesuai dengan kebutuhan Anda berdasarkan laporan ini. Bagan berikut menunjukkan nilai gizi shatavari mentah atau sayuran asparagus:

Shatavari / Asparagus
	Nilai gizi per 100 gram
Gizi	Nilai Gizi
kalori	20000 kal
protein	2200 mg
Karbohidrat	3380 mg
Serat makanan	2100 mg
vitamin
Tiamin	0,143 mg
Folat	0,052 mg
Niasin	0,978 mg
vitamin K	0,0416 mg
Vitamin E	1,13 mg
Vitamin C	5,6 mg
Nutrisi fito
Beta karoten	0,449 mg
alfa-karoten	0,009 mg
Lutein-zeaxanthin	0,710 mg
Mineral
Besi	1,14 mg
Kalsium	24 mg
mangan	0,158 mg
Seng	0,54 mg
Selenium	0,0023 mg

Apa Manfaat Shatavari?

Ketika berbicara tentang manfaat Asparagus, Anda akan terkejut mengetahui bagaimana sayuran lezat ini berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

1. Membantu Mengobati Masalah Kesuburan

Sesuai Ayurveda, shatavari dapat membantu mengobati masalah kesuburan pada wanita. Ini mengandung saponin steroid yang bertindak sebagai pengatur estrogen dan membantu pemurnian darah dan keseimbangan hormon. Ini mendukung kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan sepanjang siklus menstruasi mereka dengan menurunkan gejala PMS, mengurangi kram menstruasi dan perubahan suasana hati, dan juga mengatur aliran darah selama periode. Ini juga mengurangi gejala menopause seperti hot flashes, iritasi, kekeringan pada vagina, dll.

Asparagus juga dapat membantu dalam pengobatan jumlah sperma yang rendah pada pria. Ini mempromosikan jumlah sperma yang sehat dan meningkatkan kemungkinan pembuahan. Shatavari, bila dikombinasikan dengan ramuan ashwagandha, dapat membantu mengobati impotensi.

2. Membantu Menurunkan Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan mempengaruhi hampir semua orang di beberapa titik waktu dalam hidup kita. Stres Anda dapat terkait dengan keseimbangan kehidupan kerja, masalah pribadi, atau sesuatu yang terasa tidak benar. Nah, kabar baiknya adalah konsumsi shatavari secara teratur mendorong pelepasan endorfin, serotonin, dan dopamin dalam tubuh; hormon bahagia ini membantu memerangi stres dan kecemasan. Perubahan hormon sering menyebabkan perubahan suasana hati dan iritasi. Shatavari dapat menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda melawan depresi, iritasi, dan perubahan suasana hati.

3. Membantu Pengobatan Gangguan Pernafasan

Infeksi saluran pernapasan dapat menyebabkan batuk, pilek, masalah pernapasan, radang amandel, dan bronkitis. Termasuk shatavari atau asparagus dalam diet Anda dapat membantu dalam pengobatan gangguan pernapasan. Ini juga dapat membantu pasien asma. Di banyak bagian India, jus akar shatavari dikonsumsi untuk mengobati batuk dan pilek.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Shatavari adalah pembersih usus yang sangat baik. Ini mendetoksifikasi usus dan meningkatkan aktivitas enzim pencernaan tubuh. Ini membantu dalam pencernaan mudah lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Mengkonsumsi shatavari churna dapat meredakan infeksi lambung seperti diare, disentri, muntah, dan nyeri dada. Ini juga membantu dalam pengobatan borok yang ada di usus kecil, kerongkongan, atau perut. Sifat anti-inflamasi shatavari dapat melindungi terhadap peradangan di saluran pencernaan.

5. Membantu Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui

Shatavari menambah produksi ASI pada ibu. Seringkali, ibu baru tidak dapat memproduksi ASI yang cukup karena berbagai alasan seperti anemia, tekanan darah rendah, atau stres pascapersalinan. Shatavari memfasilitasi produksi susu secara alami dan sepenuhnya aman untuk bayi.

6. Membantu dalam Pengobatan Diabetes

Shatavari membantu menurunkan kadar gula darah sehingga membantu dalam pengobatan diabetes. Penggunaan shatavari secara teratur dapat melindungi terhadap gagal ginjal pada pasien diabetes. Juga diyakini bahwa shatavari menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi stres oksidatif.

Diabetes

7. Membantu Pengobatan Infeksi Urine

Shatavari bertindak sebagai diuretik dan membantu mengurangi kelebihan cairan dari tubuh. Ini membantu dalam pengobatan infeksi saluran kemih dan juga menjaga kesehatan kandung kemih. Shatavari dapat bermanfaat dalam menyembuhkan batu ginjal. Konsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi ukuran batu ginjal dan terkadang menyembuhkannya sepenuhnya.

8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Shatavari mengandung sapogenin, penambah kekebalan yang kuat, yang meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu pemulihan lebih cepat. Ini memperkuat sel-sel yang melawan penyakit dan infeksi dalam tubuh. antioksidan hadir dalam shatavari melindungi tubuh kita dari segala kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang ada di lingkungan. Shatavari adalah antibiotik alami, dan penggunaan obatnya termasuk pengobatan disentri, kolera, E-coli, dan tumor perut.

Cara Menggunakan Shatavari

Penggunaan Shatavari bervariasi dari orang ke orang tergantung pada tujuannya. Shatavari sebagai suplemen dapat dibeli dalam bentuk tablet, bubuk, atau tonik. Umumnya, dosis tablet Shatavari adalah 500 mg, dan dapat diminum dua kali sehari.

Cara Mengambil Bubuk Shatavari

Biasanya, bubuk herbal shatavari dapat dikonsumsi 2 hingga 5 gram dua kali sehari. Dapat dicampur dengan air, jus, atau susu atau sesuai anjuran dokter.

bubuk shatavari

Apakah Ada Efek Samping Menggunakan Shatavari?

Meskipun shatavari dianggap seba
gai ramuan yang luar biasa untuk berbagai penyakit, petunjuk berikut harus dipertimbangkan saat menggunakannya:

Shatavari harus dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
Individu yang alergi terhadap asparagus harus sama sekali menghindari konsumsinya.
Wanita yang menderita endometriosis, kanker payudara, fibroid, dan masalah sensitif hormon lainnya harus menghindari konsumsi shatavari, karena mengandung fitoestrogen, senyawa yang bertindak seperti estrogen dan dapat membahayakan tubuh.
Shatavari juga dapat menyebabkan penambahan berat badan pada beberapa orang.
Shatavari harus dihindari oleh orang yang menderita penyakit jantung dan gangguan ginjal.
Suplemen Shatavari harus dibeli hanya dari sumber bersertifikat dan otentik.

Shatavari telah digunakan sebagai obat herbal di India sejak lama, tetapi tidak dapat digunakan untuk pengobatan sendiri. Termasuk sayuran asparagus dalam diet Anda dalam jumlah sedang akan membantu Anda mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kesehatan shatavari yang dijual di toko.