Mana yang lebih sehat mentega atau margarin?

Kelebihan: Margarin jauh lebih rendah lemak jenuhnya daripada mentega , dan terbuat dari minyak nabati, sehingga tidak mengandung kolesterol. Kekurangan: Meskipun lebih rendah lemak jenuhnya, margarin stick masih mengandung jumlah lemak dan kalori total yang hampir sama dengan mentega .

Lagi pula, Margarin mana yang paling sehat?

Cara Memilih Margarin Terbaik

Tahu juga, yang sehat mentega atau margarin yang mana? Margarin biasanya berada di atas mentega dalam hal kesehatan jantung. Margarin terbuat dari minyak nabati, sehingga mengandung lemak “baik” tak jenuh — lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol “jahat”, bila diganti dengan lemak jenuh .

Mempertimbangkan ini, mentega mana yang paling sehat?

Berikut adalah 10 dari ahli gizi pengganti mentega paling sehat yang direkomendasikan.

• Ghee Organik Carrington Farms.
• Saya Tidak Percaya Ini Bukan Mentega!
• Olivio Ultimate Spread.
• Mentega Tanaman Crock Negara dengan Minyak Zaitun.
• Mentega Vegan Miyoko.
• WayFare Mentega Kocok Asin.
• Olesan Mentega Benecol.
• Sebaran Mentega Asli Saldo Cerdas.

Apakah mentega asli baik untuk Anda?

Mentega kaya akan nutrisi dan senyawa bermanfaat seperti butirat dan asam linoleat terkonjugasi. Namun, mentega tinggi kalori dan lemak jenuh dan harus dinikmati dalam jumlah sedang. Yang terbaik adalah mengonsumsinya bersama campuran lemak sehat jantung seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak.