Kurang tidur tidak hanya dapat membuat balita Anda kesal tetapi juga mempengaruhi kesehatannya secara umum. Ini dapat memiliki efek buruk pada kemampuan belajarnya juga. Inilah sebabnya mengapa orang tua perlu memastikan bahwa mereka melakukan pengobatan untuk mengatasi gangguan tidur pada balita mereka.
Masalah tidur pada balita dapat berdampak buruk pada pertumbuhan mereka secara keseluruhan. Jika Anda melihat bahwa masalah tidur anak Anda terus-menerus, Anda perlu melakukan beberapa hal dasar untuk mengaturnya kembali. Pola tidur yang tepat, mengurangi konsumsi kafein, meningkatkan konsumsi zat besi, adalah beberapa solusi mudah yang dapat Anda terapkan. Jika masih ada yang tidak beres, dalam sebulan, Anda bisa mengambil beberapa saran ahli dan sampai ke inti masalahnya.
Kebiasaan Tidur yang Benar
Hal pertama yang dapat Anda lakukan, untuk meningkatkan kebiasaan tidur anak Anda, adalah membiarkannya memiliki pola tidur yang lebih baik. Jika Anda menjadwal ulang waktu tidur siang dan malamnya, itu mungkin membuat perbedaan besar dan menyelesaikan masalah Anda. Rutinitas tidur terbaik termasuk waktu tidur yang tepat, bangun dengan sinar matahari, olahraga teratur dan diet yang tepat. Singkatnya, tetap sehat!
Kafein
Kurangi konsumsi kafein anak Anda. Misalnya, minuman bersoda, minuman berenergi tinggi, teh, kopi, cokelat, adalah beberapa makanan yang mengandung kafein, dan dapat mengganggu tidur anak Anda, jika dikonsumsi sebelum tidur siang, atau sebelum tidur malam.
Besi
Anak-anak dengan kurang tidur, nafsu makan rendah, dan dengan beberapa masalah perilaku juga, mungkin memiliki kekurangan zat besi di dalamnya. Bisa jadi anemia dan harus disembuhkan dengan pengawasan dokter. Bahkan jika masalah tidurnya ringan, tetapi berdampak pada kesejahteraan anak Anda, Anda perlu berkonsultasi dengan profesional. Ini adalah beberapa perubahan dasar yang dapat Anda lakukan untuk anak Anda. Jika ini tidak memberi Anda hasil yang memuaskan, Anda dapat meminta bantuan ahli. Perhatikan bahwa perilaku cemas pada anak Anda, selama lebih dari 2 minggu harus dikomunikasikan kepada seorang profesional untuk nasihat yang tepat. Setiap anak memiliki penyebab gangguan tidur yang berbeda-beda. Beberapa solusi untuk mengobati gangguan tidur anak Anda dibahas di bawah ini:
Obat tidur
Seorang dokter mungkin meresepkan beberapa obat. Bisa jadi melatonin atau obat penenang untuk mengembalikan tidur anak Anda. Pengobatan bisa berlangsung selama beberapa minggu, tergantung pada perbaikan anak Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang efek samping sebelumnya. Beberapa toko makanan kesehatan atau apotek terdekat memiliki obat tidur, tetapi harus disetujui oleh dokter sebelum diberikan kepada anak-anak. Patuhi saran dokter dan jangan pernah overdosis dengan obat-obatan. Selain perawatan ini, jika Anda membantu anak Anda meningkatkan dengan strategi perilaku, ia cenderung tidak menghadapi masalah tidur bahkan setelah pengobatannya berhenti.
Obat-obatan herbal
Obat herbal dan alami untuk mengobati masalah tidur juga dapat digunakan, tetapi dengan hati-hati dan pengetahuan yang tepat. Herbal seperti valerian, chamomile, hop, bunga gairah, St. John’s wort bermanfaat dalam memperbaiki masalah tidur. Ini tersedia di toko makanan kesehatan, tetapi itu bukan jaminan bantuan. Perhatikan bahwa obat herbal sering tidak menjalani tes dan uji coba seperti obat yang diresepkan dokter.
Obat tidur
Beberapa tablet tidur seperti benzodiazepin dikonsumsi oleh orang dewasa untuk gangguan tidur mereka. Studi belum menyetujui mereka untuk konsumsi anak-anak, meskipun dalam beberapa kasus ekstrim, dokter meresepkan setengah tablet untuk anak-anak. Tidak aman membiarkan anak Anda mengonsumsi tablet ini tanpa saran ahli.
Obat Resep Lainnya
Jika ada beberapa gangguan perilaku pada anak Anda, seperti ADHD atau ASD, atau beberapa masalah medis seperti cerebral palsy, atau bahkan keterlambatan perkembangan dengan kurang tidur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan mendiskusikan kondisi anak Anda dengannya secara mendetail. Seorang dokter anak dapat memberikan beberapa obat tambahan untuk masalah tidur yang diderita anak Anda. Idealnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa bahwa kebiasaan rutin tidak dapat membantu anak dalam mengatasi gangguan tidurnya. Meskipun Anda tahu apa yang paling cocok untuk anak Anda, informasi yang diberikan di atas akan berguna dalam menemukan pengobatan yang tepat untuk gangguan tidur anak Anda.
