Selebriti selalu terlihat sempurna bukan? Mengapa mereka tidak mengalami hari-hari rambut yang buruk, hidung meler, atau bayi muntah seperti kita semua? Jangan takut, kami memiliki bukti bahwa mereka juga manusia; banyak favorit terkenal kami telah membuka tentang masalah yang memengaruhi kita semua – tidur.
Pentingnya tidur
Di dunia yang sibuk saat ini, tidur sering dipandang sebagai sesuatu yang dapat dikompromikan. Tidak membiarkan tubuh Anda beristirahat dan menutup mata yang dibutuhkannya bisa sangat merusak kesehatan Anda – selebritas atau bukan selebritas. Pakar kesehatan mengatakan bahwa masalah tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, masalah jantung, dan gangguan psikologis.
Mendapatkan tidur malam yang baik dapat dicapai dan Anda dapat memulai dengan menetapkan rutinitas yang konsisten, memastikan kamar Anda benar-benar gelap dan bebas dari gangguan, anggota tubuh Anda hangat, Anda menekan penjualan kasur dan menghindari alkohol dan kafein terlalu dekat dengan waktu tidur Anda.
Apakah Anda tidur seperti selebritis?
Jimmy Kimmel
Dengan acara obrolannya sendiri, sangat penting bagi Jimmy untuk memperhatikan apa yang dikatakan tamunya. Namun, seperti yang diungkapkan sang bintang kepada majalah Esquire, dia menderita narkolepsi, yang membuatnya sangat sulit untuk tetap terjaga di siang hari dan kebutuhan untuk tidur bisa menyerang kapan saja, termasuk saat wawancara! Dia mengatakan kepada majalah itu, “Saya akan tertidur dalam rapat, menonton TV, bahkan mengemudi,” katanya. “Dengan narkolepsi, hanya bagian dalam kepala Anda yang lelah. Ini seperti seseorang dengan lembut duduk di otak Anda. Anda hampir tidak memiliki fokus. Yang Anda pikirkan hanyalah tidak tertidur.
Rihanna
Penyanyi pengap sering berbagi dengan jutaan pengikut media sosialnya tentang masalah tidurnya. Jika seperti Rihanna, Anda menjalani kehidupan yang sangat sibuk di mana waktu senggang adalah kemewahan, akan sulit untuk berhenti ketika dunia di sekitar Anda melambat dan berhenti. Setelah menyelesaikan tur 2011-nya, dia memperbarui status twitternya sebagai berikut “Tiba-tiba semua kesunyian tenggelam oleh pikiranku! Tidak tidur”. Untuk membantu pikiran Anda rileks cobalah untuk tidak berinteraksi dengan gadget elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur, artinya tidak memeriksa email, belanja online, atau memperbarui status Facebook Anda!
George Clooney
Banyak dari kita memiliki TV di kamar tidur dan seperti George, kita mengandalkannya untuk membantu kita tertidur. Dokter UGD favorit kami memberi tahu Reporter Hollywood bahwa dia dapat menghilangkan cahaya TV tetapi dia harus menyalakannya. Apa yang mungkin tidak disadari George adalah bahwa mungkin TV yang mengganggu tidurnya karena dia juga mengungkapkan bahwa dia sering bangun di malam hari. Pola tidur kami sangat sensitif; oleh karena itu sedikit perubahan volume dapat membangunkan kita dari tidur kita dan membuat kita sulit untuk tetap tertidur.
Lady Gaga
Gaga jelas bersemangat dengan apa yang dia lakukan, tetapi kecintaannya pada seni membuatnya tidak bisa tidur. Dia mengaku OK majalah bahwa dia telah pergi tanpa tidur 72 jam sebelumnya karena dia terlalu bersemangat, sebaliknya dia melawan pikirannya yang terlalu aktif dengan berbaring di tempat tidur, berdoa dan mengingat untuk bernafas. Kurang tidur dapat memiliki konsekuensi bencana, apakah Anda tetap terjaga dengan sengaja atau tidak, selama berhari-hari atau berjam-jam tubuh kita akan menderita. Di antara efek samping yang paling mengkhawatirkan adalah penurunan waktu reaksi, membuat aktivitas sehari-hari seperti mengemudi menjadi sangat berbahaya.
Sandra Bullock
Sebagai ibu baru, Sandra bersikeras bahwa dia akan selalu ada untuk putranya, Louis, meskipun itu berarti hanya tidur tiga jam. Aktris peraih Oscar itu mengatakan kepada majalah Now, “Saya tidak ingin orang lain dengan senang hati mengganti popok [nya] selain saya, Tidak ada yang sulit tentang mencintai Louis.” Sandra mungkin tidak menyadari bahwa kurang tidur meningkatkan kemungkinan seseorang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membahayakan putranya. Untuk memastikan Anda berada dalam kesehatan terbaik untuk menjaga anak-anak Anda, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup agar Anda tetap segar dan waspada.
Jika Anda melihat ada kesamaan antara cara selebriti favorit Anda tidur dan bagaimana Anda melakukannya, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk merevisi kebiasaan tidur Anda – lagipula, kita semua tidak cukup beruntung memiliki penata rias untuk menyembunyikan tas di bawah mata kita!
