Nyeri tubuh: 7 penyebab umum (dan apa yang harus dilakukan)

Nyeri di seluruh tubuh dapat memiliki jenis yang berbeda, dan dapat dikaitkan dengan stres, kecemasan, atau akibat proses infeksi atau peradangan, seperti flu, demam berdarah, atau fibromyalgia, misalnya.

Karena nyeri tubuh dapat menjadi indikasi penyebab yang lebih serius, penting untuk menilai apakah nyeri tersebut disertai dengan tanda dan gejala lain, seperti demam, sakit kepala, batuk, atau kekakuan sendi.

Jika tanda dan gejala lain teridentifikasi selain nyeri tubuh, jika nyeri tubuh sangat hebat atau jika tidak membaik setelah beberapa hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum, untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai pengobatan yang paling tepat. .

Nyeri tubuh: 7 penyebab umum (dan apa yang harus dilakukan)_0

7 penyebab umum nyeri tubuh

Penyebab paling umum munculnya rasa sakit di seluruh tubuh adalah:

1. Stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan yang berlebihan, yang dapat membuat otot lebih tegang dan dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, terutama terasa di penghujung hari di leher, bahu, dan punggung.

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk bertaruh pada strategi yang membantu Anda rileks sepanjang hari, mencegah ketegangan dan nyeri tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menenangkan atau yang meningkatkan perasaan sejahtera, seperti meditasi, yoga, hiking, atau menari, misalnya. Lihat beberapa cara untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

2. Tidur dengan posisi yang salah

Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan nyeri tubuh keesokan harinya, karena tergantung pada posisi tidur Anda, mungkin ada beban berlebih pada persendian, terutama tulang belakang, yang menyebabkan nyeri.

Selain posisi tidur, kualitas tidur juga dapat mendukung munculnya rasa sakit di tubuh, karena dalam kasus tidur pendek mungkin tidak ada cukup waktu untuk beregenerasi dan oleh karena itu tidak memiliki energi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ketika ini terjadi, adalah umum untuk mulai merasakan malaise umum yang memburuk dan menghasilkan rasa sakit di seluruh tubuh.

Apa yang harus dilakukan : Untuk menghindari rasa sakit, disarankan untuk memperhatikan posisi tidur Anda, karena dengan cara ini Anda dapat menghindari beban sendi yang berlebihan. Selain itu, posisi juga dapat mendukung peningkatan kualitas tidur. Lihat mana posisi tidur terbaik.

3. Flu atau pilek

Flu dan pilek sering menjadi penyebab nyeri pada tubuh, yang biasanya disertai dengan rasa berat pada tubuh, malaise umum, pilek, sakit kepala dan demam.

Meskipun penyakit ini lebih sering terjadi di musim dingin, penyakit ini juga bisa terjadi di musim panas, dan rasa sakit di tubuh bisa lebih hebat akibat dehidrasi tubuh yang disebabkan oleh suhu lingkungan yang lebih tinggi.

Apa yang harus dilakukan : Dalam kasus ini, penting untuk beristirahat di rumah, minum setidaknya 1,5 liter air sehari dan menjalani pola makan yang sehat dan seimbang. Pada beberapa kasus, dokter juga dapat menganjurkan penggunaan obat-obatan seperti Paracetamol atau Ibuprofen untuk membantu meringankan gejala. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk flu.

4. Aktivitas fisik

Aktivitas fisik juga dapat menyebabkan munculnya rasa sakit di seluruh tubuh, lebih sering terjadi pada orang yang tidak banyak bergerak, yang tidak melakukan aktivitas fisik selama beberapa waktu, yang mengubah jenis latihan atau melakukan latihan yang lebih intensif. Hal ini menyebabkan proses inflamasi lokal terpicu, serta produksi enzim dan zat oleh tubuh akibat latihan olahraga yang pada akhirnya menyebabkan timbulnya rasa sakit.

Apa yang harus dilakukan: Ketika rasa sakit pada tubuh disebabkan oleh latihan aktivitas fisik, selain istirahat, penting untuk terus melakukan latihan sehingga memungkinkan untuk membiasakan otot sedikit demi sedikit dan dengan demikian menghindari nyeri otot. Jika rasa sakitnya sangat hebat dan mengganggu aktivitas sehari-hari yang sederhana, dokter dapat merekomendasikan penggunaan obat antiinflamasi. Lihat cara melawan nyeri otot.

5. Radang sendi

Arthritis adalah peradangan sendi yang menyebabkan rasa sakit, kaku dan kesulitan menggerakkan sendi yang terlibat dan dapat terjadi pada orang dari segala usia, lebih sering terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun.

Apa yang harus dilakukan: Perawatan untuk radang sendi harus dipandu oleh rheumatologist, dan penggunaan obat untuk mengurangi peradangan dan gejala biasanya ditunjukkan, selain sesi fisioterapi dan, dalam kasus yang paling serius, pembedahan.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia ditandai dengan adanya rasa sakit di beberapa titik tubuh tertentu, yang memberi kesan bahwa Anda merasakan sakit di sekujur tubuh. Rasa sakit ini biasanya lebih buruk di pagi hari dan terutama menyerang wanita.

Apa yang harus dilakukan: Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan rheumatologist jika dicurigai adanya fibromyalgia, sehingga memungkinkan untuk menilai gejala yang muncul dan memulai pengobatan yang tepat, yang biasanya dilakukan dengan pengobatan dan latihan yang dipandu oleh fisioterapis. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan fibromyalgia.

7. Demam Berdarah, Zika dan Chikungunya

Demam berdarah, Zika dan Chikungunya adalah penyakit yang disebabkan oleh virus berbeda yang dapat ditularkan oleh serangga yang sama, yaitu nyamuk Aedes aegypti. Penyakit ini memiliki ciri yang sangat mirip, dengan adanya rasa nyeri pada tubuh dan persendian pada semuanya.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda mencurigai adanya Demam Berdarah, Zika atau Chikungunya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar gejalanya dapat dievaluasi dan tes dilakukan untuk membantu membedakan ketiga penyakit tersebut, sehingga memungkinkan untuk memulai pengobatan yang paling tepat. yang biasanya melibatkan istirahat dan hidrasi yang baik. Lihat cara mengetahui apakah itu Demam Berdarah, Zika, dan Chikungunya.

Kapan harus pergi ke dokter

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum, rheumatologist atau fisioterapis bila nyeri tubuh tidak kunjung membaik setelah 3 hari dan disertai tanda dan gejala lain, seperti demam terus-menerus, nyeri sangat hebat yang membuat sulit bergerak, mual, muntah, pingsan, malam hari berkeringat, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas dan kesulitan bernapas.

 

Setelah mengevaluasi gejala dan rasa sakit, dokter dapat mengidentifikasi penyebab rasa sakit dan dengan demikian menunjukkan pengobatan yang paling tepat.

Related Posts