Dalam beberapa dekade terakhir, banyak kemajuan telah dibuat dalam pengetahuan tentang ilmu saraf dan proses psikologis yang terkait. Antonio Damasio, seorang ahli saraf dan ahli saraf dengan pengalaman klinis yang luas, telah mempelajari dan menjelaskan secara ekstensif pengaruh keadaan emosi kita, yang berfungsi sebagai konteks internal dalam pikiran kita.
Bagaimana masa lalu kita memengaruhi keadaan emosi saat ini?
Keadaan emosional memiliki efek seolah-olah itu adalah air laut, memunculkan ingatan dan pola pikir yang terkait dengan saat-saat ketika kita memiliki keadaan pikiran yang sama atau serupa. Ketika karena suatu alasan di masa depan kita kembali ke keadaan pikiran itu, pikiran dan ingatan yang terkait dengan apa pun yang terjadi di pikiran kita atau di dunia kita yang membuat kita tidak bahagia, akan kembali dengan sangat otomatis, apakah kita menginginkannya atau tidak.
Keadaan emosional memunculkan ingatan dan pola pikir masa lalu
Misalnya, jika selama masa kanak-kanak atau remaja, saat dalam hidup kita ketika kita tidak memiliki sumber daya vital yang sama seperti yang kita miliki sebagai orang dewasa, kita telah mengalami perasaan yang luar biasa karena telah ditinggalkan, dihina atau dianiaya, bahwa kita melakukan segala sesuatu yang salah dan kita tidak berguna.
depresi saat dewasa memiliki pengalaman seperti ini di masa lalu. Inilah alasan mengapa kita bisa bereaksi begitu negatif terhadap ketidakbahagiaan, karena ini bukan sekadar pengalaman kesedihan, tetapi diwarnai oleh perasaan ketidakmampuan atau ketidakmampuan yang sangat kuat yang telah dibangkitkan kembali.
Dan bagaimana kita bisa keluar dari keadaan tertekan atau cemas ini?
Tidak ada jalan keluar tunggal. Perawatan sangat tergantung pada pengalaman orang yang terlibat dan perasaan apa yang mengganggu mereka. Menyadari diri kita sendiri, tubuh kita sendiri dan sensasinya, dan memperhatikan hal-hal sebagaimana adanya pada saat tertentu, sebagaimana adanya, dan bukan seperti yang kita inginkan, merupakan unsur penting dari perawatan . Ini juga merupakan keyakinan realistis dalam kemungkinan otak kita.
Jika neuroplastisitas memungkinkan kita untuk belajar dan kemudian tenggelam dalam perasaan depresi, mekanisme yang sama memungkinkan kita untuk pulih dan memperoleh perasaan positif, realisme, dan kebahagiaan yang sehat .
