Sindrom penipu adalah gangguan psikologis yang lebih umum pada orang yang memiliki prestasi profesional dan / atau akademik yang hebat tetapi tidak dapat menerima atau mengakui keberhasilannya, karena mereka percaya bahwa prestasi mereka adalah keberuntungan atau karena seseorang membantu mereka. Dengan begitu, orang tersebut hidup dalam ketakutan dan berpikir kapan saja dia akan ketahuan sebagai penipu atau penipu.
Gangguan ini dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, kesedihan, keputusasaan, demotivasi dan keputusasaan, karena orang tersebut memiliki perasaan bahwa dia akan gagal dalam situasi yang biasanya berhasil. Oleh karena itu, ketika sesuatu ternyata bertentangan dengan apa yang diharapkan, orang tersebut menegaskan kembali keyakinan negatif yang mereka miliki pada awalnya.
Penting bagi orang tersebut untuk mencari bantuan profesional, baik dengan psikolog atau psikiater, sehingga kelainan tersebut didiagnosis dan pengobatan yang paling tepat dimulai, yang mungkin melibatkan terapi individu atau kolektif.
gejala utama
Orang dengan sindrom penipu sering menunjukkan 3 atau lebih dari perilaku berikut:
1. Perlu memaksakan diri terlalu keras
Orang dengan sindrom penipu percaya bahwa dia perlu melakukan upaya yang berlebihan, lebih dari orang lain, untuk membenarkan pencapaiannya dan karena dia pikir dia tahu lebih sedikit dari orang lain. Perfeksionisme dan kerja berlebihan digunakan untuk membantu membenarkan kinerja, tetapi itu menyebabkan banyak kecemasan dan kelelahan mental dan fisik.
2. Sabotase diri
Orang dengan sindrom ini percaya bahwa kegagalan tidak dapat dihindari dan bahwa setiap saat seseorang yang mengalaminya akan mengungkapkannya di depan orang lain. Ini menimbulkan kecemasan, ketakutan, dan kekhawatiran, yang dapat mengganggu kinerja dan kualitas pekerjaan Anda.
3. Takut mengekspos diri sendiri
Biasanya orang dengan sindrom penipu selalu melarikan diri dari saat-saat di mana mereka dapat dievaluasi atau dikritik. Pilihan tugas dan profesi seringkali didasarkan pada hal-hal yang kurang terlihat, menghindari menjadi sasaran evaluasi.
Ketika dievaluasi, mereka menunjukkan kapasitas yang besar untuk mendiskreditkan prestasi yang diperoleh dan pujian dari orang lain, meskipun memiliki kinerja dan kesuksesan yang baik.
4. Perbandingan dengan orang lain
Menjadi perfeksionis, menuntut diri sendiri dan selalu berpikir bahwa Anda lebih rendah atau tahu lebih sedikit dari orang lain, sampai mengambil semua kelebihan Anda, adalah beberapa ciri utama dari sindrom ini. Bisa jadi orang tersebut berpikir bahwa mereka tidak pernah cukup baik dalam hubungannya dengan orang lain, yang menimbulkan banyak kesedihan dan ketidakpuasan.
6. Ingin menyenangkan semua orang
Mencoba untuk membuat kesan yang baik, berusaha untuk karisma dan kebutuhan untuk menyenangkan semua orang setiap saat adalah cara untuk mencoba mendapatkan persetujuan, dan untuk itu Anda bahkan dapat menempatkan diri Anda pada situasi yang memalukan.
Selain itu, orang dengan sindrom penyemu mengalami masa-masa stres dan kecemasan yang hebat karena mereka berpikir bahwa, setiap saat, orang yang lebih mampu akan menggantikan atau membuka kedok mereka. Jadi, sangat umum bagi orang-orang ini untuk mengembangkan gejala kecemasan dan depresi.
Bagaimana diagnosis ditegakkan
Sindrom penyemu harus didiagnosis oleh psikolog atau psikiater melalui tanda dan gejala yang ditunjukkan oleh orang, dan pertanyaan yang diajukan tentang kehidupan sehari-hari dan riwayat pribadi, keluarga, dan kesehatan seseorang.
Selain itu, beberapa tes dapat dilakukan untuk memastikan diagnosis, seperti Clance Imposter Phenomenon Scale (EFIC), Harvey Imposter Phenomenon Scale (EFIH) atau Leary Imposter Phenomenon Scale (EFIL).
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan untuk sindrom penipu harus dipandu oleh psikolog atau psikiater, yang dapat menunjukkan sesi psikoterapi individu atau kelompok untuk menilai keraguan yang dimiliki orang tersebut tentang dirinya sendiri, serta kekhawatiran dan ketakutan akan kegagalan.
Selain itu, beberapa sikap dapat membantu mengendalikan gejala sindrom ini, seperti:
- Memiliki seorang mentor, atau seseorang yang lebih berpengalaman dan dapat diandalkan kepada siapa Anda dapat meminta pendapat dan saran yang jujur;
- Bagikan kekhawatiran atau kecemasan dengan seorang teman;
- Terima kekurangan dan kualitas Anda sendiri, dan hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain;
- Hormati keterbatasan diri sendiri, tidak menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai atau komitmen yang tidak dapat dipenuhi;
- Terimalah bahwa kegagalan terjadi pada siapa pun, dan berusahalah untuk belajar darinya;
- Memiliki pekerjaan yang Anda sukai, memberikan motivasi dan kepuasan.
Melakukan aktivitas yang dapat menghilangkan stres dan kecemasan, yang meningkatkan harga diri dan meningkatkan pengetahuan diri, seperti yoga, meditasi, dan latihan fisik, selain berinvestasi pada waktu senggang, sangat berguna untuk mengobati jenis perubahan psikologis ini.