Ayurveda lebih dari sekadar mengonsumsi obat-obatan herbal. Ini adalah tentang menjalani hidup sehat dengan mencegah atau mengatasi berbagai kondisi medis yang mungkin ditemui seseorang karena pola makan atau lingkungan yang tidak sehat. Salah satu kondisi yang sedang naik daun pada wanita adalah PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Mereka yang mencari cara alami untuk meredakan PCOS dapat menjalani pengobatan Ayurveda, yang mencakup kombinasi herbal, terapi, dan gaya hidup sehat untuk memperbaiki kondisi tersebut.
Bisakah Ayurveda Membantu Mengobati PCOS?
Ayurveda cukup efektif untuk pengobatan PCOS. Pengobatan Ayurveda PCOS melibatkan penggunaan herbal untuk meningkatkan kesuburan dan menjaga keseimbangan hormon. Ini juga mengharuskan Anda menjalani berbagai jenis terapi dan menjaga pola makan seimbang. Semua ini memainkan peran penting dalam mengatasi masalah terkait PCOS.
Apa Penyebab Sindrom Ovarium Polikistik Menurut Ayurveda?
Ayurveda mengklaim bahwa tubuh manusia memiliki tiga jenis kekuatan ( doshas ) di dalamnya, yaitu, vatta, pitta, dan kapha. Mereka adalah tiga doshas utama yang beredar di dalam tubuh dan membantu dalam melakukan fungsi tubuh yang vital. Gangguan dalam harmoni kekuatan ini ( doshas ) energi menjadi penyebab penyakit.
Menurut Ayurveda, baik pria maupun wanita, memiliki Shukra Dhatu (air mani), yang penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Ini terdiri dari hormon androgen (pria) dan estrogen (wanita). Ketidakseimbangan kadar hormon ini dapat menyebabkan kemandulan.
PCOS memiliki etiopatogenesis multifaset. Ini bisa menjadi akibat dari stres, gangguan pada sumbu HPO, hiperandrogenemia, atau beberapa penyebab genetik. Biasanya, ketidakseimbangan hormon pada wanita menyebabkan sekresi androgen yang berlebihan sehingga menyebabkan terbentuknya kista di ovarium, yang secara medis dikenal dengan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
Anjuran dan Larangan untuk Pasien PCOS Menurut Ayurveda
Sama seperti dalam kasus perawatan lainnya, perawatan Ayurveda mengharuskan Anda untuk mengikuti parameter tertentu untuk perawatan yang efektif. Diberikan di bawah ini adalah beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk pasien PCOS.
- Disarankan agar Anda mengurangi asupan susu dan produk susu kecuali buttermilk.
- Lebih baik memilih susu rendah lemak. Pastikan Anda merebus susu sebelum dikonsumsi. Anda mungkin ingin menambahkan sejumput jahe atau kunyit sebelum merebusnya untuk mengurangi kualitas susu yang meningkatkan Kapha.
- Ikuti pola tidur alami, dan hindari tidur di sore hari karena dapat mengganggu siklus tidur Anda di malam hari.
- Ucapkan selamat tinggal pada semua jenis junk food.
- Disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah, makanan yang digoreng. Namun, Anda dapat berpesta ikan.
- Produk berbasis gula dianggap tidak sehat, karena gula meningkatkan Kapha. Anda mungkin ingin memilih madu sebagai gantinya, yang diyakini dapat mengurangi Kapha. Wanita dengan PCOS harus membatasi konsumsi makanan manis mereka, tetapi menyeimbangkan asupan kalori berlebih dengan olahraga dan yoga.
- Anda harus mengkonsumsi biji rami, almond, kacang pinus, chilgoza, hazelnut walnut pistachio yang baik. seseorang harus mengkonsumsi.
- Mengkonsumsi kentang atau ubi jalar dalam jumlah rendah hingga sedang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mempengaruhi kadar gula darah.
- Disarankan agar Anda menghindari melakukan pekerjaan fisik atau mental yang dapat menyebabkan stres yang tidak semestinya.
- Batasi penggunaan kontrasepsi oral atau hormonal.
- Disarankan agar Anda memiliki diet seimbang, tinggi serat dengan indeks glikemik (GI) rendah. Juga termasuk makanan alami dan tidak diproses. biji-bijian, kecambah kacang polong, makanan rendah karbohidrat, ikan, sayuran berdaun hijau, lemak sehat seperti minyak kelapa, minyak zaitun extra virgin, dan buah beri seperti anggur, blueberry, dan blackberry.
- Mengkonsumsi gandum atau nasi dalam jumlah sedang karena ini diketahui dapat meningkatkan Kapha.
- Sertakan herbal seperti kayu manis, bawang putih, dan fenugreek dalam diet Anda.
- Minumlah teh herbal seperti teh spearmint atau teh hijau.
- Hindari merokok, alkohol, dan narkotika karena ini diketahui berdampak negatif pada siklus menstruasi.
Herbal Ayurveda yang Berguna untuk Mengobati PCOS
Perawatan PCOS melibatkan campuran beberapa herbal untuk memperkuat sistem reproduksi seseorang, mengendalikan resistensi insulin dan memfasilitasi keseimbangan hormon. Tak hanya itu, ramuan ini membantu meredakan peradangan yang timbul akibat munculnya kista pada indung telur. Beberapa herbal juga bekerja sangat baik terhadap masalah lain seperti gangguan pencernaan, peningkatan berat badan, sensitivitas insulin, dll. Singkatnya, obat herbal ini melakukan fungsi yang sama dengan obat-obatan dalam pengobatan allopathic. Namun, tidak seperti pengobatan allopathic, obat ini tidak memiliki efek samping pada tubuh seseorang jika Anda bertindak seperti yang disarankan oleh praktisi Ayurveda Anda.
Berikut adalah beberapa herbal yang membantu dalam pengobatan PCOS untuk referensi Anda. Tapi sebelum itu, harap disarankan untuk mengambil salah satu herbal yang terdaftar di bawah ini hanya setelah penilaian oleh dokter Anda dan resepnya hanya karena untuk pengobatan yang efektif dosis terapi penting.
1. Shatavari (Asparagus Racemosus)
Shatavari adalah sumber yang kaya vitamin A, B1, B2, C, E, asam folat, dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan zat besi. Kehadiran ini membuat ramuan ini antioksidan sempurna yang melindungi sistem reproduksi pada wanita. Ini juga membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin karena sifat anti-diabetesnya. Manfaat lainnya adalah membantu meningkatkan kesuburan juga.
2. Shilajit (Aspal yang Dimurnikan)
Shilajit dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Ini juga merupakan penambah kekebalan yang hebat, meremajakan sistem reproduksi pada wanita. Saat menderita PCOS, banyak wanita mengalami pendarahan hebat, yang mengakibatkan kekurangan zat besi. Eksudat dari batuan yang ditemukan di wilayah Himalaya ini terkenal dengan sifat peningkatan zat besinya yang membantu mencegah kekurangan zat besi.
3. Kunyit (Curcuma Longa)
Kunyit dikenal karena kegunaannya yang beragam baik untuk memasak, produk kecantikan, dan bahkan untuk tujuan pengobatan. Sifat obatnya sangat melegakan bagi wanita. Ini membantu dalam meningkatkan resistensi insulin, detoksifikasi sistem reproduksi wanita, menghilangkan jerawat, dll.
4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)
Tanaman ini memiliki banyak manfaat kesehatan untuk pasien PCOS, dan meningkatkan metabolisme gula adalah salah satu manfaatnya. Vibhitaki dikemas dengan sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba. Selain itu, ia juga dikenal untuk menyembuhkan kerumitan pencernaan.
5. Kayu Manis (Cinnamomum Zeylanicum)
Kayu manis, tidak hanya memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan, tetapi juga membantu mengatur kadar gula darah. Ini dikenal untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
6. Karavellaka (Momordica Charantia)
Meski rasanya pahit, buah ini memiliki kandungan antidiabetes. Mengobati gangguan pencernaan, meredakan peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah kanker adalah manfaat lain yang dapat diambil dari konsumsi buah herbal ini.
