Hindari makanan ringan kemasan
Anda harus menghindari makanan ringan kemasan jika Anda mencoba untuk makan bersih . Kerupuk, batangan granola, muffin, dan makanan ringan serupa biasanya mengandung biji-bijian olahan, gula, minyak sayur, dan bahan tidak sehat lainnya. Makanan olahan ini memberikan sedikit nilai gizi.
Lalu, apa yang harus dimakan pada diet makan bersih?
Dasar-dasar makan bersih mendorong Anda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak sehat — dan membatasi makanan ringan yang diproses , permen, dan makanan kemasan lainnya .
Selain di atas, bagaimana cara membersihkan makan untuk pemula? Makan Bersih Untuk Pemula: 8 Pedoman
- Masak makanan Anda sendiri.
- Baca label nutrisi.
- Makan makanan utuh.
- Hindari makanan olahan.
- Makan makanan yang seimbang.
- Batasi penambahan lemak, garam, dan gula.
- Makan 5-6 kali sehari.
- Jangan minum kalori Anda.
Orang mungkin juga bertanya, bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat makan bersih?
Prinsip Eat-Clean adalah:
- Makan enam porsi kecil sehari.
- Makan sarapan setiap hari, dalam waktu satu jam setelah bangun.
- Makanlah protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks setiap kali makan.
- Makanlah dua atau tiga porsi lemak sehat setiap hari.
- Dapatkan serat, vitamin, nutrisi, dan enzim dari buah dan sayuran segar.
Apa yang bisa saya makan di tantangan 10 hari?
- Kacang campur.
- Turki dan paprika.
- Seledri dan selai kacang.
- Mentega almond.
- Bungkus selada.
Tahukah Anda, parasit yang berpotensi membahayakan jiwa dapat hidup di tubuh manusia hingga beberapa dekade? Parasit ini, yang dikenal sebagai cacing darah, memiliki kemampuan untuk regenerasi sendiri dan dapat bertahan hidup di lingkungan…
Read moreEvolusi divergen atau seleksi divergen adalah akumulasi perbedaan antara populasi spesies yang berkaitan erat, yang mengarah pada spesiasi. Evolusi divergen biasanya disajikan ketika dua populasi dipisahkan oleh penghalang geografis (seperti pada spesiasi allopatrik…
Read more