pengantar
Di tahun kedua anak Anda, akan ada lebih banyak perubahan perkembangan yang membutuhkan lebih banyak bahan bakar dalam bentuk nutrisi. Lemak baik adalah salah satu sumber bahan bakar terbaik – perkaya diet anak Anda dengan almond, kacang mete, walnut, kurma, dan biji-bijian seperti biji rami karena dapat memberi energi pada anak Anda untuk melanjutkan. Selai kacang juga merupakan ide bagus dalam hal itu. Inilah yang harus Anda berikan kepada anak Anda minggu ini:
Menu & Jadwal Makanan Balita Usia 24 Bulan 3 Minggu
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 1
|
Sarapan |
Pancake mentimun-oat parut |
|
Pertengahan pagi |
Potong buah-buahan |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Irisan ubi jalar panggang |
|
Makan malam |
Chole puri + lassi |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 2
|
Sarapan |
Upma sayuran dibuat dengan buttermilk |
|
Pertengahan pagi |
Paneer (keju cottage)-apple mash |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Smoothie oat-apel |
|
Makan malam |
Makki (jagung) ki roti + sarson ka saag |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 3
|
Sarapan |
Omelet dengan roti atau paneer (keju cottage) sandwich |
|
Pertengahan pagi |
Irisan roti dengan mentega / selai buah buatan sendiri |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Paneer (keju cottage) – kurma ladoo |
|
Makan malam |
Campur paratha sayuran-paneer (keju cottage) dengan sup tomat |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 4
|
Sarapan |
Rajgira(amaranth)-gandum sheera dengan kismis tumbuk |
|
Pertengahan pagi |
Pisang/apel/buah apa saja yang tersedia secara lokal |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Irisan kentang panggang dengan taburan keju |
|
Makan malam |
Potongan daging paneer (keju cottage) atau ikan bakar dengan sup tomat ketumbar |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 5
|
Sarapan |
Puri sabzi dengan susu |
|
Pertengahan pagi |
Lado multigrain |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Dahi polos dengan pisang/apel/buah yang tersedia secara lokal |
|
Makan malam |
Kacang panggang dengan roti panggang |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 6
|
Sarapan |
Seviyan kheer |
|
Pertengahan pagi |
Pisang/apel/buah apa saja yang tersedia secara lokal |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Milkshake pisang / apel |
|
Makan malam |
Mandi bisi bele dengan dadih |
Diet untuk anak berusia 24 bulan – Minggu 3, Hari 7
|
Sarapan |
Upma sayuran dibuat dengan buttermilk |
|
Pertengahan pagi |
puding buah |
|
Makan siang |
Roti mini + dal + sabzi pilihan apa pun + beberapa potong wortel/mentimun/tomat + 1 sendok ketumbar / chutney mint |
|
Malam |
Kacang panggang + yoghurt |
|
Makan malam |
Roti + sabzi + dal |
Kesimpulan
Saat memberikan makanan ringan kepada anak Anda, selalu tawarkan pilihan yang lebih sehat terlebih dahulu. Cobalah untuk tidak menuruti permintaannya akan makanan cepat saji karena itu hanya dapat membahayakan. Ajari anak Anda untuk tidak makan terlalu cepat, dan berlatih makan perlahan. Untuk melihat rencana makan minggu ke-4 untuk anak Anda yang berusia 24 bulan, klik di sini:
