Pelacakan Lendir Serviks untuk Ovulasi

Ditinjau secara medis oleh

Deepinder Kaur (Dokter Obstetri dan Ginekologi)

Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Melacak kualitas dan kuantitas lendir serviks yang diproduksi oleh tubuh Anda sepanjang bulan akan membantu Anda memahami apakah dan kapan Anda berovulasi. Pengetahuan ini akan lebih membantu Anda saat mencoba untuk hamil. Baca terus untuk mengetahui semua tentang pelacakan lendir serviks untuk ovulasi.

Lendir serviks adalah zat berair yang diproduksi oleh serviks Anda melalui berbagai tahap siklus menstruasi. Setiap wanita sehat menghasilkan beberapa jenis lendir serviks yang berbeda tergantung pada hari apa siklus itu. Kuantitas, kualitas dan kondisi lendir serviks selama ovulasi dapat menjadi indikator kesehatan, tubuh, dan waktu yang baik untuk melakukan hubungan intim dengan pasangannya untuk hamil.

Meskipun ada metode yang lebih canggih dan akurat untuk mendeteksi ovulasi, menggunakan lendir serviks sebagai indikator itu mudah, tidak memakan waktu lama, dan bebas biaya. Pelacakan lendir serviks untuk ovulasi tidak hanya memberi Anda alat untuk lebih memahami tubuh Anda, tetapi juga memberdayakan Anda untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kehidupan seksual, kehamilan, dan keluarga berencana Anda.

Namun, sebelum kita memahami hubungan antara lendir serviks dan ovulasi dan melihat berbagai jenis lendir serviks, mari kita pahami dulu sedikit tentang ovulasi dan lendir serviks.

Apa Itu Lendir Serviks?

Lendir serviks adalah zat lengket, berair, lengket yang disekresikan oleh kelenjar yang ada di serviks (leher seperti ujung bawah rahim, yang menghubungkannya dengan vagina). Lendir serviks, khususnya, melayani fungsi-fungsi berikut:

Ini melumasi serviks.
Itu membuat serviks tetap lembab dan mencegahnya menyusut karena dehidrasi.
Tepat setelah ovulasi, lendir serviks bertindak sebagai media transportasi sperma untuk mencapai rahim dan dengan demikian memiliki kesempatan untuk membuahi sel telur.
Selama periode yang sama, lendir serviks juga meningkatkan umur sperma.
Selama fase lain dari siklus menstruasi, lendir serviks bertindak sebagai penghalang sperma dan mencegahnya mencapai rahim.

Lendir dan Ovulasi Serviks

Ovulasi adalah proses di mana ovarium melepaskan sel telur yang matang ke dalam rahim. Ovulasi biasanya terjadi sekitar pertengahan siklus menstruasi. Jika seorang wanita melakukan hubungan intim tanpa kondom dalam waktu hingga 72 jam sejak ovulasi, kemungkinan besar dia akan hamil.

Ovulasi dan lendir serviks terkait erat dan dapat digunakan untuk meningkatkan peluang hamil karena komposisi lendir serviks terus berubah sepanjang siklus menstruasi. Artinya, dengan mempelajari lendir serviks yang diproduksi oleh tubuhnya, seorang wanita benar-benar dapat mengetahui apakah dia sedang berovulasi atau tidak.

Siklus menstruasi terutama diatur oleh empat hormon – hormon perangsang folikel (FSH), hormon luteinisasi (LH), estrogen, dan progesteron. Menanggapi perubahan kadar hormon ini, tubuh wanita memasuki fase yang berbeda dari siklus menstruasi.

Memantau Lendir Serviks Selama Ovulasi

Seorang wanita dapat memantau lendir serviks dengan penampilan atau hanya merasa. Dengan penampilan, maksud kita adalah Anda mengamati warna dan konsistensi lendir serviks untuk menentukan masa ovulasi Anda. Sensasi yang dihasilkan oleh lendir serviks juga dapat membantu dalam mendeteksi waktu ovulasi Anda. Wanita dapat melakukan tes jari; masukkan jari ke dalam vagina Anda dan perhatikan lendir serviks. Selama periode pra-ovulasi, itu akan menjadi kering. Saat Anda subur atau sangat subur, lendir serviks cenderung lembab atau licin. Dan fase pasca ovulasi, sudah kering.

