Metode kalender keluarga berencana didasarkan pada perhitungan masa subur seorang wanita. Perhitungan ini dilakukan dengan menggunakan data yang direkam pada panjang siklus menstruasi sebelumnya. Setelah masa subur dihitung, wanita tersebut dapat tidak melakukan hubungan seks pada hari-hari suburnya atau menggunakan metode kontrasepsi alternatif pada hari-hari tersebut, seperti diafragma, spermisida, atau kondom.
Apa itu Metode Kontrasepsi Kalender?
Metode kontrasepsi kalender adalah cara untuk mencegah kehamilan yang tidak direncanakan dengan menghitung masa subur seorang wanita berdasarkan lamanya siklus menstruasi sebelumnya. Data ini kemudian digunakan untuk berhubungan seks pada hari-hari aman dan menghindari hubungan seks pada hari-hari subur. Ada berbagai cara untuk menghitung hari aman metode kalender.
Bagaimana Cara Kerja Metode ini?
Seorang wanita bisa hamil dalam waktu sekitar lima hari dalam setiap siklus menstruasi tertentu. Setelah ovarium melepaskan sel telur, ia bergerak ke tuba falopi dan tinggal di sana selama 24 jam, menunggu untuk dibuahi oleh satu sperma. Sperma, di sisi lain, dapat bertahan selama sekitar 5 hari di dalam saluran reproduksi wanita. Setelah 24 hingga 48 jam, sel telur yang tidak dibuahi akan mati dan dikeluarkan melalui vagina yang disebut menstruasi.
Jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom 2-3 hari sebelum Anda berovulasi, sel telur dapat dibuahi oleh sperma yang bertahan di dalam saluran reproduksi Anda, menyebabkan Anda hamil. Metode kalender bekerja dengan memprediksi waktu ovulasi seorang wanita sehingga wanita tersebut dapat menahan diri dari hubungan intim tanpa kondom selama waktu tersebut untuk menghindari kehamilan.
Bagaimana Cara Menggunakan Metode Kalender dengan Benar?
Untuk menggunakan metode kalender dengan benar, Anda perlu melacak panjang siklus menstruasi Anda setidaknya selama enam bulan. Anda menandai hari pertama menstruasi Anda sebagai Hari 1 dari siklus menstruasi pertama. Tandai hari pertama periode menstruasi Anda berikutnya. Ini akan menjadi Hari 1 dari siklus menstruasi kedua. Hitung jumlah hari di antara hari-hari pertama setiap periode. Ini akan menjadi panjang siklus menstruasi Anda. Anda perlu mencatat ini setidaknya selama 6 siklus untuk menentukan panjang rata-rata siklus menstruasi Anda. Dengan ini, Anda dapat menghitung masa subur dan hari-hari aman Anda. Metode kalender paling cocok untuk wanita yang siklus menstruasinya antara 27 hingga 32 hari.
Rumus dan Perhitungan yang Digunakan untuk Metode Kalender
Metode kalender memiliki dua cara dasar perhitungan hari subur dan hari aman dalam siklus menstruasi wanita:
1. Metode Hari Standar
Metode ini diperkenalkan oleh Universitas Georgetown pada tahun 2002. Metode ini memiliki seperangkat aturan sederhana dan dipromosikan bersama dengan produk yang disebut Manik-manik Siklus, untaian manik-manik berwarna untuk membantu seorang wanita melacak hari-hari kesuburan tinggi dan rendah selama dia siklus menstruasi. Metode ini hanya bekerja untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi berkisar antara 27 hingga 32 hari. Dalam sistem ini, hari 1-7 dari siklus menstruasi seorang wanita dianggap tidak subur. Hari ke 8-19 adalah masa subur dan tidak aman untuk berhubungan seks tanpa pengaman. Hari-hari dari hari ke 20 sampai akhir siklus lagi dianggap tidak subur. Metode ini dianggap 95% efisien dalam mencegah kehamilan yang tidak direncanakan. Namun, pada kenyataannya, sekitar 88% efektif karena banyak wanita yang tidak berpantang dan akhirnya melakukan hubungan seks tanpa kondom selama masa subur mereka.
2. Metode Irama Kalender
Metode ini sedikit lebih kompleks daripada metode hari standar. Metode ritme juga disebut Metode Knaus-Ogino, karena dikembangkan secara independen oleh dua ginekolog pada tahun 1920-an. Salah satunya adalah seorang dokter Austria bernama Hermann Knaus, dan yang lainnya adalah seorang ginekolog Jepang bernama Kyusaku Ogino. Dalam metode ritme, 19 dikurangkan dari panjang siklus menstruasi terpendek wanita untuk menemukan periode infertil pra-ovulasi. Kemudian 10 dikurangkan dari panjang siklus menstruasi terpanjangnya untuk menemukan periode tidak subur pasca-ovulasi. Jadi, seorang wanita yang siklus menstruasinya berkisar antara 30 hingga 36 hari akan mandul selama 11 hari pertama siklusnya (30-19 = 11). Ia akan subur pada hari-hari antara hari ke-12 sampai hari ke-25 dan kemudian menjadi tidak subur lagi dari hari ke-26 (36-10=26). Ketika digunakan untuk mencegah kehamilan, metode ini terbukti efektif 86 hingga 91%.
