Spesifisitas mengacu pada jenis perubahan yang dibuat tubuh sebagai respons terhadap pelatihan olahraga. Misalnya , pelatihan kebugaran bola basket harus mencakup beberapa pekerjaan jarak jauh dengan latihan kecepatan dan kelincahan yang terputus-putus. Sebaliknya, pegolf akan membutuhkan sedikit pekerjaan jarak jauh, tetapi berlatih untuk kekuatan dan fleksibilitas.

Demikian pula orang mungkin bertanya, apa definisi kekhususan dalam olahraga?

Prinsip kekhususan menyatakan bahwa pelatihan olahraga harus relevan dan sesuai dengan olahraga yang dilatih oleh individu untuk menghasilkan efek yang diinginkan. Pada dasarnya, pelatihan kekhususan berarti Anda harus melakukan keterampilan untuk menjadi lebih baik dalam hal itu.

Orang mungkin juga bertanya, manakah dari berikut ini yang merupakan contoh dari prinsip kekhususan? Sehubungan dengan keterampilan, Prinsip Kekhususan menyiratkan bahwa, untuk menjadi lebih baik dalam latihan atau keterampilan tertentu, seseorang harus melakukan latihan atau keterampilan itu. Misalnya , seorang pelari harus berlari untuk meningkatkan performa larinya.

Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apa yang dimaksud dengan prinsip kekhususan?

Prinsip kekhususan berasal dari pengamatan bahwa adaptasi tubuh atau perubahan kebugaran fisik adalah khusus untuk jenis latihan yang dilakukan. Sederhananya ini berarti bahwa jika tujuan kebugaran adalah untuk meningkatkan fleksibilitas, maka pelatihan fleksibilitas harus…

Bagaimana spesifisitas digunakan dalam pelatihan?

Kekhususan pelatihan harus relevan dengan individu dan olahraga mereka. Ini dapat dicapai dengan menyesuaikan pelatihan khusus untuk olahraga atau bahkan posisi yang dimainkan individu, kelompok otot yang paling banyak digunakan , atau sistem energi dominan atlet.

Cara Memaku Dekorasi Nordic Di Rumah Anda

Cara Memaku Dekorasi Nordic Di Rumah Anda

Pendekatan Nordik untuk desain interior (sering dikenal sebagai Skandinavia) tetap menjadi salah satu tren desain interior paling populer sejak tahun 50-an – dan tidak sulit untuk mengetahui alasannya. Ini adalah gaya yang merayakan…

Read more