TAKEAWAY UTAMA: Perhatikan berbagai tahap lendir serviks ini untuk memahaminya dengan lebih baik dan juga jika Anda ingin hamil

Lendir serviks dibuat oleh kelenjar di leher rahim Anda dan memiliki dua fungsi berkaitan dengan sperma.
Lendir serviks dapat mengeluarkan sperma atau membiarkannya masuk ke dalam rahim.
Pada awal siklus, lendir serviks mengering, kemudian lengket. Saat Anda mendekati ovulasi itu akan menjadi lembut dan akhirnya, pada fase ovulasi, itu licin.
Lendir yang licin menunjukkan fase yang sangat subur dan sperma tertarik padanya.
Untuk hamil, ini adalah waktu yang tepat untuk berhubungan seks.

Penampilan Lendir Serviks Saat Berovulasi

Selama ovulasi, kadar FSH, LH, dan estrogen meningkat, dan progesteron turun. Menanggapi hal ini, komposisi lendir serviks berubah: lendir serviks selama ovulasi adalah 98% berair. Ini membuatnya ‘tipis’, lebih berair, dan dengan demikian menguntungkan bagi sperma untuk berenang dan mencapai rahim. PH lendir serviks saat ini lebih basa, memungkinkan sperma bertahan di dalamnya. Lendir serviks yang diproduksi tubuh wanita selama ovulasi sering disebut sebagai ‘lendir serviks yang subur’.

Pasca ovulasi, kadar progesteron naik, dan kadar FSH, LH, dan estrogen turun. Ini mengubah lendir serviks menjadi kurang encer (sekitar 93%), kental, lebih sedikit cairan, dan lebih asam. Oleh karena itu, ini dianggap sebagai lendir serviks yang tidak subur.

Melacak Lendir Serviks

Harus jelas dari uraian lendir serviks di atas selama ovulasi bahwa: untuk pasangan yang mencoba untuk hamil, mempelajari konsistensi lendir serviks dapat menjadi indikator ovulasi yang mudah dan cepat. Sementara beberapa metode canggih untuk melacak ovulasi ada – seperti alat prediksi ovulasi – memeriksa lendir serviks Anda lebih terpisah dan mudah. Selain itu, ini akan memungkinkan wanita untuk mengidentifikasi hari-hari paling subur mereka dan dapat membantu pasangan merencanakan hubungan intim mereka dengan tepat, untuk memaksimalkan peluang pembuahan.

Ada beberapa parameter lendir serviks yang harus Anda waspadai saat mencoba memahami lendir serviks dan ovulasi, serta mencoba untuk hamil. Ini adalah:

konsistensi lendir serviks (apakah kental atau encer)
warna lendir serviks
kekeruhan lendir serviks (apakah keruh atau transparan)
tekstur lendir serviks (apakah kental atau berair)

Tepat setelah menstruasi Anda berakhir, serviks cukup kering, kecuali tingkat kelembapan yang sangat dasar, seperti yang dap
at ditemukan di bagian tubuh mana pun. Setelah beberapa hari, serviks menjadi semakin basah.

Berbagai tahapan lendir serviks yang dapat Anda amati setelahnya adalah sebagai berikut.

1. Lendir Serviks yang Krim

Jika Anda memeriksa lendir serviks Anda dan ternyata kental, itu adalah tanda bahwa Anda sudah dekat dengan ovulasi. Lendir jenis ini umumnya ditemukan sekitar dua hingga tiga hari sebelum ovulasi.

Ini bukan tahap lendir serviks yang paling subur. Namun, itu tidak ramah atau memusuhi sperma.

2. Lendir Serviks Berair

Jenis lendir ini adalah tanda pasti ovulasi. Timbulnya ovulasi ditandai dengan terbentuknya lendir encer yang encer, bening, dan konsistensinya hampir sama dengan air.

Ada kemungkinan pembuahan yang sangat baik jika pasangan berhubungan seks selama periode ini.

3. Lendir Serviks Putih Telur (EWCM)

Lendir serviks putih telur – atau EWCM – adalah tahap lendir serviks yang ditandai dengan lendir transparan, yang terlihat seperti putih telur mentah. Ini memiliki konsistensi, tekstur, dan transparansi yang hampir sama dengan putih telur mentah. Jika Anda memegang EWCM di antara jari-jari Anda dan mencoba meregangkannya, EWCM akan memanjang hingga dua inci tanpa putus.

EWCM adalah jenis lendir serviks yang paling subur. Ini adalah kesempatan terbaik Anda untuk mencoba hamil!

4. Lendir Serviks Lengket

Lendir serviks yang lengket biasanya ditemukan beberapa atau tiga hari setelah ovulasi. Ini menunjukkan bahwa tubuh Anda berubah dan Anda memasuki fase luteal.

Ini bukan saat yang tepat untuk mencoba hamil.

