Apa yang harus saya makan jika saya tidak suka buah atau sayuran?

Ambil dan pergi: Tomat ceri dan kacang polong bisa menjadi camilan yang enak, seperti halnya apel, pisang, atau jeruk. Gunakan freezer: Sayuran beku sama bergizinya dengan yang segar, dan tidak layu di tempat sampah! Siapkan persediaan brokoli beku, kacang polong, sayuran hijau, dan campuran tumis untuk makanan sederhana.

Dalam hal ini, apa yang harus saya makan jika saya tidak suka buah atau sayuran?

Ambil dan pergi: Tomat ceri dan kacang polong bisa menjadi camilan yang enak, seperti halnya apel, pisang, atau jeruk. Gunakan freezer: Sayuran beku sama bergizinya dengan yang segar, dan tidak layu di tempat sampah! Siapkan persediaan brokoli beku, kacang polong, sayuran hijau, dan campuran tumis untuk makanan sederhana.

apa yang terjadi jika saya tidak makan buah atau sayuran? Karena penambahan berat badan dikaitkan dengan diabetes, Anda meningkatkan risiko diabetes ketika Anda makan makanan dengan kepadatan energi tinggi daripada buah- buahan dan sayuran . Jika Anda sudah menderita diabetes, tidak makan buah dan sayuran dapat memperburuknya karena biasanya karbohidrat olahan akan menggantikannya.

Orang mungkin juga bertanya, bagaimana saya bisa makan lebih baik jika saya tidak suka sayuran?

Ada tujuh hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat makan sayuran menjadi pengalaman yang lebih positif dan sederhana bagi seluruh keluarga:

1. Makan mereka dengan sedikit lemak.
2. Ubah cara Anda memasaknya.
3. Sembunyikan di piring yang Anda tahu Anda suka.
4.  
5. Ciptakan pengalaman positif.
6. Tambahkan lebih banyak warna.
7. Jadilah contoh.

Mana yang lebih baik untuk Anda buah atau sayuran?

Memasukkan campuran buah dan sayuran yang baik dalam diet Anda dapat memastikan Anda mendapatkan beragam nutrisi. RINGKASAN: Buah lebih tinggi gula dan kalori daripada sayuran , tetapi buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.