Menambah Berat Badan Setelah Menikah – Inilah Mengapa Terjadi

Euforia menikah yang berlangsung cukup lama membuat pasangan ingin menghabiskan waktunya untuk menikmati aktivitas yang bisa memicu kenaikan berat badan secara tidak sengaja. Statistik pertambahan berat badan setelah menikah mengungkapkan bahwa pasangan yang sudah menikah memiliki peluang lebih besar untuk menambah berat badan dibandingkan dengan pasangan lajang mereka, sebuah fakta yang mungkin membuat mereka meraih sepatu lari mereka!

Mengapa Orang Biasanya Bertambah Berat Setelah Menikah?

Beberapa kemungkinan alasan mengapa pasangan yang sudah menikah dapat menambah berat badan meliputi:

1. Pasangan Suka Melakukan Segalanya Bersama

Pasangan yang baru menikah suka menghabiskan waktu sebanyak mungkin satu sama lain. Hal yang sama mungkin berlaku untuk makan bersama meskipun salah satu dari mereka tidak terlalu suka makanan. Jadi, jika istri sedang menikmati kue, kemungkinan besar suami akan bergabung dengannya. Makan lebih banyak atau memesan makanan biasanya sampah pada jam-jam ganjil, pasangan yang memengaruhi keputusan makanan semuanya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

2. Mitra Menampilkan Keahlian Kuliner Mereka

Terkadang salah satu pasangan bertambah berat badan setelah menikah karena keahlian kuliner pasangannya. Istri mungkin mulai memanjakan pasangannya dengan menyiapkan berbagai makanan lezat dan camilan manis yang lezat yang dapat memicu penumpukan lemak di semua tempat yang salah.

3. Makan Emosional

Makan emosional karena konflik hubungan juga dapat menyabotase upaya pemeliharaan berat badan. Kadang-kadang keinginan makan yang paling sulit cenderung menyerang pada saat-saat emosional terendah. Saat menghadapi masa sulit, merasa stres atau bahkan bosan, seseorang mungkin menyerah untuk makan lebih banyak terutama makanan manis, berkalori tinggi, dan berlemak. Makanan berfungsi sebagai pengalih perhatian yang mudah untuk menenangkan atau menekan emosi negatif sedemikian rupa sehingga pasangan dapat mencari kenyamanan dalam makan yang tidak beralasan.

4. Kehamilan

Salah satu alasan istri menambah berat badan setelah menikah bisa jadi karena kehamilan. Wanita mungkin mulai mengepak berat badan dalam kasus kehamilan karena retensi cairan, mengidam makanan dan hormon yang berfluktuasi. Kebanyakan wanita tidak memiliki keinginan untuk melawan keinginan makanan yang terjadi selama kehamilan. Beberapa suami juga menambah berat badan ketika istri mereka hamil karena mereka merasa sulit untuk menahan godaan untuk makan bersama pasangannya. Juga, berat badan pasca-kehamilan sering bertahan dan dapat berlipat ganda untuk orang tua baru.

5. Tekanan Berakhir

Tekanan untuk menjaga diri mereka sendiri, tetap bugar, dan mempertahankan mungkin hilang setelah orang-orang menikah. Orang yang belum menikah mungkin menganggap masalah kebugaran mereka lebih serius dibandingkan dengan pasangan yang menikah satu sama lain. Mungkin tidak ada banyak insentif untuk tetap langsing setelah Anda menemukan pasangan dengan aman. Mereka mungkin tidak lagi merasa cenderung untuk menjaga berat badan mereka secara ketat untuk menarik pasangan mereka. Selain itu, pasangan yang berada dalam hubungan yang bahagia dan memuaskan juga rentan untuk menambah berat badan.

6. Memanjakannya

Orang yang sudah menikah memiliki kecenderungan yang meningkat untuk duduk di depan televisi lebih dari orang lajang. Mereka juga cenderung makan berlebihan saat menonton TV.

7. Biologi

Penumpukan berat badan setelah menikah sebagian dapat disebabkan oleh faktor biologis. Hubungan yang berkomitmen dapat membawa perubahan emosional yang dapat menghasilkan modifikasi kimia otak yang mempengaruhi berat badan juga. Pernikahan mendorong relaksasi dan keterikatan yang dalam melepaskan oksitosin dalam tubuh, memulai penimbunan berat badan.

8. Perubahan Gaya Hidup

Hidup mungkin berubah 180 derajat setelah menikah. Banyak perubahan gaya hidup umumnya terjadi setelah pasangan menggabungkan rumah dan keuangan. Ada begitu banyak yang harus dinegosiasikan yang melibatkan penyesuaian besar. Menyeimbangkan tanggung jawab mungkin menjadi norma baru. Perubahan gaya hidup setelah menikah mungkin menyisakan lebih sedikit ruang dan waktu untuk mengikuti rutinitas olahraga yang teratur. Mitra dapat mendorong praktik dan kebiasaan yang kurang sehat. Mungkin lebih mudah untuk berguling dan berpelukan dengan pasangan Anda daripada bangun dari tempat tidur untuk lari pagi.

Bagaimana Mengontrol Berat Badan Setelah Menikah?

Tips tertentu yang dapat membantu mengontrol kenaikan berat badan setelah menikah adalah:

Pasangan yang sudah menikah mungkin ingin merenungkan berat badan sebagai aspek penting dari kesehatan mereka secara keseluruhan daripada hanya penampilan. Oleh karena itu, mereka harus berusaha untuk saling mempengaruhi untuk memilih pilihan makanan yang lebih sehat.

Mitra mungkin memiliki tingkat keberhasilan yang lebih besar dalam mengurangi berat badan jika mereka merancang makanan sehat, berbelanja makanan bergizi, dan merencanakan menu sehat agar tetap fit sebagai tujuan bersama.

Pasangan dapat memikirkan untuk menghabiskan waktu bersama yang melibatkan beberapa aktivitas atau keterampilan daripada makanan. Misalnya, Anda berdua dapat mendaftar untuk menari atau yoga.

Pelihara ikatan cinta Anda melalui beberapa petualangan menarik yang akan menjaga percikan dan daya tarik tetap hidup bersama dengan meningkatkan tingkat kebugaran.

Jika pasangan Anda tampak tidak tertarik untuk berolahraga, Anda tidak perlu merasa bersalah karena memprioritaskan olahraga meskipun itu berarti melakukannya sendiri. Kebahagiaan pribadi dapat diterjemahkan ke dalam hubungan yang lebih sukses dan memuaskan.

Pertambahan berat badan pernikahan adalah kenyataan yang suka disangkal oleh sebagian besar pasangan. Meskipun demikian, hal itu dapat menimbulkan banyak masalah emosional dan fisik yang dapat berdampak negatif pada hubungan dalam jangka panjang. Jadi, pasangan harus berusaha untuk terhubung melalui rezim yang sehat daripada makanan.