Cara Memeriksa Lendir Serviks

Ada beberapa cara di mana Anda dapat memeriksa keadaan lendir serviks Anda.

1. Periksa Kertas Toilet Anda

Biasanya, sedikit lendir Anda akan terhapus di kertas toilet saat Anda menyeka diri sendiri setelah buang air kecil. Periksa jenis lendir serviks yang tersangkut kertas toilet Anda. Jika masih kurang, Anda bisa mencoba lagi dengan memasukkan kertas tisu ke dalam vagina sedikit lebih dalam.

CATATAN: Pastikan kertas toilet Anda bersih. Selalu simpan kertas toilet di tempat yang bersih dan kering, dan selalu tertutup untuk menghindari infeksi.

2. Periksa Panty Liner Anda

Banyak wanita menggunakan panty liner ketika mereka tahu mereka akan berada di luar rumah selama berjam-jam. Panty liner adalah versi pembalut wanita yang lebih kecil, lebih tipis, dan lebih lembut yang menyerap kelembapan yang tidak perlu dan sisa urin setelah Anda selesai buang air kecil, dan menjaga celana dalam Anda tetap kering. Itu juga membuat Anda merasa segar. Lendir serviks Anda juga kadang-kadang dapat mengendap di panty liner Anda. Jadi Anda bisa melihatnya lebih dekat saat Anda buang air kecil.

3. Gunakan Swab Bedah

Kapas bedah seperti cotton bud, tetapi dengan ‘bud’ kapas yang lebih tebal, dan tongkat yang lebih panjang. Biasanya, usap bedah digunakan oleh dokter dan teknisi untuk mengumpulkan sampel untuk pemeriksaan dan diagnosis penyakit. Mereka mudah tersedia di apotek. Pastikan Anda membeli swab steril. Periksa sampel seperti yang dijelaskan di atas.

4. Masukkan Jari Bersih

Kertas toilet mungkin akhirnya menyerap kandungan air dari lendir serviks Anda dan karenanya mengubah konsistensinya. Untuk menghindari kemungkinan seperti itu. Anda cukup memasukkan satu atau dua jari ke dalam vagina, dan ‘mengusap’ serviks dengan jari-jari Anda.

Hal-hal seperti konsistensi, tekstur, dan elastisitas dapat dinilai lebih baik dengan jari telanjang Anda daripada dengan kertas tisu.

Apa yang Dapat Menyebabkan Perubahan pada Lendir Serviks?

Komposisi, konsistensi, warna dan kadang-kadang, bahkan bau lendir serviks semuanya diatur oleh tingkat empat hormon utama yang mempengaruhi dan mengontrol siklus menstruasi, yaitu. FSH, LH, estrogen, dan progesteron. Keseimbangan yang cermat antara kadar hormon-hormon ini akan mengatur jumlah dan kualitas lendir serviks yang dihasilkan selama siklus menstruasi.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jumlah dan jenis lendir serviks yang diproduksi oleh tubuh Anda tergantung pada tahap siklus menstruasi Anda. Ini adalah proses yang alami dan sehat, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, beberapa faktor lain diketahui mempengaruhi kualitas lendir serviks. Mari kita coba dan pahami apa yang bisa menyebabkan perubahan pada lendir serviks.

1. Kontrasepsi

Kontrasepsi yang berbeda bekerja dengan cara yang berbeda. Yang paling umum – kontrasepsi oral – bekerja dengan mencegah ovulasi. Namun, banyak wanita mungkin tidak menyadari bahwa kontrasepsi juga efektif karena meningkatkan jumlah dan ketebalan lendir serviks yang diproduksi. Wanita yang menggunakan kontrasepsi biasanya menghasilkan lendir kental yang bertindak sebagai penghalang dan mencegah sperma berenang melewatinya dan mencapai rahim.

2. Ketidakseimbangan Hormonal

Seringkali, karena alasan seperti penambahan berat badan, stres, dll. seorang wanita mungkin mengalami ketidakseimbangan hormon. Ada banyak hal yang salah karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Salah satu efeknya adalah perubahan lendir serviks.

3. Penyakit atau Infeksi

Infeksi atau penyakit akan sangat mengubah mikroflora tubuh. Misalnya, jika seorang wanita terkena infeksi saluran kemih (ISK), pH lendir serviks dapat berubah. Konsistensi lendir serviks juga dapat berubah – seringkali wanita melaporkan lendir serviks yang keruh dan kental. Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh yang menendang dan mencegah kuman masuk ke dalam tubuh.

