Apa itu dasar panggul? Dan untuk apa?
Dasar panggul terdiri dari sekelompok otot dan ligamen yang membungkus dasar perut, menahan dan menahan kandung kemih, rektum, dan rahim pada posisi yang benar melawan gaya gravitasi .
Fungsinya sebagai penopang organ panggul kandung kemih, rahim dan rektum, serta untuk mencegah kebocoran feses, gas atau urin.
Apa itu disfungsi dasar panggul?
Adalah penting bahwa otot-otot dasar panggul tidak melemah karena jika mereka tidak memberikan tekanan yang diperlukan, disfungsi atau defisit kekuatan muncul yang mempengaruhi sekitar sepertiga wanita dewasa. Selain itu, defisit ini dapat menyebabkan:
- Inkontinensia urin: pengeluaran urin yang tidak disengaja.
- Inkontinensia tinja : kehilangan gas dan/atau tinja tanpa disadari.
- Prolaps genital: keluarnya kandung kemih, rahim, atau rektum secara tidak disengaja melalui vagina atau vulva.
Apa yang bisa menyebabkan kelemahan pada otot dasar panggul?
- Kehamilan: daerah ini mengalami distensi yang signifikan karena peningkatan berat rahim dan penurunan tonus otot yang disebabkan oleh perubahan hormonal.
- Melahirkan: dapat menyebabkan cedera otot.
- Kekurangan estrogen : pada wanita dengan menopause.
- Intervensi bedah pada perineum.
- obesitas.
- Konstipasi.
- Batuk kronis.
- merokok.
Penting agar otot-otot dasar panggul tidak melemah.
Apa itu inkontinensia urin?
International Continence Society (ICS) mendefinisikan inkontinensia urin sebagai ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kebocoran urin yang tidak disengaja. Gangguan ini secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup wanita, tanpa memandang usia mereka, dalam semua aspek: kehidupan pribadi, pekerjaan, waktu luang, dll, karena ketidaknyamanan dan rasa malu yang mereka rasakan karena takut mengalami kecelakaan setiap saat.
Apakah ada solusi atau pengobatan untuk inkontinensia urin?
Ada berbagai solusi untuk memerangi inkontinensia urin. Itu akan selalu menjadi dokter yang memilih metode yang paling tepat dalam setiap kasus:
- Narkoba.
- Fisioterapi.
- Rehabilitasi dasar panggul.
- Intervensi bedah.
Apa itu senam kegel?
Ini adalah latihan yang didasarkan pada kontraksi dan relaksasi otot dasar panggul berulang kali, untuk meningkatkan dan melatih otot, mencari peningkatan kekuatan dan ketahanan. Latihan-latihan ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah dan tidak diperlukan pengawasan medis.
Apa itu senam perut hipopresif?
Senam perut hipopresif adalah latihan untuk mengencangkan perut dan dasar panggul. Mereka juga membantu memperbaiki posisi tubuh, serta fungsi pencernaan dan urologis.