Perawatan Ayurveda Terbaik untuk Menghilangkan Migrain

perawatan ayurveda terbaik untuk migrain

Migrain dengan cepat menjadi masalah bagi banyak orang, di mana sakit kepala berkepanjangan hanyalah awal dari banyak masalah kesehatan yang menyertainya. Ini adalah peringatan sensorik yang memicu bintik-bintik buta, mual dan muntah dengan kepekaan akut terhadap cahaya dan suara. Dimulai dengan alis, rasa sakit ini secara bertahap dapat menyebar ke bagian lain seperti kepala, leher dan bahu, dan dapat berlangsung sangat lama. Kadang-kadang, itu bisa berlangsung selama dua hingga tiga hari tanpa istirahat.

Ayurveda, jawaban kuno orang bijak dan pencari penyakit, memiliki beberapa solusi untuk menyembuhkan migrain. Mereka kebanyakan tanpa efek samping karena semua komponen berasal dari alam. Dan yang paling penting, Anda bisa mendapatkan bahan-bahan yang diperlukan di rumah Anda.

Apa Penyebab Migrain, Menurut Ayurveda

Dalam Ayurveda, penyakit ini diketahui disebabkan oleh beberapa penyumbatan di pembuluh darah dan otak. Gejalanya dapat bervariasi tetapi alasannya kurang lebih sama.

Terlalu banyak konsumsi makanan asin, pedas, atau berminyak
Terkena sinar matahari dalam waktu yang cukup lama
Stres berlebihan
Masalah dengan pencernaan
Asupan alkohol atau merokok yang berlebihan
Puasa lama
Meniadakan kafein secara tiba-tiba
Menahan dorongan alami
Perubahan hormonal. Pada wanita, terutama selama periode
Tidur tidak teratur

Terapi Ayurveda yang Direkomendasikan untuk Menyembuhkan Migrain

Ada beberapa pengobatan Ayurveda untuk sakit kepala migrain.

1. Shirolepa

Metode ini sering dianggap sebagai salah satu praktik paling efektif yang dapat menyembuhkan atau meredakan migrain. Prosesnya meliputi mengolesi pasta yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan tertentu dan minyak di kepala selama satu jam dengan daun pisang raja untuk menutupinya. Ini untuk mengurangi pitta dosha. Anda bisa mandi lalu mengoleskan minyak tersebut ke seluruh tubuh. Untuk pastanya, Anda bisa menggunakan kayu cendana, kapur barus, atau jatamansi.

2. Shirodhara

Prosesnya melibatkan aliran minyak hangat yang konstan di dahi. Selain minyak, buttermilk atau susu juga bisa digunakan. Susu dapat digunakan ketika pitta terlibat. Di dahi kita, semua saraf berada dalam bentuk yang sangat terkonsentrasi dan aliran cairan memungkinkan ketegangan mereda. Ini menyambut meditasi dengan membawa orang tersebut ke kondisi istirahat mental yang dalam. Tetapi orang dengan cedera kepala atau leher baru-baru ini, tumor otak, terbakar sinar matahari, demam, mual, muntah, dan wanita hamil tidak disarankan untuk menjalani terapi tersebut.

shirodhara

3. Kavala Graha

Proses ini juga dikenal sebagai penarikan minyak. Terapi ini memiliki efek detoksifikasi yang kuat dan dapat memberikan bantuan yang baik dari serangan migrain. Minyak yang digunakan dalam proses ini adalah chandanadi taila dan mahanarayani taila. Metode ini pada dasarnya melibatkan gurgling dengan minyak khusus ini.

4. Shirovasti

Proses ini membutuhkan topi kulit untuk bagian luar kepala. Di celah kecil di dalam, tutupnya akan menahan minyak tanpa ada kebocoran di kulit kepala. Proses tersebut bertujuan untuk menenangkan vata atau pitta.

5. Sneha Nasya

Ini melibatkan rute hidung. Prosesnya membutuhkan shidbindu taila atau anu taila dan harus dioleskan pada lubang hidung seperti obat tetes hidung. Proses ini memberikan bantuan cepat dari sakit kepala parah.

Tips Diet dan Gaya Hidup Tambahan Berdasarkan Ayurveda untuk Mengalahkan Serangan Migrain

Ada beberapa perawatan Ayurveda untuk nyeri migrain parah yang tidak melibatkan banyak obat, tetapi sedikit perubahan dalam kebiasaan makan dan gaya hidup. Perubahan kecil di kedua bidang ini dapat memicu perubahan besar dalam kesehatan Anda.

Hindari mengonsumsi obat pereda nyeri. Mereka sering dapat berdampak buruk pada tubuh dan memicu respons aneh. Ini dapat menyebabkan sakit kepala ringan yang pada waktunya akan meningkat dan menyebabkan migrain.
Tidur dan makan secara teratur sangat penting. Tubuh yang sehat sangat bergantung pada dua faktor ini.
Pastikan tidur Anda tidak terhambat, dan pertahankan siklus tidur yang tepat. Usahakan untuk tidur minimal 7 jam.
Hindari minum teh atau kopi kental yang bisa memicu nyeri migrain.
Puasa adalah larangan ketat jika Anda memiliki kecenderungan terkena migrain. Puasa akan mengundang pitta dan vata dosha, yang pada akhirnya akan memicu serangan migrain. Melewatkan makan juga merupakan pilihan yang buruk.
Seperti yang disarankan banyak orang, berhenti merokok dan berhenti minum. Kebiasaan ini menurunkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kemungkinan serangan migrain.
Mengakhiri asupan kafein secara tiba-tiba dapat memicu serangan migrain. Jadi jika Anda ingin menyerah, maka menyerahlah secara perlahan. Satu langkah pada satu waktu. Gejala penarikan lengkap tidak cocok dengan migrain.

kurangi kafein

Hindari cahaya terang dan suara keras. Sebisa mungkin, kenakan kacamata hitam untuk menghindari teriknya sinar matahari.
Jalan-jalan pagi dengan udara segar akan membantu Anda.
Hindari sinar matahari langsung. Kenakan topi atau bawa payung untuk melindungi diri dari sinar matahari yang menyilaukan.
Cabai hijau bisa memicu serangan migrain. Turunkan jumlah konsumsinya.
Kecerahan komputer dan layar TV Anda penting. Turunkan untuk menghindari rasa sakit yang menyiksa.
Gunakan air yang cukup hangat untuk mandi Anda. Panas atau dingin, keduanya dapat memengaruhi serangan migrain Anda.
Pijat kulit kepala Anda dengan mahanarayana taila setidaknya seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Rempah-rempah seperti kayu manis, kapulaga, cengkeh, jahe dan merica bekerja dengan baik untuk melawan migrain. Cobalah untuk memasukkan mereka ke dalam diet harian Anda.

Perubahan kecil dalam diet dan gaya hidup Anda dapat mencegah serangan migrain. Gaya hidup modern memberi banyak tekanan pada tubuh dan pikiran, yang harus Anda hindari dengan cara apa pun. Perubahan
ini selalu dapat Anda terapkan untuk mengekang dampak tersebut.