Manfaat Pengasuhan Damai dan Tips Mempraktikkannya

Membesarkan anak tentu bukan tugas yang mudah. Jika Anda baru saja menjadi orang tua atau menjadi orang tua dari anak yang sedang tumbuh, kemungkinan besar Anda bertanya-tanya (dan sering) bagaimana orang tua Anda melakukannya. Tidak diragukan lagi, Anda akan lebih menghormati mereka! Begitu anak-anak Anda mulai melatih kemandirian mereka atau membuat ulah, Anda harus mendisiplinkan mereka. Dan tidak, bukan dengan berteriak atau berwibawa. Inilah metode yang harus Anda coba: ini adalah pengasuhan yang damai, dan tidak, itu bukan sebuah oxymoron. Penasaran? Kita telah membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang pengasuhan anak yang damai. Jika Anda memiliki anak yang sedang tumbuh di rumah, metode ini patut dicoba!

Apa itu Pengasuhan Damai?

Pengasuhan damai adalah filosofi yang dikembangkan oleh psikolog klinis terkenal Laura Markham, PhD. Pengasuhan yang damai dimulai dengan mengatur emosi Anda sendiri sehingga Anda menjadi orang tua yang lebih murah hati dan damai secara emosional. Secara singkat, konsep pengasuhan damai yang dikembangkannya dapat dipecah menjadi tiga gagasan utama:

Terhubung dengan anak-anak Anda
Mengatur emosi sebagai orang tua
Melatih bukannya mengendalikan

Pola asuh yang damai dimulai dengan mengendalikan emosi Anda sendiri. ‘Kedamaian’ dalam pengasuhan yang damai datang dari Anda, orang tua. Sebagai orang tua, Anda harus hidup dalam momen apa pun yang terjadi dengan anak-anak Anda di rumah. Selain itu, Anda harus meluangkan waktu untuk mencoba mengenali pengalaman Anda sebelumnya dan menghargai emosi Anda sendiri karena emosi Anda dapat memengaruhi cara Anda merespons anak-anak Anda selama situasi tertentu.

Tujuan dari pengasuhan yang damai adalah untuk meningkatkan perilaku luar dalam dan menciptakan ikatan anak-orang tua yang kuat. Tujuan utamanya adalah untuk mendukung anak-anak karena mereka perlu memahami dan mengenali emosi mereka sendiri. Akibatnya, mereka akan membuat pilihan yang bijaksana ketika mereka dewasa.

Kelebihan Pengasuhan Damai

Meskipun tidak ada bukti pasti yang menunjukkan bahwa metode pengasuhan ini lebih unggul dari yang lain, ada sejumlah kelebihan yang mungkin dilihat anak-anak dan orang tua mereka setelah mencoba metode pengasuhan ini. Beberapa manfaatnya antara lain:

Anak-anak Anda akan lebih bahagia secara keseluruhan dan akan menyesuaikan diri dengan lebih baik. Kadang-kadang, mereka bahkan akan bekerja sama tanpa harus meneriaki mereka.
Anda tidak perlu berteriak pada anak-anak Anda.
Melalui tindakan menjalin hubungan secara damai, orang tua dan anak cenderung tumbuh lebih dekat.
Ketika anak-anak Anda tumbuh dewasa, mereka mungkin menjadi orang dewasa yang cerdas secara emosional yang akan menunjukkan kualitas disiplin diri yang rajin, pertimbangan yang tajam, dan rasa tanggung jawab yang patuh.
Anda juga akan membentuk ikatan dengan anak-anak Anda yang akan Anda bawa sepanjang masa dewasa mereka.

Perhatian penuh adalah inti dari pengasuhan yang damai, dan ada berbagai penelitian yang mendukung perhatian penuh baik untuk pengasuhan anak maupun individu. Keuntungan dari mindfulness juga berkisar dari lebih sedikit kecemasan dan stres hingga komunikasi yang lebih baik antara anak dan orang tua. Beberapa masalah lain yang dapat diuntungkan adalah depresi, hiperaktif, dan kepuasan pengasuhan yang lebih baik.

