Pijat batu panas adalah pijat terapi, digunakan sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengobati berbagai kondisi kesehatan, karena memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi stres, kecemasan, meningkatkan kualitas tidur atau meredakan ketegangan otot dan nyeri punggung, misalnya.
Jenis terapi ini dilakukan oleh seorang fisioterapis atau ahli kesehatan profesional lainnya yang merupakan spesialis dalam jenis prosedur ini, menggabungkan pijatan dengan penggunaan batu basal yang dipanaskan, yaitu sejenis batu vulkanik, yang ditempatkan pada titik-titik tertentu di tubuh. kulit di bagian tubuh yang berbeda seperti punggung, dada, perut, wajah, kaki atau tangan, misalnya.
Pijat batu panas dianggap sebagai bentuk pengobatan alternatif atau pelengkap, yang dapat digunakan untuk membantu mengobati beberapa kondisi kesehatan, dan tidak boleh menggantikan pengobatan dengan obat resep.
Manfaat utama
Manfaat utama pijat batu panas adalah:
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Pijat batu panas membantu meningkatkan sirkulasi darah, karena panas dari batu dipindahkan ke kulit, menghasilkan pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah di area kulit yang dioleskan, yang membantu untuk rileks dan meredakan nyeri.
Selain itu, gerakan pijatan yang dilakukan dengan tangan oleh terapis sebelum meletakkan batu di kulit juga merangsang sirkulasi darah, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
2. Meredakan nyeri otot
Dengan meningkatkan aliran darah ke area tempat batu yang dipanaskan telah ditempatkan, pijat batu panas membantu mengurangi peradangan pada otot, mengendurkan otot dan meredakan kejang otot, nyeri, dan ketegangan.
Dengan demikian, pijat batu panas dapat membantu meredakan nyeri punggung atau nyeri sendi, seperti pada kasus osteoarthritis misalnya.
3. Membantu mengurangi stres
Beberapa studi ilmiah [1,2] menunjukkan bahwa terapi pijat, termasuk pijat batu panas, membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meningkatkan relaksasi tubuh dan mengurangi ketegangan otot.
Selain itu, pijatan batu panas mengurangi pelepasan kortisol oleh tubuh, yaitu hormon yang bila kadarnya tinggi dalam tubuh, dapat menyebabkan stres, menyebabkan keadaan waspada yang konstan.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Pijat batu panas membantu meningkatkan kualitas tidur dan melawan insomnia, karena membantu merilekskan tubuh, membuatnya lebih mudah tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak dan lebih memulihkan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita pascamenopause [3] , menunjukkan bahwa menerima pijat bermanfaat dalam memperbaiki insomnia, yang merupakan gejala umum pada tahap kehidupan wanita ini. Lihat gejala menopause lainnya dan cara meredakannya.
5. Meningkatkan relaksasi yang intens
Pijat batu panas mendorong relaksasi tubuh yang intens, karena panas mencapai serat otot terdalam di wilayah tempat ia ditempatkan, memungkinkan terapis untuk dapat melakukan pijatan dengan cara yang lebih dalam dan tanpa memberikan terlalu banyak tekanan.
6. Membantu pengobatan depresi
Pijat batu panas juga dapat membantu pengobatan depresi, karena membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yaitu hormon yang bekerja di otak dengan mengatur kecemasan, meningkatkan kebahagiaan, dan memperbaiki suasana hati.
7. Meredakan sakit kepala
Pijat batu panas membantu mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala karena tegang atau migrain.
Selain itu, pijatan meningkatkan pelepasan endorfin dalam tubuh, yang memiliki efek analgesik alami, mirip dengan obat opioid seperti morfin, yang membantu mengurangi sakit kepala.
8. Meningkatkan drainase limfatik
Pijat batu panas dapat membantu meningkatkan drainase limfatik karena panas dari batu dapat meningkatkan keringat dan menghilangkan racun dari tubuh.
