untuk anak-anak dengan 3 tempat tidur jembatan tempat tidur truckle tentang Set Kamar Tidur Trundle Set Kamar Tidur Trundle – Ide Interior Rumah Populer
Meskipun Anda tidak dapat membuat waktu tidur tampak lebih menarik daripada waktu bermain, mendesain kamar tidur anak Anda dengan cara yang kondusif untuk tidur yang lebih baik dan mengikuti rutinitas tidur yang baik dapat memastikan bahwa anak Anda mendapatkan kualitas tidur malam yang lebih baik. Dan jika anak Anda tidur lebih nyenyak, Anda juga.
Bagaimana Desain Kamar Tidur Mempengaruhi Tidur
Orang tidak selalu mengasosiasikan lingkungan dengan efek yang diinginkan, tetapi memang benar bahwa cara Anda mendesain kamar tidur dapat memengaruhi kualitas tidur di dalamnya. Hal-hal seperti bagaimana Anda berbaring juga penting, tetapi Anda tidak dapat meremehkan seberapa besar peran lingkungan tidur, terutama untuk anak-anak. Untuk memastikan bahwa anak-anak Anda tidak terlalu terstimulasi dan sulit tidur, cobalah beberapa tips sederhana ini.
Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
Tak perlu dikatakan bahwa lingkungan harus nyaman. Suhu ruangan harus dijaga sedikit lebih dingin (sekitar 60-67 derajat Fahrenheit), karena suhu yang lebih hangat sering membuat anak Anda sering terbangun. Ruangan juga harus bersih dan tidak berantakan, dengan segala sesuatunya disimpan di tempat penyimpanan yang tidak tembus pandang dan disimpan di rak atau di lemari; ini akan mengurangi stres, kecemasan, dan stimulasi berlebihan. Kasur harus nyaman dan tidak lebih dari 10 tahun, dan tempat tidur (seprai, bantal, selimut) juga tidak boleh terlalu tua dan sangat nyaman dan bernapas.
Untuk anak-anak yang sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekstur, Anda mungkin ingin memilih kasur busa memori daripada desain pegas, karena titik tekanan pegas akan terasa lebih parah. Model kasur yang ditawarkan oleh Eve Sleep adalah pilihan yang baik, karena bahan yang mereka gunakan juga lebih dapat bernapas dibandingkan merek lain. Pastikan untuk membiarkannya keluar sedikit sebelum digunakan. Pada akhirnya, jenis kasur terbaik untuk anak Anda akan bervariasi tergantung pada kebutuhan dan kepekaan mereka, jadi pastikan untuk membaca ulasan dan mencari tahu sendiri.
Pertimbangkan Warna
Orang tua sering kali suka mengecat kamar anak dengan warna-warna yang sangat hidup dan ceria, seperti kuning cerah, merah jambu, dan hijau, tetapi saat mempertimbangkan warna, yang terbaik adalah memilih sesuatu yang lebih menenangkan dan menyejukkan. Carolyn Feder, pendiri Sensory Interior Designs, berspesialisasi dalam menciptakan ruang santai untuk anak-anak dengan spektrum autisme, dan dia menyebutkan dalam sebuah wawancara dengan Autism Parenting Magazine bahwa “warna memengaruhi suasana hati kita, cara kita memproses informasi, cara kita berfungsi dan melakukan tugas. . Merah, jingga, kuning, dan putih terlalu menstimulasi dan bisa sangat mengganggu, sedangkan biru, hijau, ungu, cokelat, dan hitam menenangkan dan menenangkan.”
Kontrol Cahaya
Cahaya alami selalu yang terbaik, dan memiliki jendela besar yang membiarkan cahaya masuk di siang hari sangat bagus. Namun, untuk waktu tidur, gelap adalah yang terbaik. Anda dapat memasukkan sakelar peredup di kamar tidur untuk membantu memperlancar transisi dari waktu bermain yang terang ke waktu santai yang gelap. Jika anak Anda takut gelap dan membutuhkan lampu malam, ada yang mengatakan menggunakan bola lampu merah adalah yang terbaik. Cahaya dari luar, terutama untuk tidur siang, dapat dengan mudah terhalang oleh tirai anti tembus pandang. Namun, tidak semua tirai anti tembus pandang dibuat sama. Seperti yang dicatat Feder, “apakah lampu mati atau menyala, warna dan pola memancarkan getaran yang memengaruhi gelombang otak secara positif atau negatif,” jadi ketika memilih gorden, warna solid adalah yang terbaik – ini juga berlaku untuk tempat tidur. .
Ciptakan Oasis yang Tenang
Ini membawa kami ke oasis yang tenang dan damai untuk anak Anda sehingga mereka dapat beristirahat dan bersiap untuk tidur. Mesin derau putih cukup menenangkan, serta melakukan pekerjaan yang baik untuk meredam derau eksternal lainnya. Menghabiskan waktu tenang bersama anak Anda di kamar tidur yang gelap sebelum tidur dapat membantu memicu mereka ke mode tidur. Perusahaan anak-anak Johnson’s juga menyarankan rutinitas waktu mandi dan waktu pijat dalam tantangan Malam Ini Kita Tidur yang mendapatkan hasil luar biasa. Rutinitas tidur yang baik dan konsisten, dipasangkan dengan lingkungan yang menenangkan, dapat membantu anak Anda rileks dan akhirnya tertidur dengan lebih teratur dan kualitas yang lebih baik.
