Apa camilan sebelum tidur yang sehat?

Makanan utuh yang diproses secara minimal seperti beri, kiwi, goji berry, edamame, pistachio, oatmeal, yogurt tawar, dan telur membuat camilan larut malam yang mudah, lezat, dan sehat . Banyak dari makanan ini bahkan mengandung senyawa pendukung tidur, termasuk triptofan, serotonin, melatonin, magnesium dan kalsium.

Demikian juga, apa camilan yang baik sebelum tidur?

Camilan Sebelum Tidur yang Membantu Anda Tertidur

• Susu atau keju rendah lemak.
• Makanan laut, daging atau unggas.
• Biji-bijian utuh, seperti semangkuk sereal dengan susu skim.
• Orak-arik telur.
• Sandwich selai kacang.
• Yogurt dengan taburan granola di atasnya.
• Irisan apel dengan satu ons keju.

Selain itu, apa camilan protein yang baik sebelum tidur? Beberapa makanan ringan berprotein tinggi yang sesuai meliputi: 1 cangkir keju cottage lemak susu 1 persen. satu potong roti dengan selai kacang dan segelas susu 1 persen. Apa yang harus Anda makan?

•  
• ikan dan makanan laut.
•  
• kacang-kacangan, lentil, dan kacang polong.
• Yoghurt Yunani, keju cottage, dan keju ricotta.
•  
•  

Oleh karena itu, sehatkah makan snack sebelum tidur?

Tidak ada bukti bahwa camilan kecil dan sehat sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda merasa bahwa makan sesuatu sebelum tidur membantu Anda tertidur atau tetap tertidur, maka Anda harus merasa senang melakukannya.

Apa yang harus saya makan setelah jam 10 malam?

Camilan Terbaik Untuk Larut Malam

• Yogurt Yunani. Yoghurt biasa tidak terlalu baik untuk Anda dan yoghurt rasa sering dikemas penuh gula tetapi yoghurt Yunani polos rendah kalori, rendah gula dan penuh protein.
• Coklat hitam.
• Blueberry beku.
•  
• Jagung meletus.
•  
•  
• Keju dan kerupuk.