Melahirkan bayi adalah salah satu momen terindah dan tak terlupakan dalam hidup seorang wanita. Tetapi pada saat yang sama, ini adalah waktu yang sama pentingnya untuk menjaga diri sendiri. Begitu si kecil datang ke tangan Anda, Anda mulai menghujani mereka dengan cinta dan mulai merawat mereka dengan cara terbaik. Namun sebagai seorang ibu, kita lupa untuk menjaga diri kita sendiri. Kita harus memahami pentingnya sehat karena selama kita sehat, kita bisa menjaga anak-anak kita. Tidak peduli seberapa besar kita mencintai si kecil kita, kecuali kita bugar, kita tidak dapat merawat mereka dengan cara yang dimaksudkan. Oleh karena itu, saya akan membagikan beberapa tips yang sangat penting untuk perawatan pascapersalinan karena empat puluh hari pertama sangat penting..
1. Istirahat dan Diet yang Baik
Seorang ibu baru harus beristirahat dengan baik selama empat puluh hari pertama. Selain istirahat, diet yang tepat, sebaiknya yang lebih ringan, juga penting karena apa pun yang akan Anda makan akan ditransfer ke bayi melalui ASI jika si kecil sedang menyusui. Bayi baru lahir tidak dapat mencerna makanan padat pada hari-hari awal kehidupannya. Jadi lebih baik tidak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna selama beberapa hari setelah melahirkan.
2. Tidur Siang Dengan Bayi Anda
Tidur juga memainkan peran penting dalam pemulihan dari kelelahan persalinan. Saat bayi tidur, tidur siang dengannya untuk pemulihan yang lebih cepat. Pada hari-hari awal, bayi banyak tidur. Jadi Anda bisa tidur siang dengan bayi.
3. Gunakan Air Hangat
Baik di musim panas atau musim dingin, gunakan air hangat untuk minum dan keperluan lainnya. Dan hindari minum air putih dalam posisi berdiri untuk menghindari retensi air di dalam tubuh.
4. Menyusui
Menyusui bermanfaat bagi ibu dan bayi. Cobalah untuk menyusui sebanyak mungkin karena semakin banyak Anda menyusui, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Wanita yang menyusui lebih mungkin menurunkan berat badan lebih cepat daripada ibu yang tidak.
5. Mendapatkan Pijat Pasca Melahirkan
Karena melahirkan bayi membuat tubuh kita menjadi rapuh dan lemah, pijat pascamelahirkan menjadi sangat penting. Cobalah untuk melakukan pijat pascamelahirkan sedini hari ketiga persalinan. Ini akan memberikan kekuatan yang dibutuhkan untuk tubuh Anda untuk merawat diri sendiri dan bayi Anda dengan cara yang lebih baik.
7. Minum Obat
Last but not least, minum obat yang diresepkan oleh dokter. Sangat penting untuk memiliki dosis zat besi dan kalsium yang dibutuhkan. Ini adalah pengubah permainan nyata dalam keseluruhan cerita. Karena kebutuhan bayi akan dipenuhi oleh ASI, Anda sebagai seorang ibu perlu menyalurkannya kepada si kecil. Selain itu, sayuran berdaun hijau dan susu yang wajib dikonsumsi juga merupakan sumber yang kaya akan zat besi dan kalsium. Ingatlah bahwa hari-hari pascakelahiran ini akan memainkan peran paling penting dalam kesehatan Anda untuk masa depan Anda yang baru.
Hati-hati!! Jaga kesehatan.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.