9. Meningkatkan perasaan sejahtera
Pijat batu panas membantu mendorong pelepasan endorfin oleh tubuh, yaitu zat yang memberikan perasaan sejahtera.
10. Membantu pengobatan fibromyalgia
Pijat batu panas dapat membantu mengobati fibromyalgia, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis yang meluas di tubuh.
Hal ini karena sebuah penelitian [4] menunjukkan bahwa hot stone massage dapat mengurangi jumlah zat P dalam tubuh, yang berkaitan dengan transmisi sinyal rasa sakit, sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik dan titik pemicu rasa sakit yang lebih sedikit.
11. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pijat batu panas dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan pelepasan endorfin dalam tubuh dan mengurangi stres emosional. Ini karena dalam situasi stres atau depresi kronis, sistem kekebalan tubuh dapat melemah, mengurangi kemampuannya melawan mikroorganisme dan meningkatkan risiko penyakit.
12. Meningkatkan konsentrasi
Pijat batu panas, dengan mempromosikan kualitas tidur yang lebih baik dan melawan insomnia, juga membantu Anda meningkatkan tingkat energi, konsentrasi, dan fokus di siang hari.
Selain itu, dengan merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, pijatan dengan batu panas membantu meningkatkan daya ingat dan perhatian, karena ketika dilepaskan meningkatkan perasaan sejahtera, yang memfasilitasi perhatian terhadap rangsangan eksternal, selain memungkinkan eksternal rangsangan dirasakan lebih jelas.
Cara melakukan pijat batu panas
Pijat dengan batu panas bisa dilakukan di rumah, sebaiknya di lingkungan yang tenang, dan berbaring di tempat tidur atau di lantai. Selain itu, Anda dapat menyalakan lilin atau memutar musik dengan suara alam, karena dapat membantu meningkatkan relaksasi.
Untuk melakukan pijatan batu panas, Anda harus:
- Tempatkan 5 atau 6 batu basal halus dalam panci berisi air;
- Rebus air bersama batu-batuan lalu diamkan hingga suhunya 40ºC sampai 50ºC, ukur suhu air dengan termometer;
- Letakkan batu di tangan Anda untuk memeriksa suhu batu tersebut;
- Pijat dengan minyak almond manis;
- Tutupi area kulit tempat batu akan diletakkan , dengan handuk atau kain flanel yang bersih dan kering, untuk menghindari kontak langsung batu panas dengan kulit, karena dapat menyebabkan luka bakar;
- Tempatkan batu pada titik akupresur kunci , seperti punggung, lengan, tulang selangka, kaki, tangan atau kepala, misalnya selama 10 menit.
- Lakukan pijatan ringan dengan batu di atas tempat batu itu ditempatkan.
Meskipun pijatan batu panas dapat dilakukan di rumah, sebaiknya, jika memungkinkan, dilakukan oleh profesional terlatih untuk memastikan hasil yang lebih baik dan menghindari komplikasi seperti kulit terbakar, misalnya.
risiko yang mungkin terjadi
Pijat batu panas mungkin memiliki beberapa risiko, dan mungkin ada beberapa efek samping setelah pijatan, seperti kulit terbakar, memar, nyeri, tidak nyaman atau peningkatan kepekaan terhadap panas, atau infeksi kulit.
yang seharusnya tidak dilakukan
Pijat batu panas tidak boleh dilakukan dalam kasus berikut:
- Kehamilan;
- Asma atau bronkitis;
- Sistitis akut;
- Infeksi akut;
- Luka atau peradangan pada kulit;
- Kelainan kulit seperti eksim atau ruam ;
- hernia perut;
- Patah tulang atau osteoporosis baru-baru ini;
- Operasi baru-baru ini, kurang dari 6 minggu;
- Penggunaan obat antikoagulan;
- masalah pembekuan darah;
- Pendarahan atau pendarahan;
- Kulit terbakar;
- Diabetes.
Selain itu, orang yang menjalani pengobatan kanker, dengan kemoterapi atau radioterapi, juga tidak boleh menjalani pijat batu panas.