4. Stres

Stres mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda: beberapa bertambah berat badan ketika mereka stres, yang lain menderita sakit tubuh atau nyeri di satu atau lebih bagian tubuh. Stres diketahui mempengaruhi hormon tubuh, dan sering kali, stres dapat mempengaruhi kuantitas dan/atau kualitas lendir serviks yang dihasilkan.

5. Kehamilan

Ketika seorang wanita hamil, tubuhnya menghasilkan sumbat lendir serviks yang bertindak sebagai penghalang dan mencegah bakteri memasuki rahim. Sumbat lendir serviks ini sangat mirip dengan lendir hidung dalam komposisi: mengandung imunoglobulin dan peptida antimikroba (rantai protein pendek) yang mirip dengan yang ditemukan di hidung. Secara penampakan, lendir serviks ini kental, keruh, dan lengket.

6. Menyusui

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa laktasi menekan ovulasi. Tidak ada ovulasi berarti estrogen rendah dan kadar progesteron tinggi. Kondisi ini menyerupai beberapa hari setelah menstruasi Anda, sehingga serviks Anda juga akan berada dalam kondisi yang sesuai: akan kering, dengan sangat sedikit atau tanpa l
endir serviks.

7. Perubahan Berat Badan

Tidak semua, tetapi beberapa wanita melaporkan perubahan kuantitas, atau kualitas, atau keduanya, dari lendir serviks mereka ketika mereka melakukan diet. Sementara perubahan kecil mungkin tidak diperhatikan, penambahan atau penurunan berat badan yang ekstrem, dan perubahan ekstrem dalam diet Anda mungkin menghasilkan perubahan yang lebih nyata pada lendir serviks Anda.

8. Perjalanan

Perubahan lendir serviks saat bepergian biasanya sebagai respons terhadap perubahan kondisi air. Jika kualitas air yang digunakan untuk mandi dan minum buruk, tubuh Anda akan cepat beradaptasi dengan ini dan menghasilkan lendir serviks yang akan sedikit lebih keruh dan lengket dari biasanya, sebagai mekanisme pertahanan, untuk mencegah infeksi.

Lendir Serviks yang Bermusuhan

Lendir serviks yang bermusuhan adalah jenis yang tidak memungkinkan sperma bertahan di dalamnya, atau memengaruhi motilitasnya, atau keduanya. Lendir yang bermusuhan mungkin terlalu kering, kental, asam atau bahkan mungkin mengandung antibodi yang membuat sperma tidak mungkin bertahan di dalamnya.

Seorang wanita yang tubuhnya memproduksi lendir serviks yang bermusuhan mungkin atau mungkin tidak hamil selama hidupnya. Pahami bahwa wanita seperti itu berbeda dari wanita yang tidak berovulasi. Seorang wanita yang menghadapi masalah lendir serviks yang tidak bersahabat masih berovulasi; tubuhnya memproduksi sel telur yang sehat setiap bulan. Namun, lendir serviks yang tidak bersahabat mencegah sperma mencapai sel telur yang matang ini. Lendir serviks yang bermusuhan karenanya juga disebut ‘lendir serviks tidak subur’ kadang-kadang.

Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Lendir Serviks Bermusuhan

Bagi seorang wanita yang tubuhnya biasanya menghasilkan lendir serviks yang sehat, produksi lendir serviks yang tidak sehat dapat menjadi indikasi beberapa kondisi kesehatan.

Salah satu cara untuk memahami apakah tubuh Anda memproduksi lendir yang tidak bersahabat adalah dengan mengkorelasikan jenis lendir serviks yang diproduksi dengan tahap siklus menstruasi Anda; jika lendir serviks berbeda dari lendir serviks yang diharapkan pada tahap menstruasi itu, kemungkinan ada sesuatu yang ‘tidak aktif’ dan Anda perlu ke dokter. Biasanya, pengobatan dapat memperbaiki situasi, dan dengan konseling, Anda dapat segera menuju pembuahan.

Di sisi lain, juga telah diamati bahwa beberapa wanita secara alami menghasilkan lendir serviks yang sangat tidak kondusif untuk pembuahan. Mungkin ada beberapa faktor yang menimbulkan situasi seperti itu: gaya hidup, kebiasaan makan, fisiologi, dll. Sebaiknya wanita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan memahami seperti apa lendir serviks yang normal/reguler, sebelum mencoba untuk hamil.

Jika Anda mencoba untuk hamil, sudah saatnya Anda membiasakan diri dengan tubuh Anda. Jangan merasa malu untuk memeriksa dan mengeksplorasi diri sendiri. Lendir serviks Anda, selain membantu Anda untuk hamil, juga bisa menjadi indikator yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Mulailah pada akhir menstruasi Anda berikutnya, dan kenali diri Anda sendiri.