Nutrisi dalam Degenerasi Makula Terkait Usia

Menurut studi ilmiah, gaya hidup , nutrisi , faktor lingkungan, dan iklim memiliki pengaruh besar pada kesehatan masyarakat.

Orang yang mengikuti diet tidak seimbang memiliki kecenderungan untuk mengembangkan AMD

Berkaitan dengan penglihatan, Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD) adalah penyebab paling sering kehilangan penglihatan di negara maju dan pada orang berusia di atas 65 tahun.

Penyebab Degenerasi Makula Terkait Usia

Penyebab perubahan degeneratif ini tidak diketahui secara pasti, tetapi ada implikasi genetik yang kuat pada asalnya. Selain predisposisi genetik, ada faktor lingkungan yang memainkan peran penting dalam penyakit ini. Misalnya, merokok pada perokok membuat risiko AMD 2 hingga 3 kali lebih tinggi daripada non-perokok.

Pentingnya diet dalam AMD

Orang gemuk dan orang yang mengikuti diet tidak seimbang mungkin memiliki kecenderungan untuk mengembangkan AMD. Efek perlindungan antioksidan telah dipelajari dan dibuktikan, sedemikian rupa sehingga perubahan pola makan dan pemberian zat dapat mengubah kejadian dan tingkat keparahan penyakit.

Namun, telah terbukti bahwa asupan dosis tinggi vitamin C dan E , suplemen seng dan beta- karoten selama perkembangan AMD, menunda perkembangannya sekitar 25% dalam dua bentuk: basah dan kering.

Bagaimana AMD bisa dicegah?                                                                               

Menurut penelitian yang dilakukan pada populasi, asupan kaya asam lemak Omega 3 dikaitkan dengan insiden AMD yang lebih rendah. Namun, lemak jenuh tampaknya meningkatkannya.

Omega 3 asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang (DHA dan EPA) sangat penting dalam makanan, sumber utamanya adalah ikan berminyak (sarden, tuna, mackerel, teri, dan teri).

Vitamin C dari jeruk, buah-buahan (kiwi, melon, stroberi, mangga dan peach) dan sayuran (brokoli, asparagus, kubis Brussel dan kembang kol) juga berperan sebagai antioksidan .

Selain itu, vitamin E adalah antioksidan penting lainnya yang kita temukan dalam biji bunga matahari, bayam, almond, dan hazelnut.

Dalam hal ini, untuk mencegah AMD penting untuk mengikuti diet seimbang , meningkatkan konsumsi ikan, buah segar, sayuran dan kacang-kacangan.

Related Posts