Selamat berlibur… Untuk kulitmu juga

Musim Natal adalah waktu di mana hal-hal yang biasa dilakukan, antara lain. Pelanggaran makanan ini dapat menyebabkan konsekuensi pada tingkat kulit, terutama jika Anda menderita penyakit dermatologis.

Padahal, kulit kita umumnya mendapat manfaat dari konsumsi makanan dengan sifat antioksidan tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan seperti kenari. 

Makanan apa yang direkomendasikan untuk dimakan selama liburan Natal?

Makanan ini dapat dikonsumsi selama liburan, dan banyak, seperti kacang-kacangan, adalah bagian dari tradisi gastronomi Natal negara kita.

Untuk itu, cobalah untuk mengonsumsi produk dengan lemak nabati, hindari konsumsi karbohidrat berlebih, karena makanan olahan dengan indeks glikemik tinggi biasanya dikaitkan dengan penuaan sel kulit, dan dapat menyebabkan penyakit kulit seperti jerawat . .

Selama musim liburan, Anda harus mencoba untuk melanjutkan ciri-ciri dasar diet Mediterania, yaitu kaya akan sayuran, minyak zaitun, dan ikan yang kaya akan Omega 3 .

Memasukkan makanan ini ke dalam menu Natal dapat membantu kita meningkatkan baik dari sudut pandang kulit dan kardiovaskular. Dengan demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan Mediterania bahkan dapat mempengaruhi pengurangan penderitaan tergantung pada jenis kankernya , seperti melanoma

Selama musim liburan Anda harus mencoba untuk melanjutkan karakteristik dasar dari diet Mediterania. 

Makanan dan makanan yang harus dihindari selama liburan Natal

Dan konsumsi daging berlebih dan/atau makanan berprotein tinggi lainnya yang biasanya dikonsumsi selama kurma ini menyiratkan peningkatan radikal bebas yang diterima kulit, fakta yang menyebabkan penuaan.

Beberapa penyakit, seperti psoriasis , terkait dengan diet, dan diet kaya lemak jenuh atau konsumsi alkohol dapat memperburuk penyakit. Faktanya, pasien dengan psoriasis mungkin memiliki perubahan tertentu pada tingkat kardiovaskular yang tidak akan mendapat manfaat sama sekali dari kelebihan baik dalam diet maupun dalam konsumsi alkohol dan tembakau .

Penyakit lain, seperti jerawat, secara langsung dipengaruhi oleh konsumsi makanan tinggi gula, makanan tinggi karbohidrat dan/atau produk susu. Makanan ini biasanya memiliki tempat yang terjamin di meja Natal, jadi asupannya harus dibatasi jika Anda menderita jerawat dan tidak ingin wabah sebelum akhir tahun.

Beberapa masalah seperti gatal- gatal , dermographism atau gatal- gatal kulit dapat memburuk saat ini tahun tergantung pada konsumsi makanan yang kaya histamin yang biasanya menjadi bagian dari tradisi Natal: makanan laut, ham Serrano, nougat, anggur merah, marzipan… Jika Anda menderita salah satu dari kondisi ini, Anda harus mengurangi konsumsi Anda atau Anda harus mempersiapkan diri untuk menderita wabah penyakit Anda.

Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan menyiratkan faktor oksidatif yang ditambahkan ke tubuh, termasuk kulit dan dengan demikian mendukung penuaan sel kulit. 

Tips lain yang perlu diingat saat Natal

Perlu dicatat bahwa di negara kita, suhu yang cukup rendah dicapai pada Natal, fakta yang dapat menyebabkan produksi lemak di kulit berkurang, terutama pada tingkat ekstremitas, sehingga perhatian yang cermat harus diberikan pada hidrasi. krim untuk mencegah gatal dan munculnya eksim pada kulit.

Pada gilirannya, penggunaan riasan yang tidak sesuai secara berlebihan dapat mendukung munculnya dermatitis atau jerawat pada mereka yang memiliki kecenderungan.

Terakhir, dalam kaitannya dengan perawatan rambut, perlu disebutkan bahwa menggunakan gaya rambut dengan traksi berlebihan, seperti sanggul yang sangat ketat, dikaitkan dengan peningkatan kerontokan rambut, terutama di tingkat frontal, masalah ini dikenal sebagai alopecia traksi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang ini, konsultasikan dengan spesialis Dermatologi .

Untuk apa studi urodinamik?
Lotere dan permainan peluang, mengapa mereka menarik kita?
Bagaimana saya tahu jika anak saya menderita ADHD?
Neurofisiologi: mempelajari penyakit pada sistem saraf