7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Yang satu ini dikenal bisa mengatur kadar gula darah dalam tubuh seseorang. Inilah bagian terbaiknya – ini sangat berguna dalam meningkatkan dorongan seksual dan kekebalan pada wanita. Guduchi digunakan untuk mengobati kondisi hati seperti hepatitis dan berbagai jenis kanker juga.
8. Mimba (Azadirachta Indica)
Neem penuh dengan sifat anti-bakteri, anti-jamur, anti-diabetes, dan obat penenang. Itu sebabnya digunakan dalam berbagai produk konsumen mulai dari pasta gigi hingga produk kecantikan dan obat-obatan. Ini adalah pembersih darah yang luar biasa dan membantu menjaga kesehatan kulit. Mimba juga digunakan untuk mengobati jerawat dan hampir semua jenis gangguan kulit.
9. Amala (Emblica Officinalis)
Dikenal luas sebagai gooseberry India, buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan merupakan antioksidan. Ini membantu mengurangi peradangan dan berat badan. Serat yang ada dalam buah ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ini juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
10. Lodhra (Symplocos Racemosa)
Lodhra adalah sumber yang kaya senyawa yang disebut glikosida flavonol yang sangat efektif dalam mengurangi gangguan rahim. Mengatur hormon ovarium dan meningkatkan kesuburan adalah manfaat lain dari ramuan ini.
11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)
Ramuan ini digunakan untuk menjaga kesehatan rahim. Hal ini dikenal untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki sifat anti-diabetes.
12. Ashoka (Saraca Indica)
Ashoka kaya akan senyawa anti-inflamasi. Ini membantu dalam memperbaiki endometrium dan menyembuhkan kerusakan yang ditimbulkan pada lapisan sensitif karena peradangan. Hal ini efektif dalam mengatur kadar estrogen juga. Ia juga memiliki sifat anti-mikroba dan anti-jamur yang membantu melindungi saluran kemih dari infeksi bakteri dan jamur (terutama Candida).
13. Haritaki (Terminalia Chebula)
Terminalia chebula adalah sumber yang kaya vitamin C dan mineral lain seperti selenium, tembaga, kalium, dan mangan. Tonik herbal ini memiliki sifat anti-tumor, dan anti-inflamasi, dan membantu meredakan komplikasi seperti sembelit, perut kembung, radang usus besar, dll.
14. Nagara (Zingiber Officinale)
Bahasa sehari-hari dikenal sebagai jahe, itu adalah salah satu herbal yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Jahe penuh dengan sifat anti-kanker yang mencegah rahim dari kanker dan infeksi lainnya karena wanita dengan PCOS lebih rentan terhadap kanker endometrium. Jahe juga efektif meredakan nyeri haid.
15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)
Efek pendinginan dari minyak akar wangi sangat ideal untuk menghilangkan rasa lelah. Ini menginduksi relaksasi otot dan mengurangi kram di rahim. Vetiver telah menunjukkan dampak yang menguntungkan dalam mengobati masalah kulit. Dikatakan memiliki efek kesehatan positif pada penderita diabetes.
16. Devadaru (Cedrus Deodara)
Yang satu ini dikenal dengan kualitas anti-inflamasi, relaksasi otot. Ini digunakan untuk mengurangi kram selama menstruasi, mengobati obesitas. Hal ini juga tampaknya telah terbukti efektif melawan diabetes.
17. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha adalah energiser alami dan obat yang sempurna untuk mengendalikan perubahan suasana hati. Ini adalah sumber yang kaya adaptogen, yang membantu tubuh kita dalam beradaptasi dengan tekanan internal dan eksternal.
18. Plum Jawa (Eugenia Jambolana)
Dikenal luas sebagai ” Jamun ” di India, ini membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh seseorang. Buah lezat ini kaya akan zat anti kanker dan pelindung hati.
19. Yashad Bhasma (Zinc Calx)
Umumnya dikenal sebagai seng, baik untuk meningkatkan kekebalan dan mengatur gula darah.