Siapa yang dapat Anda gunakan Metode Kalender?
Metode kalender kehamilan menghindari bekerja untuk wanita yang siklus menstruasi berkisar antara 27 sampai 32 hari panjangnya. Baik metode Hari Standar maupun metode Irama tidak berfungsi untuk wanita yang siklusnya semuanya lebih pendek dari 27 hari. Metode kalender untuk kehamilan pencegahan bekerja untuk normal, wanita sehat dengan siklus menstruasi yang teratur. Metode kalender tidak akan berfungsi untuk:
- Wanita yang baru saja melahirkan.
- Wanita yang sedang menyusui.
- Wanita mendekati menopause.
- Wanita yang berhenti menggunakan metode hormonal kontrasepsi baru-baru ini.
- Wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur.
- Wanita yang siklus menstruasinya lebih pendek dari 27 hari.
Apakah Metode Kalender untuk Pengendalian Kelahiran Benar-benar Efektif?
Metode kalender pengendalian kelahiran sangat efektif jika digunakan bersama dengan metode kesuburan lainnya seperti melacak suhu tubuh basal dan memeriksa lendir serviks untuk memprediksi ovulasi. Ini juga sangat efektif jika wanita tidak melakukan hubungan seks selama masa subur mereka atau berhubungan seks menggunakan kontrasepsi cadangan, seperti kondom, diafragma atau spermisida.
Namun pada kenyataannya, metode Hari Standar hanya sekitar 88% efektif, dan metode Irama 86% efektif karena wanita tidak selalu dapat menahan diri untuk tidak melakukan hubungan intim tanpa kondom selama masa subur mereka. Waktu yang tepat dari ovulasi juga dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti penyakit, obat-obatan atau stres, membuat prediksi hari aman menjadi tidak akurat.
Keuntungan Metode Kesadaran Kesuburan Berbasis Kalender
Ada beberapa keuntungan dari metode kesadaran fertilitas berbasis kalender yang digunakan untuk keluarga berencana :
- Mereka tidak membutuhkan uang.
- Mereka tidak menimbulkan efek samping seperti metode kontrasepsi hormonal.
- Wanita lebih menyadari siklus menstruasi mereka karena mereka harus memantau dengan cermat untuk menghitung masa subur mereka. Ini membantu dalam melacak kesehatan reproduksi mereka secara umum.
Kekurangan
Ada beberapa kerugian dalam menggunakan metode kalender untuk mencegah kehamilan:
- Metode Hari Standar hanya bekerja untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur.
- Metode ritme tidak akan bekerja untuk wanita yang siklus m
enstruasinya lebih pendek dari 27 hari. - Tidak akan bekerja untuk wanita yang menderita kondisi seperti ovarium polikistik.
- Waktu yang tepat dari ovulasi dapat dipengaruhi oleh stres, obat-obatan, dan penyakit. Hal ini dapat membuat prediksi masa subur menjadi tidak akurat.
- Kontrasepsi tambahan atau pantang diperlukan untuk seluruh masa subur dari siklus menstruasi.
- Efektivitas sebenarnya dari metode Hari Standar adalah 88%, dan metode ritme adalah 86%, yang jauh lebih sedikit daripada metode kontrasepsi hormonal atau penghalang.
- Metode kalender keluarga berencana hanya mencegah kehamilan. Itu tidak dapat mencegah infeksi menular seksual (IMS). Wanita yang memiliki banyak pasangan atau wanita yang pasangannya tidak dalam hubungan monogami berisiko tertular IMS tanpa menggunakan kondom.
Metode keluarga berencana alami seperti metode kalender keluarga berencana tidak 100% efektif dalam mencegah kehamilan yang tidak direncanakan. Agar lebih efektif, mereka harus digunakan bersama dengan metode kontrasepsi cadangan seperti tutup serviks, spermisida, diafragma, atau kondom. Metode kalender juga dapat digunakan oleh wanita yang sedang mencoba untuk hamil juga. Mereka dapat melakukan hubungan intim tanpa kondom selama masa subur mereka untuk hamil. Metode kalender mengharuskan wanita untuk melacak siklus menstruasi mereka dengan cermat untuk memprediksi waktu ovulasi mereka. Ini sekarang menjadi lebih mudah dengan berbagai aplikasi yang tersedia online untuk melacak siklus menstruasi. Aplikasi ini bahkan dapat menghitung masa subur dan hari aman berdasarkan data yang direkam sebelumnya. Ingatlah bahwa metode kalender tidak mencegah IMS dan karenanya, disarankan untuk menggunakan kondom untuk hubungan non-monogami.
Baca Juga: Cara Menghitung Haid Aman Agar Tidak Hamil
