Orang tua dan anak-anak berada di perang abadi atas makanan. Menarik-narik makanan bungkus, mencaci maki, mengamuk, dan mendorong piring sering terlihat di setiap rumah, hampir setiap hari. Mari akhiri siklus ini dan jalin hubungan yang sehat dengan makanan untuk membesarkan anak yang sehat.
Hubungan Anak Anda Dengan Makanan
Hubungan anak dengan makanan sudah terbentuk sejak ia berada di dalam kandungan ibunya. Apa yang ibu hamil makan atau idamkan secara tidak langsung dibangun ke dalam janin.
Pertemuan kedua dengan makanan adalah ketika Anda menyapih anak dengan makanan yang dimasak di rumah, campuran bubuk atau minuman susu. Sebagian besar episode penyapihan melibatkan memberi makan anak-anak selama satu jam atau memasukkan makanan ke dalam mulut mereka; keduanya dapat menghalangi anak untuk mengembangkan kebiasaan waktu makan yang sehat.
Ini diikuti dengan mengambil kebiasaan makan rewel keluarga, pada gilirannya menjadi rewel sendiri. Anak-anak cepat menangkap apa yang sering mereka lihat di sekitar mereka!
Dengarkan Isyarat Kelaparan Anak Anda
“Habiskan makanan di piringmu!” Adalah apa yang diucapkan setiap orang tua setidaknya 100 kali sehari. Setelah Anda memupuk kebiasaan menghabiskan semua yang ada di piring, terlepas dari rasa laparnya, anak Anda tidak akan lagi fokus pada rasa lapar atau nutrisi, tetapi mungkin akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkannya.
Anak-anak dilahirkan dengan intuisi yang melekat untuk mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh mereka, dan yang paling penting, seberapa banyak. Ketika anak-anak diberi makan makanan yang tepat untuk tipe tubuh mereka pada waktu yang tepat, mereka tidak hanya menyukainya, tetapi juga membantu pertumbuhan mereka.
Perkembangan Sel Lemak pada Anak dan Pengendaliannya
Sel-sel lemak manusia berkembang melalui masa kanak-kanak dan remaja, dan stabil di masa dewasa. Namun, peningkatan atau penurunan sel-sel lemak semata-mata tergantung pada seberapa baik Anda memberi makan anak Anda. Jangan mengandalkan fakta bahwa kelebihan lemak anak Anda akan mencair seiring bertambahnya usia. Anda harus segera mengambil tindakan untuk mengatasi kelebihan lemak dan memastikan bahwa anak Anda sehat.
Psikologi Dibalik Rewel Makan
Anak-anak bisa menjadi pemilih makanan karena beberapa alasan. Beberapa anak secara alami lebih sensitif terhadap rasa, bau dan tekstur. Terkadang, itu hanya karena mereka tidak bisa mencerna makanan tertentu dan tidak bisa mengatakannya. Dalam kebanyakan kasus, ini lebih mungkin berkembang ketika orang tua menghukum, menyuap, atau memberi penghargaan atas perilaku makan anak-anak mereka.
Hilangkan Hambatan Anda
“Saya tahu anak saya tidak akan makan ini!” Sebagai ahli gizi anak, saya kebetulan berbicara dengan ibu yang tidak bisa mencoba ramuan seperti turai atau kaddu dengan putrinya yang berusia 5 tahun. Sebagian besar waktu, itu adalah hambatan orang tua yang menghalangi kita dari membuat anak-anak kita menikmati makanan. Kita menerima begitu saja bahwa anak-anak kita tidak akan menyukai makanan yang kita benci makan sendiri. Sebaliknya, kita harus dengan sabar dan konsisten mencoba bahan-bahan yang berbeda dan membiarkan anak-anak kita memutuskan sendiri preferensi mereka.
Rencana Lima Poin untuk Mengatasi Pemakan Rewel
1. Transformasi
Palak tidak harus selalu diberi makan dalam bentuk palak subzi. Mengubah bahan yang membosankan menjadi hidangan yang menarik akan menarik perhatian anak-anak terhadap bahan dasar itu sendiri, yang dapat mereka nikmati secara individual saat mereka tumbuh dewasa. Misalnya, palak quesadilla atau palak kofta adalah beberapa hidangan kreatif untuk dicoba.
2. Berinovasi
Membuat persiapan yang sama dari suatu bahan, setiap kali, dapat menyebabkan kebosanan dalam waktu makan. Coba sertakan variasi yang berbeda dari bahan-bahan yang bahkan disukai untuk memecahkan kemonotonan.
3. Porsi
Ketika anak-anak disajikan dalam piring yang sesuai dengan ukuran mereka, dengan porsi atau potongan yang dapat mereka tangani sendiri-sendiri, hal itu mendorong mereka untuk menghabiskan apa yang ada di piring mereka dan membuat waktu makan menjadi lebih sehat.
4. Pengganti
jika anak Anda tidak makan suatu bahan, apa pun variasi yang Anda coba, pastikan untuk menggantinya dengan bahan lain yang sama bergizinya untuk sementara waktu sebelum mencoba lagi dengan bahan pertama. Anak-anak cenderung memiliki fase kerewelan, sehingga kemungkinan besar anak Anda akan muncul di tahap selanjutnya. Misalnya, ganti dadih dengan telur atau brokoli dengan kacang hijau.
5. Tambahan
Kadang-kadang, suplemen berbasis makanan adalah ide yang baik untuk mengimbangi jadwal sibuk anak-anak dan untuk melegakan orang tua yang sibuk. V-Nourish adalah salah satu pilihan yang baik, karena tidak mengandung pengawet tambahan, tanpa rasa buatan atau tanpa pewarna sintetis. Dengan 40 Nutri-Booster, termasuk ekstrak botani seperti ashwagandha dan lidah buaya, tambahan prebiotik dan probiotik, DHA, dan Protein Susu, membantu menjaga kesehatan usus, pencernaan, kekebalan, perkembangan otak, dan pertumbuhan anak Anda.
Sudah saatnya kita, sebagai orang tua, berhenti mengikuti tradisi kuno yang tidak mengakomodasi preferensi anak-anak kita, dan, sebaliknya, belajar mendengarkan tubuh anak-anak kita dan merawatnya menjadi orang dewasa yang sehat.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
