Roti panggang Perancis yang biasa dengan sedikit sentuhan ini sangat mudah dibuat, sehingga Anda dapat melibatkan anak-anak Anda dalam persiapannya. Secara nutrisi, hidangan ini kaya kalori dan protein. Kedua, mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan diperlukan untuk fungsi normal otot, saraf, dan jantung.
|
Melayani |
Waktu persiapan |
Waktunya memasak |
|
2 orang |
10-15 Menit |
25-30 Menit |
Bahan
- 4 potong roti gandum utuh
- 20 gr selai kacang
- 2 sdm (sendok makan) selai
- 2 telur
- 50 gram krim kental
- 3 sdm mentega
metode
Langkah 1
Oleskan selai kacang pada dua potong roti, dan selai di dua lainnya, dan satukan masing-masing satu potong untuk membentuk sandwich. Anda dapat melibatkan anak Anda untuk kegiatan ini.
Langkah 2
Minta anak Anda untuk mengambil mangkuk pencampur, di mana mereka harus mengocok telur dan krim dengan ringan bersama-sama.
Langkah 3
Selanjutnya, ambil wajan besar dan letakkan di atas api sedang. Tambahkan mentega dan lelehkan.
Langkah 4
Minta anak Anda untuk mencelupkan sandwich ke dalam campuran telur, pastikan itu melapisi sandwich roti dengan benar.
Langkah 5
Tempatkan sandwich berlapis di wajan dan cokelat kedua sisinya. Sajikan segera.
Informasi Gizi
|
kalori |
555 K kal |
|
Protein |
16,1 g |
|
Lemak total |
37,8 g |
|
Jumlah Karbohidrat |
39,9 g |
|
Kolesterol |
244 mg |
|
Sodium |
510 mg |
|
Kalium |
302 mg |
