Apakah es teh hijau baik untuk menurunkan berat badan?

Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan .

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak dan bahkan meningkatkan aktivitas insulin.

Oleh karena itu, apakah es teh hijau baik untuk Anda?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis antioksidan dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu dan mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi jangan dibutakan oleh halo kesehatan teh hijau . Banyak teh hijau dalam kemasan —seperti halnya teh hitam dalam kemasan —dipenuhi dengan gula tambahan.

Selain itu, berapa banyak berat badan yang bisa diturunkan dengan minum teh hijau? Minum antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari harus cukup untuk melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.

Jadi, berapa kali sehari Anda harus minum teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Teh hijau dikemas penuh dengan senyawa yang meningkatkan kesehatan. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Minum tiga sampai lima cangkir teh hijau per hari tampaknya optimal untuk menuai manfaat kesehatan paling banyak.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan teh hijau?

Kapan harus minum teh hijau untuk meningkatkan metabolisme Anda: Meskipun tidak ada pedoman khusus kapan Anda harus minum teh , waktu terbaik mungkin sebelum atau 30-60 menit setelah makan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal , penelitian biasanya menyarankan 3-5 cangkir teh hijau per hari, tergantung pada jenis dan jumlah EGCg.