Apa perbedaan antara zat gizi makro dan zat gizi mikro?

Mikronutrien adalah yang kita butuhkan dalam jumlah kecil, seperti vitamin dan mineral.” Dia mengatakan makronutrien adalah makanan yang kita ukur dan makan dalam gram karena tubuh kita membutuhkan banyak, sedangkan mikronutrien sering diukur dalam mikro atau miligram, karena tubuh kita tidak perlu cukup banyak.

Dengan cara ini, apa perbedaan antara makronutrien dan mikronutrien?

Perbedaan utama antara makronutrien dan mikronutrien adalah bahwa tubuh manusia membutuhkan makronutrien dalam jumlah yang lebih besar sedangkan mikronutrien dibutuhkan dalam jumlah yang lebih kecil. Sementara itu, mikronutrien seperti vitamin, mineral dan fitokimia sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik.

Selain di atas, apakah kolesterol termasuk makronutrien atau mikronutrien? Kolesterol adalah jenis lemak yang digunakan untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat pencernaan. Tetapi tidak perlu mengonsumsi kolesterol dalam jumlah tinggi karena tubuh kita dapat membuatnya dari lemak yang kita makan.

Oleh karena itu, apa itu makronutrien?

Makronutrien , atau makro untuk jangka pendek, adalah karbohidrat, lemak, dan protein. Jadi, pada dasarnya, semua yang Anda makan dapat dipecah menjadi tiga kategori makronutrien ini. Mikronutrien adalah subset yang mencakup berbagai vitamin dan mineral yang kita konsumsi.

Apa saja contoh zat gizi mikro?

Berikut daftar mikronutrien penting dan makanan umum yang dapat ditemukan:

• Kalsium – susu, yogurt, bayam, dan sarden.
• Vitamin B12 – daging sapi, ikan, keju, dan telur.
• Seng – daging sapi, kacang mete, kacang garbanzo, dan kalkun.
• Kalium – pisang, bayam, kentang, dan aprikot.