Apakah Ada Kontra dari Jenis Pengasuhan Ini?

Tidak banyak risiko yang datang dengan pola asuh damai, terutama bagi anak-anak di atas usia balita. Namun, filosofi tersebut meningkatkan keterikatan orang tua dengan bayi mereka yang masih kecil, yang mengarah pada tidur bersama. Tidur bersama dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak ( SIDS ), sehingga sebagian besar ahli tidak merekomendasikan hal ini. Anda dapat mempraktekkan berbagai bagian lain dari parenting attachment, seperti babywearing, dan memilih metode yang lebih aman untuk waktu tidur bayi.

Penting bagi orang tua untuk memahami bahwa tidak akan pernah ada satu gaya pengasuhan yang cocok untuk setiap keluarga. Beberapa bidang pengasuhan yang damai mungkin tidak menguntungkan keluarga Anda seperti halnya dengan keluarga lain, tetapi Anda tidak akan pernah tahu kecuali Anda memeriksanya. Jika Anda mencoba mengasuh anak dengan damai dan tampaknya tidak berhasil, Anda dapat memberikannya lebih banyak waktu.

Contoh Pengasuhan Damai

Anda mungkin bertanya-tanya apakah teknik pengasuhan damai akan berlaku untuk anak remaja Anda atau balita yang mengamuk. Kuncinya adalah berlatih, dan Anda mungkin perlu banyak berlatih jika Anda beralih dari gaya pengasuhan yang lebih tradisional. Beberapa contoh diberikan di bawah ini:

Untuk Balita dan Anak Prasekolah

Menjerit anak-anak bisa membuat orang tua marah, terutama jika mereka sedang marah-marah di tempat umum, seperti dalam penerbangan. Selama waktu itu, ingatlah poin-poin berikut:

Meskipun bisa semakin membuat frustrasi dan memalukan jika si kecil berteriak saat berada di dekat banyak orang asing, cobalah untuk tetap sadar saat ini dan tetap diam selama beberapa menit untuk menerima emosi Anda. Diam-diam hitung sampai lima atau tarik napas dalam-dalam.
Cobalah untuk memahami dan mengakui perasaan anak Anda dan menempatkan diri Anda pada tempatnya, sambil berbagi batasan Anda. Jika anak Anda marah karena menginginkan sesuatu, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti “Saya mengerti bahwa Anda ingin memilikinya, tetapi kita tidak selalu dapat memberikan apa yang Anda inginkan setiap kali Anda memintanya”.
Jika anak Anda masih berteriak, maka peluklah dia. Meskipun ini mungkin terasa seperti hadiah, Anda benar-benar berusaha untuk bekerja pada bagian koneksi. Anda mungkin menemukan bahwa pelukan dapat mengatur ulang suasana hati anak Anda.
Sekarang, berbicara dengan balita Anda atau anak prasekolah tentang perasaan mereka saat mereka sedang mengamuk tidak akan berhasil seperti yang Anda lakukan. Anda mungkin harus berusaha menyingkirkan mereka dari situasi seperti itu sesegera mungkin, tetapi Anda masih bisa melakukannya tanpa meneriaki mereka.

Untuk Anak Sekolah

Jika anak Anda yang berusia 8 tahun baru saja memecahkan vas yang mahal meskipun Anda menyuruhnya untuk berhati-hati:

Tahan keinginan untuk meneriaki anak-anak Anda tentang betapa berharganya vas itu. Anda bahkan dapat mengungkapkan hal ini dengan mengatakan kepada anak Anda, “Saya mencoba menenangkan diri sebelum saya berbicara dengan Anda tentang apa yang terjadi”.
Anda bisa memberi mereka kesempatan untuk memecahkan masalah yang mereka buat. Untuk ini, Anda dapat menanyakan sesuatu seperti “Kamu telah membuat kekacauan besar. Sekarang apa yang harus kita lakukan untuk membersihkan ini?”. Kemudian, biarkan mereka bertukar pikiran dengan Anda, dan coba temukan solusi bersama.
Setelah itu, Anda bisa memperhatikan masalah yang
lebih besar yang Anda hadapi, tidak berhati-hati di sekitar vas seperti yang Anda katakan padanya. Alih-alih menghukum, jelaskan padanya tentang posisi Anda. Dengan nada tenang namun tegas, berikan beberapa panduan untuk aturan Anda. Anda dapat menyarankan agar dia dapat berlari di sekitar bagian lain dari rumah, sementara area di sekitar barang-barang mahal seperti itu terlarang.

Kiat dan Prinsip Pengasuhan yang Damai untuk Diikuti

Berikut adalah beberapa tip yang akan membantu Anda memulai proses pengasuhan yang damai:

1. Mulailah dari diri Anda sendiri

“Kedamaian” dari pola asuh yang damai harus dimulai dari orang tua, terutama dari komitmen mereka untuk menyadari dan mengatur emosi mereka sendiri. Ini berarti bahwa ketika Anda kesal tentang sesuatu, Anda harus berhenti, menghentikan sementara agenda Anda, dan mengambil beberapa menit untuk bernapas. Anda harus menolak untuk bertindak di bawah perasaan “melarikan diri atau melawan” yang membuat Anda marah kepada anak-anak Anda.

2. Fokus pada koneksi

Sebuah koneksi penting dalam pengasuhan yang damai. Karena itu, sebelum Anda mencoba dan mengubah anak Anda, Anda harus mulai menciptakan ikatan. Jika tidak, Anda akan berhenti menghukum anak-anak Anda, tetapi mereka tetap tidak akan merasa termotivasi untuk melakukan hal yang benar. Karena itu, luangkan waktu setiap hari untuk terhubung dengan anak Anda.

3. Jelaskan situasinya

Setelah Anda merasa telah meningkatkan hubungan dan kerja sama antara Anda dan anak-anak Anda, mulailah dengan diskusi. Anda dapat menjelaskan kepada anak Anda mengapa Anda jarang berteriak akhir-akhir ini, dan mengapa menurut Anda hukuman bukanlah pilihan yang baik. Anda dapat memberi tahu anak-anak Anda betapa Anda mencintai mereka dan percaya pada mereka untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri. Dukung saja anak-anak Anda dan berjanjilah untuk selalu ada saat mereka membutuhkan bantuan.

4. Tetap atur batas

Meskipun Anda perlu menjadi fleksibel dari sudut pandang anak Anda, Anda masih perlu menetapkan banyak batasan. Kuncinya adalah membuat batasan sebelum Anda marah, selagi Anda masih bisa berempati dengan sudut pandangnya.

5. Ciptakan keamanan

Ketika anak Anda menunjukkan kepada Anda bahwa dia kesal, tetaplah tenang dan jangan tersinggung. Semakin Anda tetap menerima dan berbelas kasih, semakin anak Anda akan merasa cukup aman untuk menunjukkan kepada Anda betapa dia terluka di balik kemarahannya. Ini akan membantunya berbagi masalahnya dengan Anda dan menyembuhkannya.

6. Permintaan maaf model

Memaksa anak Anda untuk meminta maaf dapat menyebabkan kebencian. Tetapi jika Anda mencontohkan permintaan maaf, maka anak Anda akan mengikuti teladan Anda dan belajar darinya. Ketika terjadi kesalahan, Anda dapat menunjukkan kepada mereka bagaimana melangkah dan mengambil tanggung jawab.

7. Harapkan kemunduran

Anda adalah manusia, jadi berharap untuk membuat kesalahan. Mengasuh anak itu sulit, dan mengasuh anak seperti ini lebih sulit ketika Anda mulai. Beberapa hari bisa menjadi perjuangan besar, tetapi itu akan menjadi lebih mudah. Bahkan ketika itu sulit, Anda menyembuhkan luka lama Anda sendiri dan anak Anda, dan Anda pasti akan merasakan perbedaannya.

Menjadi orang tua adalah kerja keras, terutama ketika ada begitu banyak jenis gaya pengasuhan di luar sana untuk Anda coba. Namun, jika salah satu dari ide-ide ini berbicara kepada Anda, maka pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk menerapkannya karena itu bisa menjadi kunci rumah yang harmonis.