Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
Ada perbedaan dunia dalam tubuh kita sebelum dan sesudah kelahiran bayi kita. Kita menambah berat badan, kulit kita terasa kendur, dan perut kita menonjol. Tapi kita melihat hal-hal ini sebagai efek normal setelah melahirkan. Tidak seperti ibu selebriti yang tampaknya bangkit kembali dalam beberapa minggu, kita perlu menerima tubuh pascapersalinan kita untuk waktu yang lama. Kita tidak memiliki uang atau waktu sebanyak itu untuk berbelanja secara royal untuk penurunan berat badan yang cepat dan profesional! Namun, mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali sudut pandang ini. Baru-baru ini, ibu Bollywood Shilpa Shetty, yang selalu menjadi ‘Ibu Terkuat’, berbagi pengalaman tentang tubuh pasca melahirkannya. Itu terjadi padanya beberapa bulan setelah melahirkan, ketika dia keluar untuk makan siang bersama suaminya Raj Kundra.
Shilpa menjadi ibu dari bayi laki-laki Viaan pada tahun 2012. Setelah melahirkan, dia tetap dikurung di rumah selama beberapa bulan berturut-turut. Ini adalah praktik umum di India, ketika banyak ibu tetap berada di dalam ruangan setelah melahirkan, untuk memulihkan kesehatan mereka dan mencurahkan perhatian penuh kepada bayi mereka.
Setelah tujuh bulan, Shilpa pergi bersama suaminya suatu hari untuk makan siang. Ini adalah pertama kalinya dia keluar di depan umum sejak kelahiran bayinya, dan dia sudah merasa gugup. Tubuh kita berubah begitu banyak setelah kita menjadi ibu sehingga bisa jadi menakutkan untuk menerimanya. Tapi bukankah ini bagian normal dari keibuan? Bukankah itu terjadi pada semua orang? Yah, Shilpa belum bersiap untuk apa yang terjadi di restoran.
“Saya tidak keluar rumah selama tujuh bulan (setelah kelahiran bayi saya). Setelah melahirkan saya, saya pergi dengan suami saya untuk makan siang. Ada beberapa wanita yang duduk. Mereka tertawa. Saya mendengar mereka berkata, ‘Dia masih belum kehilangan berat badannya’.
Mereka tertawa dan membicarakan berat badan saya. Itu sangat merepotkan…”
Sumber: https://www.idiva.com/
Shilpa, yang selalu identik dengan kebugaran, sebenarnya diincar karena “kelebihan berat badan” dan “tidak turun berat badan dengan cukup cepat” setelah melahirkan anaknya. Ketika kita melihatnya sekarang, sangat bugar dan bersinar di usia 41, benar-benar tampak luar biasa bahwa dia juga, seperti banyak dari kita para ibu, harus menderita begitu banyak tekanan dan mempermalukan tubuh untuk sesuatu yang bahkan di luar kendali kita.
Untuk Mendapatkan Kekuatan Mentalnya – dan Tubuhnya – Kembali
Insiden di restoran itu pasti mengguncang Shilpa dari dalam. Tapi itu juga menggambarkan realitas menyedihkan masyarakat kita: orang akan selalu menghakimi. Mereka akan menilai Anda karena tidak menurunkan berat badan bayi; mereka akan menilai Anda karena mencoba kehilangannya terlalu cepat. Sebagai ibu, kita semua menjadi sasaran kritik dan penilaian; ya, termasuk ibu selebriti! Belajar dari pengalaman itu, Shilpa memutuskan untuk melepaskan semua penilaian ini dan tidak bersembunyi. Delapan bulan setelah melahirkan, dia kembali bekerja dengan pertunjukan tari Nach Baliye. Tubuhnya masih dalam masa pemulihan dan merupakan tantangan untuk tampil di mata publik, terutama ketika dia terlihat sangat berbeda dari sebelumnya.
“Nach Baliye adalah jalan-jalan pertama saya setelah hamil, delapan bulan setelah saya melahirkan. Saya sangat takut. Pakaian tidak cocok untukku. Saya berukuran 16, dua kali lipat ukuran yang pernah saya alami dalam hidup saya.”
Dia sekarang mulai bekerja untuk mendapatkan kembali tubuh pra-bayinya, bukan untuk menghindari orang yang menghakimi, tetapi karena dia ingin melakukannya untuk dirinya sendiri. Kebugaran selalu penting baginya, dan sebagai seorang ibu, menjadi bugar dan siap pakai sekarang bahkan lebih penting daripada sebelumnya. Dia tidak melakukan olahraga berat atau diet ketat karena ini adalah cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan. Sebaliknya, rezim kebugaran Shilpa Shetty terdiri dari latihan 20 menit, yang terdiri dari aktivitas sederhana seperti berjalan, naik tangga, dan yoga. Pose yoga Vajrasana secara khusus membantunya menjadi bugar dengan meningkatkan metabolisme dan pencernaannya. Dia merekomendasikannya kepada setiap ibu baru.
Sumber: https://www.instagram.com/officialshilpashetty/?hl=id
Pada Rekan Ibu Kareena Kapoor Khan
Apa yang dialami Shilpa setelah kehamilannya adalah situasi yang kini dihadapi Kareena Kapoor Khan. Dia baru-baru ini menjadi ibu dari bayi laki-laki, dan dia juga, seperti Shilpa, telah identik dengan kebugaran. Bebo selalu terlihat menggairahkan dan bugar dan telah melalui transformasi tubuh yang luar biasa melalui kemauan keras dan kerja keras. Namun, ia mendapatkan 18 kg selama kehamilannya – kilo yang akan (dan seharusnya) membutuhkan waktu untuk turun. Shilpa berbicara tentang dia, mengomentari bagaimana “tekanan untuk terlihat baik” ini adalah salah satu yang dihadapi semua ibu, di mana saja:
“Sebagai seorang aktris, saya dapat memahami emosi dan tekanan pada dirinya. Saya dapat memahami emosi yang dihakimi, terutama sebagai seorang aktris dan seseorang yang identik dengan memiliki tubuh yang bagus dan kebugaran. Saya memiliki tekanan yang sama ketika saya menjadi seorang ibu.”
Yah, kita senang bahwa Bebo juga mengambilnya secara bertahap dan tidak terobsesi untuk mendapatkan kembali tubuh pra-bayinya. Dia mengandalkan mantra kebugaran pasca-kehamilan ini untuk memulihkan kekuatannya dan secara ketat menjauhi apa pun yang keras atau merugikan tubuh pascapersalinannya.
Menjadi seorang ibu adalah kesenangan yang tiada duanya. Ini juga merupakan pengalaman transformasi alami yang mengubah tubuh Anda dalam banyak cara. Adalah salah untuk mengharapkan – atau orang lain mengharapkan – bahwa tubuh kita akan kembali ke bentuk semula setelah melahirkan. Sebaliknya, ini adalah upaya bertahap dan konsisten yang perlu kita lakukan untuk mulai merasa sehat dan energik lagi. Kita perlu melakukan ini untuk tidak menunjukkan kepada anggota keluarga atau teman kita. Kita perlu melakukan ini untuk diri kita sendiri. Shilpa menyimpulkannya dengan indah:
“Orang suka membicarakan orang lain tetapi Anda harus memahami apa arti kebugaran bagi Anda. Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Ini adalah bagian dari hidup kita, kita akan tetap diadili. Saat Anda bekerja, itu memberi Anda inspirasi atau tujuan yang cukup. Beberapa melakukannya untuk orang yang mereka cintai, beberapa untuk pekerjaan, saya pikir Anda harus melakukannya untuk DIRI SENDIRI.”
