Apakah garam baik untuk balita?

Bayi dan anak- anak hanya membutuhkan sedikit garam dalam makanan mereka. Jumlah maksimum garam yang direkomendasikan untuk bayi dan anak- anak adalah: hingga 12 bulan – kurang dari 1 gram garam sehari (kurang dari 0,4 gram natrium) 1 hingga 3 tahun – 2 gram garam sehari (0,8 gram natrium)

Mempertimbangkan hal ini, apakah Garam berbahaya bagi balita?

Obesitas, karena makanan asin bisa sama tinggi lemak dan kalorinya dengan makanan manis. Batu ginjal, terlalu banyak garam dalam tubuh anak , sering dibarengi dengan kurang minum air putih, dapat menyebabkan terbentuknya batu yang menyakitkan.

Selain di atas, kenapa anak saya makan garam? Anak – anak yang mengidam garam mungkin menderita demam atau infeksi atau stres fisik atau emosional lainnya, dan mencari garam meja sebagai sarana untuk mengisi kembali mineral dalam tubuh mereka . Dengan kadar aldosteron yang rendah, anak- anak kehilangan natrium dalam urin mereka , menyebabkan mereka menginginkannya.

Lalu, berapa banyak natrium yang bisa dimiliki balita?

Pedoman Diet 2015 untuk Orang Amerika merekomendasikan batas atas natrium 1500mg per hari untuk anak- anak usia 1-3 tahun. Kebanyakan anak-anak usia ini mengkonsumsi lebih dari 500 mg melebihi batas itu. Enam sumber natrium teratas dalam makanan rata-rata anak mungkin akan mengejutkan Anda.

Apa yang terjadi jika bayi mendapat terlalu banyak garam?

Ahli gizi yang melakukan penelitian memperingatkan bahwa kadar garam yang tinggi yang dikonsumsi saat masih sangat muda dapat membahayakan ginjal yang sedang berkembang, memberi anak-anak rasa makanan asin dan menyebabkan kebiasaan buruk yang dapat bertahan hingga dewasa. Tekanan darah tinggi yang terbentuk pada masa kanak-kanak dapat dilacak hingga dewasa, kata laporan itu.