Masa remaja adalah masa kehidupan yang menandai transisi antara masa kanak-kanak dan dewasa. Periode perubahan besar dalam waktu singkat, dengan peningkatan kecepatan pertumbuhan yang terkait dengan perubahan hormonal, kognitif dan emosional. Semua ini menunjukkan kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Pada usia berapa pubertas dimulai?
Permulaan pubertas tidak memiliki batasan yang pasti. Kami mengklasifikasikan onsetnya sebagai pematangan sangat awal, awal, menengah, terlambat dan sangat terlambat.
Ahli endokrin pediatrik menetapkan permulaan pubertas:
· Pada anak perempuan : dengan palpasi puting susu.
· Pada anak-anak: dengan evaluasi dengan orkidometer awal peningkatan volume testis menjadi 4 ml.
Anak perempuan dengan kematangan sangat awal memulai perkembangan kuncup payudara sejak usia 8 tahun, sedangkan anak laki-laki yang sangat matang mulai meningkatkan volume testis sejak usia 9 tahun.
Permulaan pubertas tidak memiliki batasan yang pasti.
Klasifikasi pubertas menjadi lima kelompok pematangan memudahkan ahli endokrinologi anak untuk memantau auksologi dalam kurva yang sesuai, dapat memeriksa variasi kecepatan pertumbuhan tergantung pada kelompok pematangan.
Pertumbuhan pubertas dimulai pada anak perempuan antara usia 8-13 dan pada anak laki-laki antara usia 10-15.
Mengapa perawatan makanan penting selama masa pubertas dan nutrisi apa yang penting pada tahap ini?
Perubahan komposisi tubuh selama masa remaja (tahap kedua kehidupan dengan pertumbuhan terbesar) berimplikasi pada kebutuhan energi, zat besi, protein dan nutrisi yang terlibat dalam sintesis jaringan (kalsium, vitamin). Kebutuhan nutrisi akan bervariasi tergantung pada jenis kelamin, komposisi tubuh, aktivitas fisik dan tahap kedewasaan.
Selama masa pubertas, kebiasaan makan berubah dan pengaruh industri makanan dan media mengubah cara makan remaja kita. Merupakan kewajiban kami untuk menuntut regularisasi semua pemasaran yang berhubungan dengan makanan.
Penting untuk mengajarkan remaja kita untuk mengkonsumsi produk sehat bahkan saat makan jauh dari rumah dan pada acara-acara khusus. Kami merekomendasikan untuk mempertahankan kelompok atau aktivitas olahraga individu yang memuaskan dan menyesuaikan asupan dengan upaya yang dilakukan.
