Halo untuk semua ibu dan calon ibu. Hari ini, saya akan berbicara tentang beberapa praktik sehat yang harus diikuti seorang wanita selama kehamilannya.
Seorang wanita merasa senang ketika dia mendengar tentang kehamilannya. Tidak diragukan lagi, itu adalah perasaan yang luar biasa. Ketika Anda hamil untuk pertama kalinya, Anda menjadi sangat sadar tentang bayi dan diri Anda sendiri. Ini sangat alami, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak boleh terlalu sadar. Anda perlu merasa santai dan melibatkan diri dalam berbagai aktivitas. Anda juga dapat mengambil bagian dalam latihan sederhana dan yoga setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Percaya padaku; tidak ada salahnya melakukan latihan. Saya pribadi pernah mengalami ini.
Anda harus makan apa pun yang Anda suka. Dengan ini, saya tidak bermaksud makan makanan yang tidak sehat, seperti burger, pizza, atau makanan cepat saji lainnya banyak, tapi yang terbaik pilihan akan menjadi salad dari berbagai jenis seperti mentimun, bawang, tomat, dll Anda juga harus menyertakan jus di Anda diet, termasuk jus amla, bit, dan wortel. Sambal hijau dari daun kari, dhania, dan tulsi kaya akan antioksidan dan sangat membantu. Anda dapat mengonsumsi salad lima warna dan tablet Asam Folat Besi setiap hari di sore hari (setelah berkonsultasi dengan dokter Anda ) dan susu serta dadih di pagi dan sore hari. Ambil produk susu setelah atau sebelum empat jam minum tablet zat besi. Dan yang terakhir, minum banyak air.
Satu hal yang paling dihindari adalah merokok. Itu tidak sehat untuk Anda dan anak Anda yang belum lahir. Ini meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak, kelahiran prematur, keguguran, dan hasil buruk lainnya. Mengurangi stres, di sisi lain, sangat penting untuk meningkatkan hasil kelahiran. Wanita hamil harus menghindari situasi stres sebanyak yang mereka bisa. Mintalah orang yang Anda cintai untuk membantu Anda mengelola tingkat stres Anda. Jika Anda mengikuti semua tips ini, itu akan membantu membuat Anda kuat selama masa kehamilan dan bahkan saat melahirkan. Anda juga dapat mendengarkan untuk menyenangkan, musik menenangkan dan pergi untuk pemeriksaan rutin.
Terima kasih banyak telah membaca artikel ini. Saya harap Anda semua menyukainya dan akan mengikuti tips yang disebutkan di atas untuk perawatan kehamilan.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
