Mendapatkan sosok yang terpahat bukanlah pilihan tetapi prioritas begitu dia mengambil lebih banyak peran. Hari ini, dia terlihat memukau dengan tubuhnya yang luar biasa kencang dan itu semua karena gaya hidup yang disiplin dan rezim kebugaran. Ini adalah rencana latihan Bipasha Basu yang layak disebutkan.
Bipasha Basu, salah satu aktris paling fit di kota perada, adalah penggemar berat olahraga, diet, dan kesehatan. Dengan dua DVD kebugaran yang sudah dirilis dan yang ketiga dalam perjalanan, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana kecantikan ini tetap begitu langsing!
Perincian Rezim Kebugaran Bipasha Basu
1. Rencana
Rencana latihan yang khas dimulai dengan 108 ‘Surya namaskar’ setiap pagi. Dia menghabiskan satu jam untuk latihan kardio yang ketat, meluangkan waktu dalam sesi 50 menit:
- Treadmill 20 menit
- Bersepeda 20 menit
- Pelatih silang 10 menit
Bipasha memadukannya dengan beberapa latihan beban dan kekuatan enam hari seminggu, dibagi menjadi beberapa bagian yang dirancang untuk menangani berbagai area tubuh setiap hari: Jalan menuju perut six-pack Bipasha Basu:
- Hari 1 – latihan tubuh bagian atas
- Hari 2 – daerah perut
- Hari 3 – latihan kaki dan tubuh bagian bawah
- Hari 4 – latihan gluteus maximus
- Hari 5 – latihan tubuh bagian atas
- Hari 6 – latihan perut plus latihan gluteus maximus
Dia juga melakukan sedikit kickboxing untuk bersenang-senang!
2. Tips Menurunkan Berat Badan Bipasha Basu
Bipasha menekankan pentingnya menjalani kehidupan yang disiplin dan mempertahankan rencana olahraga yang teratur. Sarannya adalah untuk memberikan latihan Anda semua yang Anda punya dan terus mengubahnya untuk mencegah monoton. Dia juga menyarankan tidur malam yang baik selama 7 hingga 8 jam dan, tentu saja, minum cukup air bahkan jika Anda tidak merasa haus.
3. Rencana Diet Bipasha Basu
Kunci tubuh yang sehat adalah olahraga dan diet seimbang. Hari Bipasha dimulai dengan air hangat biasa dan jeruk nipis, diikuti dengan kacang yang direndam dan secangkir teh. Sarapan besar dan dikonsumsi dalam waktu satu jam setelah berolahraga. Enam putih telur, roti panggang, bubur, segelas susu skim, dan buah-buahan segar melengkapi piringnya. Makan siang dibuat sederhana, terdiri dari semangkuk dal, sayuran, dan chapatti. Dia melewatkan nasi dan memilih chapatti gandum atau kedelai sebagai gantinya. Junk food tidak boleh ada dalam rutinitas latihan dan diet Bipasha Basu! Air dan air kelapa membuatnya tetap terhidrasi dan membuatnya bersinar. Melanjutkan rencana diet dan olahraga Bipasha Basu, kudapan malamnya adalah secangkir teh dengan biskuit pencernaan. Makan malamnya ringan, dengan ayam bakar atau ikan kukus dan salad hijau. Dia tetap menggunakan minyak zaitun dan memastikan semua makanannya dimasak di dalamnya. Menjadi seorang Bengali, dia tidak bisa menolak mithai, menghadiahi dirinya sendiri setelah seharian berolahraga dan diet seimbang!
4. Tips Diet Bipasha Basu
Menurut Bips, semua latihan di gym itu tidak berguna jika Anda tidak makan dengan benar. Sebagai aturan, dia menjauhi daging merah dan nasi. Untuk kulit yang indah, dia merekomendasikan ikan, kacang-kacangan, kecambah barley, yoghurt, buah-buahan dan sayuran berdaun hijau. Rekomendasi pribadinya, bagaimanapun, adalah untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda!
Bagi Bipasha, kerja kerasnya telah membuahkan hasil dan mengubahnya menjadi ikon kebugaran. Mantranya adalah menempatkan hati dan jiwa Anda ke dalam latihan Anda. Jika Anda siap untuk mengikuti rencana latihan dan diet Bipasha Basu, pastikan Anda menaatinya dengan tekad, dan buatlah diri Anda sehat!