20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)
Swertia chirata terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan pengaturan gula darahnya. Ini adalah penambah kekebalan, membantu menjaga kesehatan hati, dan bekerja dengan baik melawan gangguan kulit.
21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)
Buah yang luar biasa ini berasal dari keluarga buah jeruk dan memiliki kandungan asam hidroksi sitrat (HCA) yang melimpah. HCA bermanfaat untuk meningkatkan kinerja latihan Anda. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan dengan menjaga nafsu makan Anda tetap terkendali.
Terapi Ayurveda untuk PCOS
Terapi ayurveda berikut dipraktekkan untuk mengobati PCOS:
1. Basti (Enema Herbal)
Ini membutuhkan enema minyak obat atau rebusan, yang dimasukkan melalui rektum. Ini membantu untuk melepaskan vatta yang rusak, yang melahirkan masalah kesehatan seperti PCOS.
2. Virechan (pembersih herbal)
Terapi ini untuk mengeluarkan racun seperti pitta yang dikeluarkan dari tubuh. Ini melibatkan penggunaan obat-obatan yang menginduksi gerakan usus untuk mengeluarkan doshas melalui rektum.
3. Vaman (Muntah herbal)
Terapi ini untuk menghilangkan kapha yang rusak dari tubuh dengan menggunakan obat-obatan yang menyebabkan muntah. Ini adalah prosedur tanpa rasa sakit yang menghilangkan racun tubuh dan membantu menyeimbangkan hormon.
Yoga Asana Direkomendasikan oleh Ayurveda untuk PCOS
Ayurveda merekomendasikan kombinasi latihan yoga untuk membantu orang yang menderita PCOS untuk bersantai. Selain itu, ini membantu orang tersebut mempraktikkan pengobatan ayurveda untuk PCOS di rumah. Anda dapat berlatih asana yoga tertentu seperti Pranayama, pose kupu-kupu, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, dll. Anda harus memasukkan obat-obatan ayurveda untuk pengobatan PCOS dalam diet Anda. Yoga dan modifikasi diet dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik.
Yoga membantu mengatur kelenjar endokrin, sehingga menyeimbangkan hormon. Yoga membantu menjaga rahim dan ovarium tetap sehat dan menyelesaikan masalah seperti infertilitas, penambahan berat badan, dan masalah psikologis. Ada banyak postur yoga, yang bagus untuk PCOD. Beberapa postur Yoga yang penting dapat dicantumkan sebagai-
- Mayur Asana
- Surya Namaskar
- Bhujang Asana
- Nauka Asana
- Nadisodhan Pranayama, yang juga disebut Anulom Vilom
- Bhramri Pranayam
Meditasi akan membantu menstabilkan pikiran Anda dan bertindak sebagai pengangkat suasana hati dan memiliki efek menenangkan. Meditasi membawa keharmonisan dalam tubuh, pikiran dan emosi untuk mengendalikan PCOD secara alami.
Perubahan gaya hidup juga memainkan peran penting dalam mengobati PCOS. Mari kita lihat perubahan apa yang harus Anda terapkan untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Tips untuk Meningkatkan Hasil Perawatan
Ikuti poin yang diberikan di bawah ini untuk meningkatkan hasil perawatan.
1. Dapatkan Berat Badan yang Sehat
Obesitas mengganggu resistensi insulin yang mempercepat PCOS menjadi lebih buruk. Anda dapat menurunkan resistensi insulin dan produksi androgen yang berlebihan dengan mengurangi berat badan.
2. Diet Sehat
Pertahankan pola makan yang sehat dan hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, daging merah, atau apa pun yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak karena ini menyebabkan insulin dalam tubuh Anda. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat.
Ayurveda adalah tentang menjalani hidup sehat. Bagi mereka yang menderita PCOS, sangat penting untuk tetap tenang. Namun, lebih baik mencari saran ahli untuk mengendalikannya secara holistik.
Baca Juga: Pengobatan Ayurveda Untuk Menyembuhkan Infertilitas